Sport primaverili: consigli per la sicurezza del concussion

Fonte: foto da performancetrainingsystems.net.

Quando ogni nuova stagione scorre intorno, è il momento ideale per il controllo della realtà per vedere se tu, tuo figlio e il tuo allenatore siete "intelligenti" riguardo alla prevenzione e al rilevamento dell'effetto concomitante.

Mentre il calcio sembra avere tutta la copertura glamour per quanto riguarda il rischio di concussione, altri sport primaverili ed estivi hanno anche alti tassi di incidenza. Questi includono baseball, lacrosse, pallavolo, pallanuoto, ciclismo, persino il calcio di bandiera e di frisbee.

Il calcio, tuttavia, è l'arcinemico dell'arciere. In particolare per le donne, il calcio rappresenta più concorsi per partecipante che il calcio. Secondo questo studio, le ferite alla testa sono molto più comuni di quanto previsto a causa di collisioni alla testa che coinvolgono testa a testa, gomito, ginocchio, piede, palla, terreno, linee laterali in cemento, pali e qualsiasi combinazione di questi.

I tassi di incidenza del trauma cranico sono stimati in circa 300.000 concessioni che si verificano durante le attività ricreative ogni anno, e questi sono solo quelli riportati in un pronto soccorso, secondo il Center for Disease Control. Inoltre, il cervello di tuo figlio è particolarmente suscettibile al trauma cranico, perché è un organo che si sviluppa continuamente fino all'età di 25 anni.

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Ormai, tutti sappiamo delle ripercussioni di commozione cerebrale, giusto? Le commozioni cerebrali, sebbene considerate un lieve danno cerebrale, possono essere gravi, persino fatali. Ma non devono impedire a te o al tuo bambino di godere dei benefici del praticare sport! Dobbiamo solo essere intelligenti. Prendere le necessarie precauzioni ed evitare il rischio di cefalea persistente, mancanza di controllo degli impulsi, cambiamenti di personalità, interruzione del sonno, perdita di memoria e persino insorgenza precoce dell'Alzheimer.

La sicurezza della commozione cerebrale intelligente include:

1. Informati sulle commozioni cerebrali. La maggior parte degli stati ora richiede una qualche forma di istruzione o di rilascio di responsabilità. Consulta qui le leggi sulla concussione statale. Indipendentemente da ciò che è richiesto, cerca di fare meglio. Inizia con l'apprendimento un po 'del cervello, segni e sintomi di commozione cerebrale e cosa fare quando si sospetta una commozione cerebrale.

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2. Metti alla prova la tua "linea di base" dell'atleta. Questo è tipicamente un test neuro-cognitivo che misura la memoria, la lingua e la velocità del processo prima della lesione a concussione. Stabilisce un punteggio di base per l'atleta e utilizzato per il confronto per valutare il grado di lesione. Raccomando di utilizzare un test di base che misura anche problemi emotivi ed equilibrio.

3. Assegnare un "coordinatore di concussione". Selezionare o eleggere qualcuno che aiuti a prendere l'iniziativa aiutando il team con l'istruzione, i test di riferimento, altre attività di prevenzione come assicurarsi che le attrezzature siano in condizioni adeguate e adeguate, monitorando le pratiche e i giochi, intervenire quando c'è un possibile atleta in campo sul campo. Inoltre, raccogliere i medici appropriati e le informazioni di contatto di emergenza prima dell'inizio della stagione.

4. Utilizzare uno strumento di valutazione laterale. Seleziona un'app per smartphone che include una guida per il rilevamento dell'abbronzatura con orientamento laterale, test dei sintomi e del bilanciamento. Come minimo, utilizzare la SCAT3 (test di valutazione della concussione sportiva) da tenere a portata di mano durante le pratiche e i giochi.

5. Non muovere il giocatore incosciente. La perdita di coscienza è la più ovvia commozione cerebrale. Ma è importante non muovere un giocatore inconscio. Dare 30 secondi o giù di lì e se il giocatore non risponde, quindi iniziare CPR. Quando l'atleta ritorna alla coscienza, fai attenzione ad evitare di esasperare qualsiasi collo o trauma spinale.

6. In caso di dubbio, siediti. Molte volte i sintomi della commozione cerebrale non si materializzano per diversi minuti, ore e giorni. Quindi, se sospetti che qualcuno stia combattendo a causa di vertigini o traballamenti, allora li tiri da parte per 5 minuti e inizi il test di valutazione laterale.

7. Riposare prima di tornare al gioco o tornare a imparare. Dopo una commozione cerebrale, la cosa migliore da fare è riposare l'individuo. Evita di sovraccaricare il cervello con input da film, giochi, conversazioni, messaggi di testo e persino di lettura. Il riposo è la ricetta. Quindi, avviare il protocollo di ripristino.

8. Avere un protocollo di ripristino in atto. Questo è un protocollo di sforzo progressivo che consente al cervello di guarire portandolo avanti in un modo che non provoca i sintomi di ri-verificarsi. Una volta che l'atleta può completare il protocollo di recupero, quindi richiedere l'autorizzazione medica dal proprio medico.

Soprattutto, cerca di infondere una cultura alla squadra che valorizzi la salute del cervello degli atleti, e il futuro corrispondente, oltre le vittorie e le perdite.

Quanto tempo ci vuole per guarire da una commozione cerebrale?

Questa è una delle domande più comuni, perché tutti vogliamo sapere se la commozione avrà effetti duraturi e quando l'atleta può tornare allo sport. La risposta di fondo è che dipende e non lo sappiamo per certo.

In genere, se l'atleta conduce uno stile di vita sano, non ha subito lesioni da concussione e seguono un rigido protocollo di recupero, possono essere privi di sintomi e pronti a tornare a praticare entro 7-10 giorni. Tuttavia, ho altri colleghi che dicono che il pieno recupero dalla commozione cerebrale dura da sei mesi a un anno. Poiché la salute del cervello varia da individuo a individuo, è necessario effettuare ulteriori ricerche per aiutare a capire se il recupero è possibile e, in tal caso, quali fattori potrebbero contribuire ad accelerare la guarigione. Nel frattempo, e alla luce dei rischi, è consigliabile prendere ogni precauzione possibile.

Harry Kerasidis, MD è uno dei pochi neurologi al mondo specializzato in rilevamento e prevenzione della commozione cerebrale. Dopo 25 anni di trattamento di centinaia di commozioni cerebrali, il dottor Kerasidis ha notato che la maggior parte delle persone utilizzava protocolli, informazioni e strumenti non aggiornati, limitati o incompleti. Così ha creato il suo, ora chiamato XLNTbrain LLC, una piattaforma online e mobile per fornire tutto il necessario per aiutare a prevenire, rilevare e proteggere gli atleti degli studenti da commozioni cerebrali.

Il Dr. Kerasidis ha anche fondato la Chesapeake Neurology Associates, in qualità di direttore medico presso il Calvert Memorial Hospital per il Centro per le Neuroscienze, il Centro per i Disturbi del Sonno dell'ospedale e il Centro per gli Stroke.

Il suo nuovo libro, "Concussionology: Redefining Sports Concussion Management", uscirà a giugno 2015.