Menopausa: un passaggio alla ricerca di una storia

I rituali danno significato ai sintomi.

Se la menopausa è un passaggio, a cosa serve un passaggio?

Fonte: Shutterstock

La menopausa è solo un insieme di sintomi intollerabili? O è veramente un passaggio? E se la menopausa è un passaggio, a cosa serve un passaggio? C’è un rituale per contrassegnare tale passaggio? Sembra che abbiamo bisogno di una storia per definire questa esperienza, universale per le donne, e dargli un significato.

• 100 domande da porre al tuo ragazzo oltre a “Come è stata la scuola?”
• Quanto è importante una voce?
• Come impedire la ripresa della scuola successiva
• Rompere il codice Emoji
• I segreti di psicoterapia meglio custoditi

Qual è la tua storia in menopausa?

Siamo inclini, come homo sapiens, a dare un senso alle nostre vite. Lo facciamo attraverso rituali e storie. Queste storie e questi rituali rendono i nostri viaggi, anche quelli dolorosi, propositivi e ricchi. Ci danno una guida. L’aiuto ci trasforma.

Per qualche tempo la mia esperienza di menopausa fu senza storia. Ero solo una donna di mezza età con sintomi fastidiosi. Irritabilità, infiammazione, vampate di calore e umore depresso mi hanno sopraffatto e, a volte, sono diventato me.

• Casa come spazio di guarigione
• 12 modi per mantenere sani i bambini nell’era digitale
• Parlami di tua madre
• 10 cose che chiunque può separarsi da una madre tossica può aspettarsi
• Il successo della carriera di oggi è ereditato?

La mia risposta generale fu di urlare contro la mia famiglia, maledire le mie condizioni e schioccare quattro Advil.

Poi ho deciso che avevo bisogno di più. In qualche modo tutto l’aggravamento doveva essere degno di una più attenta considerazione.

Il passaggio all’adolescenza è accompagnato da un bat-mitzvah o una conferma, una laurea dalla scuola superiore con una cerimonia e una festa, e il matrimonio viene lanciato con una celebrazione del matrimonio. Ma c’è un passaggio importante che ha bisogno di più. Gail Sheehy una volta ha definito la menopausa il passaggio silenzioso perché sembra in qualche modo troppo tabù per discutere, anche tra amici intimi, per non parlare di celebrare pubblicamente.

Sono stato nel passaggio peri-menopausale per oltre 10 anni e l’unico rituale a cui sono stato invitato è uno di degrado culturale o auto-ridicolo. Sì, mi diverto con il pezzo di auto-ridicolo. Faccio battute su “l’ultimo uovo” e faccio finta di essermi “inaridito”, rendendo la mia faccia divertente prugna. Le risate e l’auto-abbandono portano un po ‘di sollievo, ma non un significato.

Così ho deciso di inventare alcuni rituali per dare significato e profondità ai miei sintomi. Li faccio nella mia testa. Sì, risulta che i rituali immaginari possono essere quasi altrettanto ricchi di quelli reali.

Un rituale è un atto cerimoniale che è strutturato per fornire l’ingresso in qualcosa di nuovo ed emergente. L’obiettivo di un rituale cerimoniale è di invitare alla contemplazione, all’esplorazione e alla trasformazione. Vogliamo emergere da rituali modificati in qualche modo. La maggior parte dei rituali ha un inizio, una parte centrale e una fine e progredisce in un formato di storia.

Il passaggio della menopausa è una trasformazione. In realtà, si dice spesso che le donne nel passaggio stanno attraversando il “cambiamento”. Il problema è che non speculiamo e nemmeno immaginiamo quale possa essere il risultato di questo cambiamento.

Si spera che i rituali della mente offrano indizi su cosa significano i nostri sintomi e chi stiamo diventando.

Così ora, quando inizia il mio meno dolore, quando mi sento così irritato che voglio lanciare il mio telefono attraverso la stanza, o il calore accende il mio interno così tanto che il sudore mi inzuppa i vestiti, o il mio corpo viene dirottato da muscoli inarrestabili e dolore nervoso, vado nel rituale della mia mente.

Mi faccio spazio, metto un impacco di ghiaccio sul collo e chiudo gli occhi. Comincio respirando lentamente e profondamente. Mi concedo il permesso di usare la mia immaginazione e il viaggio nella mia mente per trovare indizi sulla storia dei miei sintomi.

Il mio rituale immaginario ha tre parti e va così:

The Beginning: the walk in my self inner.

Prima, e sempre per prima, metto la veste cremisi.

Quindi entro nella caverna. La caverna è buia e torbida ma piena di centinaia di candele tremolanti. A volte Carmina Burama sta giocando. Altre volte è Gloria Gaynor. Ho una melodia cerimoniale in menopausa nella mia mente. Ho sempre amato la combinazione di riverenza e cattiva ragazza come colonna sonora.

Durante la mia processione immaginaria, cammino con sicurezza e atteggiamento di importanza. Ho la testa alta e il mio cuore respira. Immagino di respirare energia nel mio io interiore. Cammino la mia passeggiata.

Questa parte del rituale mi riempie di permesso, potere e presenza. Sono già più dei miei sintomi. Inserisco la storia

Il mezzo: la visita.

Nel mio rituale visito con donne che sono sopravvissute al passaggio.

Vedo davanti a me il tavolo. Si trova in un piccolo boschetto soleggiato. C’è una tovaglia a fiori. Sento odore di caffè forte e anice. Oggi, attorno al tavolo, siedono le mie nonne. L’italiana sta immergendo biscotti nel suo caffè e gesticolando largamente con l’altra mano. La nonna inglese sta lavorando a maglia. Entrambi sorridono quando mi vedono. I loro occhi brillano di riconoscimento e amore. Loro applaudono e battono le mani e mettono le loro braccia forti fuori per raggiungermi. Mi siedo e mi versano il caffè. Mi chiedono come sto. Ascoltano intensamente quando dico loro piccoli dettagli della mia vita. Tocco ciascuna delle loro mani venate e sento il calore venire attraverso me. Dico una barzelletta Ribaltano le loro risate.

Dico loro che sto cambiando, ma non so a chi sto cambiando. Le mie nonne guardano l’un l’altra con un sorriso sapiente. L’inglese dice “Non è carino come sia confusa.” Il Gram italiano si sporge in avanti e dice: “Perché, stai diventando sempre più di te.” Entrambi vanno avanti per avvertirmi di non diventare più piccoli mentre loro fatto con l’età. “I tempi sono diversi. Sii sempre più te. ”

All’improvviso il nostro tavolo inizia a levitare e noi tutti e tre saliamo su un piccolo giro andando su e su e intorno. Mi sento rilassato e mi godo il viaggio. Poi i miei Grammy iniziano a svanire e mi ritrovo a scendere sul sentiero di casa. C’è una luna piena che risplende su di me.

Mi sento subito connesso e magnificamente unico, un’ondata di intenti: sii te stesso, più che mai, e connettiti al quadro più ampio.

The End: The walk back

Sento il tamburo e so che è tempo di tornare indietro. Torno indietro con un senso di chiarezza e pace. Sento la connessione con le mie nonne e con tutte le donne che sono venute prima di me. Mi riempie di gioia e amore. Mentre ritorno, mi dico di essere forte, di essere grande, di sopportare i sintomi con un feroce divenire.

Mi terrà duro fino al prossimo flash caldo. Col tempo sarò grande e pieno di tutta la saggezza che la mia pratica di rituali può offrire.

Puoi anche esercitarti. Prendi un cuscino speciale, un impacco di ghiaccio e un posto dove sederti comodamente e regalati questo viaggio in tre parti della mente.

1. Il cammino in te stesso.

2. La visita.

3. Il ritorno con il messaggio.

Da quando ho fatto i miei rituali, il mio passaggio in menopausa, ogni dolore e dolore e goccia di sudore hanno più significato. Il “cambiamento” mi sta servendo. Mi fa cenno di diventare feroce e risveglia qualcosa in me che tutte le donne prima di me e dopo di me possono diventare. Non solo posso tollerare i sintomi aggravanti della menopausa, ma ora sono dotati di significato. I sintomi mi collegano alla mia eredità e collegano il mio corpo alle meraviglie della natura.

Più e più i miei rituali forniscono questo messaggio: tutti abbiamo bisogno di decidere chi siamo e poi essere lei -anche più. Mi chiedo, la menopausa è un passaggio verso l’empowerment? Può essere che la conoscenza, la saggezza e il potere siano i doni di questo passaggio straordinario?

Tutti noi affrontiamo molte perdite e sfide che sono inevitabili. Ma quando onoriamo le difficoltà con dignità e significato, saliamo. Attraverso il rituale rivendichiamo il nostro posto tra i misteri della vita e dell’universo.

C’è altro da imparare, più da sperimentare e più da definire riguardo alla storia della menopausa per le donne. È un mistero che attende la nostra scoperta, chiamando le nostre storie, molte storie.

La nostra immaginazione è dove iniziamo. Condividere le nostre storie e le cerimonie rituali è il prossimo passo. In questo modo ci rafforziamo l’un l’altro per lasciare che la menopausa ci faccia diventare di più, e più di chi siamo sempre stati.