La scorsa settimana, sono andato a visitare un 101enne che è stato nel mio studio per più di 90 anni. Mentre si avvicinava l'anno nuovo, gli ho chiesto se ha preso le risoluzioni per l'anno nuovo? "No, certo che no" rispose. Mai e poi mai.
Potresti pensare che sia inutile fare piani futuri quando hai più di 100 anni, ma non è questo il punto. Si potrebbe dire la stessa cosa degli ottantenni, alcuni dei quali vivranno altri due decenni in buona salute! E non è che fare piani sia una cattiva idea; piuttosto, è che le risoluzioni del nuovo anno spesso possono essere una terribile trappola.
Nel Longevity Project, abbiamo studiato più di 1500 americani brillanti che sono stati esaminati per la prima volta da bambini negli anni '20. Sono stati seguiti per tutta la loro vita, e abbiamo valutato quanto bene hanno invecchiato e per quanto tempo hanno vissuto. Chiediamo: chi vive vite lunghe, sane e produttive, e perché? I risultati straordinari ci sorprendono continuamente e informano anche le nostre vite.
Per loro natura, le risoluzioni di Capodanno evidenziano i nostri fallimenti e le nostre delusioni. Se siamo in sovrappeso, facciamo voto di perdere peso. Se beviamo, fumiamo o dissipiamo troppo spesso, facciamo voto di temperanza. Se guardiamo troppa TV o troppo Facebook, pensiamo a quali schermi possiamo mettere a tacere. In tutti questi casi, ci stiamo concentrando sui problemi! Una cattiva idea
I nostri studi su The Longevity Project e l'esempio del partecipante di 101 anni rivelano un modo migliore. Butta via quelle restrittive Risoluzioni di Capodanno e invece fai più cose buone nella tua vita. Se hai dei buoni amici, guardali più spesso. Se hai un hobby attivo che ti piace, che sia l'escursionismo o la cucina o il giardinaggio o lo sci, fai di più. Se sei in un club o gruppo musicale o organizzazione religiosa, fai di più per e con gli altri. Se hai un partner o un parente preferito, approfondisci l'amore. Per il mio amico e partecipante di 101 anni, ora include la possibilità di lavorare su un libro, scrivere un musical, intrattenere la moglie e raccogliere fondi per la ricerca medica, tra le molte altre cose in corso. Queste non sono nuove "risoluzioni", ma piuttosto passi lungo un percorso piacevole e ben consolidato. Si è unito al suo club preferito nel 1937.
Nota che questa lezione di The Longevity Project si riduce a fare più delle cose sane e meritevoli che ami fare comunque. È molto più semplice ed efficace della temuta lista RESOLUTION. Probabilmente non avrai risultati sorprendenti entro marzo o aprile, ma poi di nuovo, probabilmente ti libererai della dieta e del regime di ginnastica appena risolti. Invece, i piccoli ma divertenti passi fatti ora aumentano le nostre possibilità di soddisfare vite umane nei decenni. E per la maggior parte di noi, è una lunga strada per invecchiare 101 anni.
Se sei interessato, The Longevity Project è stato recentemente pubblicato in edizione tascabile da Plume (vedi http://www.howardsfriedman.com/longevityproject/) ed è disponibile su Kindle e Nook. Il libro contiene anche quiz di autovalutazione per aiutarti a capire la tua traiettoria attuale.
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Foto di 22dragon22burn Via Creative Commons (L'inizio ufficiale del 2013 a Times Square a New Year's Eve).
