Stai rubando la tua vita da te stesso?

Fonte: JanetFeld.com

Questo è un suggerimento che ti immergi nell'esperienza che stai vivendo, piuttosto che espanderti e non impegnarti completamente in qualcosa. Quindi, se sei a teatro, non stai scrivendo messaggi. Se stai guardando una partita di tennis non stai leggendo il giornale. Se stai facendo l'amore non stai mentalmente provando la tua presentazione / rivivendo quel colpo da golf perfetto … ecc.

Quando ci distraggiamo facendo troppe cose contemporaneamente, accadono due cose. Uno, non godiamo pienamente e / o sperimentiamo quello che stiamo facendo e due, spezziamo la nostra capacità di concentrarci e concentrarci in modo che siamo affascinati da informazioni sempre più piccole. Troviamo quindi più difficile concentrarci su obiettivi a lungo termine che richiedono di vedere attraverso un processo (a volte) dispendioso in termini di tempo. Possiamo facilmente essere distratti e, di conseguenza, facilmente insoddisfatti.

Abraham Maslow [1] ha coniato l'abilità di perdere noi stessi in qualcosa che stava consumando in quanto "esperienza di punta". Si riferisce alla gioia improvvisa e impressionante che gli umani possono provare, portando con sé la sensazione di meraviglia e appartenenza. Il genere di cose che potrebbero scatenare questo sono ascoltare la musica, guardare un'alba o lavorare a un compito che ti assorbe totalmente. Oppure può essere generato dal flusso della vita di tutti i giorni in cui sei completamente assorbito e ti ritrovi a sperimentare un improvviso cambiamento di coscienza, dove diventi totalmente concentrato e riempito dall'esperienza. Questo è esattamente ciò che la consapevolezza si prefigge di raggiungere, ma è qualcosa che possiamo facilmente costruire nelle vite se rallentiamo e ci concentriamo sul compito da svolgere. La consapevolezza diventa quindi un sottoprodotto della nostra vita piuttosto che qualcosa che dobbiamo fare.

Queste esperienze di punta si aggiungono alle energie psicologiche vitali e aggiungono valore alla vita. Si ritiene che aumentino la creatività e aggiungano una dimensione spirituale alla propria vita. Tuttavia, non saranno sperimentati da qualcuno che si precipita da un pilastro all'altro o da qualcuno che non riesce a impegnarsi dove sono e cosa stanno facendo. Le esperienze di picco sono libere, momenti che aumentano la vita che possono essere tuoi se ti ricordi di essere dove sei e di immergerti nel presente.

Se questo suona troppo "fata ariosa" ricorda che quando non ti occupi pienamente di ciò che stai facendo, "perdi" dall'esperienza e diminuisci la tua capacità di rilassarti e goderti quello che sta succedendo. Quindi, al livello più elementare, il multi-tasking, quando portato agli estremi, può diminuire la gioia nel presente, incoraggiarti a disimpegnarti da ciò che ti circonda e lasciarti con una sensazione di insoddisfazione. Stai rubando significato e gioia da te stesso e questo ha un effetto negativo a catena per i tuoi amici e la tua famiglia in quanto può renderti scontroso, stanco e risentito. Qualcosa da tenere a mente la prossima volta che senti di dover "controllare" il tuo telefono o e-mail.

[1] MASLOW, AH (1973) L'ulteriore portata della natura umana, Harmondsworth: Penguin

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