Superare il dolore della disconnessione

Come possiamo far fronte a una devastante perdita di connessione?

Due settimane fa il mio migliore amico di 17 anni mi ha rimosso definitivamente e oltre 70 altre persone dalla loro vita. Non c’era nessun avvertimento. Non c’erano né segni né conflitti che portassero a questo. Non c’era un’opportunità per una discussione, un accordo o una chiusura.

A volte la perdita non ha una spiegazione razionale. A volte la fine di un’amicizia, una relazione, un lavoro o una carriera, può far sentire come se una parte di noi fosse morta. Jim Butcher, l’autore del best-seller Dresden Files , descrive uno scenario in cui il suo principale protagonista, Harry Dresden, un mago / investigatore privato parla di crepacuore come se l’anima di qualcuno fosse squarciata con un filo spinato all’interno.

Questo dolore, il dolore della disconnessione, della perdita di qualcuno o di qualcosa che era stato parte della nostra esistenza, può sembrare come se una parte di noi fosse morta. Infatti, la perdita di qualcuno vicino a noi, sia alla morte che alla disconnessione, può potenzialmente portare alla sindrome del cuore infranto (con sintomi quali dolore al petto, respiro corto, dolore muscolare e affaticamento) e / o fibrillazione atriale (battito cardiaco irregolare e veloce). Ciò significa che i sintomi fisici possono coesistere con il dolore emotivo.

Il dolore emotivo a volte può essere allo stesso tempo lancinante e indolore. Alcune persone potrebbero subire l’intero ciclo del dolore, pedalando tra fasi come rabbia, depressione e accettazione. Alcuni momenti potrebbero sentirsi vuoti. In alcuni giorni può essere difficile alzarsi dal letto o essere motivati ​​a fare qualsiasi cosa.

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Fonte: Jeswin Thomas / Pixels

Ciò che alla fine rende peggio è quando famiglia e amici ben intenzionati ti dicono di “superarlo” e che questa è stata “la loro perdita”. Ho scoperto che alcune esperienze sono difficili da comprendere per alcune persone. Alcune persone non hanno sperimentato esattamente le stesse cose di noi.

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La storia passata di perdita, rifiuto, abbandono o abuso può rendere più doloroso provare di nuovo qualcuno di questi. Inoltre, ognuno elabora le emozioni in modo diverso. Alcune persone si immergono nel lavoro, altre evitano di affrontare il dolore assumendo sostanze o spingendole via. Il modo più terapeutico di affrontare il dolore emotivo è attraverso l’elaborazione. A volte questo comporta di rivedere la nostra storia, parlarne con le persone, scriverlo e concederci di “sederci con” e provare qualsiasi emozione si manifesti: tristezza, rabbia o dolore, senza giudicare queste emozioni.

Sperimentando queste emozioni, possiamo permettere ai nostri corpi e ai nostri cuori di guarire. Mentre ci lasciamo soffrire, possiamo trovare forza, coraggio e capacità di recupero dietro a questo dolore. Nel momento in cui potremmo sentirci deboli, persi e spezzati, è allora che abbiamo accesso alla nostra più grande forza.

“Questo dolore fa parte dell’essere umano … il fatto che tu possa provare dolore come questo è la tua più grande forza.”

-Albus Silente ( Harry Potter e l’Ordine della Fenice )

Il dolore crea saggezza. Può insegnarci quanto possiamo sopportare e come guarire e recuperare in quelle situazioni. Il dolore può servire come mentore, insegnante, per noi per imparare come guarire non solo le nostre ferite ma anche le ferite degli altri. Il dolore può aprire il passaggio alla compassione, permettendoci di capire meglio coloro il cui viaggio del dolore è appena iniziato. Può darci la forza di servire come mentore per gli altri.

Se come me, ti senti ferire oggi, sappi che non sei solo. Sappi che va bene per te sentire questo dolore e che ti dà accesso ai tuoi superpoteri interiori. Questo dolore, questa è la tua storia di origine. Il tuo viaggio eroico ti aspetta. Il mio cuore è con te. E anche se siamo lontani, possiamo andare insieme in questo viaggio.