The Mismatch Between Teen Sleep and School Timing

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Il 6 agosto 2015, i Centers for Disease Control hanno pubblicato i risultati di uno studio sugli orari di inizio della scuola che ha attirato notevole attenzione in numerosi media. Usando i dati del Dipartimento dell'Istruzione degli Stati Uniti, hanno esaminato 39.700 scuole medie, alte e combinate.

L'orario medio di inizio della scuola era alle 8:03 e in 42 stati la maggior parte delle scuole è iniziata prima delle 8:30. Solo il 17,7% delle scuole è iniziato alle 8:30 o più tardi. L'ora delle 8:30 è importante perché solo l'anno scorso l'American Academy of Pediatrics (AAP) ha emesso una dichiarazione politica che raccomandava l'inizio delle scuole medie e superiori non prima delle 8:30. Ho scritto un post sul blog su quella raccomandazione il giorno dopo che è stato annunciato il 25 agosto 2014.

Mentre i tempi di inizio della scuola sono cresciuti prima e durante gli anni, e c'è molta resistenza al cambiamento, il movimento per spingere gli orari di inizio della scuola ha raggiunto un certo momento, e il supporto di AAP e CDC può aiutare a sostenere e aumentare questo slancio. Nella maggior parte dei casi, quando i gruppi di difesa dei genitori sono riusciti a far approvare i consigli scolastici per le prime gare, ci sono voluti anni di continue pressioni.

Il corpo principale della ricerca che fornisce giustificazione per l'inizio della giornata scolastica successiva è quello che mostra cambiamenti fisiologici nell'adolescenza, rendendo più difficile addormentarsi all'inizio della serata. Il numero di studi di supporto continua a crescere. In uno studio recente (Crowley et al 2014), sono stati utilizzati gli actigrafi per tracciare il tempo di sonno di 94 bambini nell'arco di un periodo di 2,5 anni e sono stati raccolti campioni di saliva per misurare la melatonina, l'ormone prodotto nella ghiandola pineale che risponde alla luce fioca e induce sonnolenza. Hanno scoperto che i tempi di rilascio si sono verificati più tardi la sera quando i bambini sono entrati nell'adolescenza.

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Spingere indietro i tempi di inizio della scuola offrirà certamente agli adolescenti l'opportunità di dormire di più, ma non garantirà loro di dormire a sufficienza, e questo è uno dei tanti argomenti che gli oppositori degli ultimi orari di inizio della scuola mettono in evidenza. Sono favorevole agli orari di inizio successivi, ma credo anche che molti altri fattori siano coinvolti e che il cambiamento sarà molto difficile. Molte influenze culturali hanno lavorato contro il sonno sufficiente, compresi i media accessibili giorno e notte e l'uso crescente di bevande contenenti caffeina da parte degli adolescenti.

Riferimenti

http://www.cdc.gov/features/school-start-times/index.html

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http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6430a1.htm?s_cid=mm6430a1_w

https://www.psychologytoday.com/blog/child-sleep-zzzs/201408/pediatricia…

Crowley SJ, Van Reen E, LeBourgeois MK, Acebo C, Tarokh L, et al. (2014) Una valutazione longitudinale del tempo del sonno, della fase circadiana e dell'angolo di fase del trascinamento nell'adolescenza umana. PLoS ONE 9 (11): e112199. doi: 10.1371 / journal.pone.0112199