Nel 1800, gli scienziati si meravigliarono del movimento di grandi stormi di uccelli. Immagina centinaia di uccelli che volano tutti contemporaneamente nello stesso momento. I modelli che genera lo stormo sono sorprendenti, cambiando e trasformando da una forma all'altra. Ti fa pensare a come ogni singolo uccello possa giocare un ruolo nella progettazione di questi complessi movimenti di volo. È come se gli uccelli collaborassero in qualche modo, come i nuotatori sincronizzati, per mostrare uno spettacolo di meraviglia.
Questi primi scienziati erano così eccitati che teorizzarono che forse c'era una certa forza collettiva che dettava i movimenti, uno speciale spirito animato, se vuoi, che emerse quando tutti gli uccelli si unirono.
Al giorno d'oggi, gli scienziati sanno che questo fenomeno "emergente", anche se sembra magico, è semplicemente una raccolta di modelli individuali che reagiscono a segnali vicini. Pensa a una piattaforma della metropolitana affollata, piena di gente che cerca di salire su una scala mobile. Da lontano sembra quasi un granello di sabbia che fluttua attraverso una clessidra (che è anche, a proposito, un esempio di emergenza). Ogni individuo – proprio come un granello di sabbia nella clessidra o un uccello in volo – si muove in relazione al singolo / particella / uccello accanto ad esso, e questi movimenti apparentemente coordinati producono schemi complessi.
E questa è la proprietà dell'emergenza. Fenomeni complessi emergono da "cose" più semplici che si uniscono. Non c'è niente di straordinario in un uccello che vola, ma mettili insieme centinaia di persone nelle immediate vicinanze e hai tutti questi schemi intriganti che prendono forma.
Oppure pensa a un tornado. Hai questo tornado a forma di cono che scatena il caos, ed è fondamentalmente costituito da goccioline d'acqua e correnti di vento. Ci sono alcune cose che devono essere in atto per formare un tornado. Devi avere una fusione tra un fronte freddo e un fronte caldo, devi far sviluppare una cella temporale e se ottieni una certa rotazione particolare, allora si forma un tornado. È impossibile prevedere esattamente quando e dove si svilupperà un tornado (ci sono troppe variabili variabili in gioco), ma come sanno che meteorologi e cacciatori di tempeste, quando tutte le condizioni "giuste" sono presenti, c'è una buona possibilità che un tornado emergerà .
La depressione è anche un fenomeno emergente. Gli psicologi non possono prevedere dove o quando si manifesterà, ma sappiamo che data una certa serie di condizioni e fattori di stress, la depressione è più propensa a verificarsi. Le circostanze della vita (ad esempio perdere un lavoro, divorzio, mancanza di amici), eventi spiacevoli del passato (es. Discordia familiare, abuso), forti sentimenti negativi (ad es. Tristezza, vacuità) e predisposizioni della personalità (es. produrre depressione. E proprio come solo certi temporali producono mai la depressione, questi fattori psicologici non portano necessariamente alla depressione. C'è molta variabilità da persona a persona e situazione a situazione. Ma il fenomeno emergente della depressione, una volta formato, ha molte caratteristiche distinte.
La maggior parte delle persone che non hanno familiarità con la depressione presumono che sia uno stato di sentimento davvero, davvero triste. Tutti noi ci siamo sentiti tristi prima, il ragionamento va, ma le persone depresse si sentono molto tristi. Ma è come dire che un tornado è un temporale molto forte. In un modo che è accurato, un tornado porta il temporale all'estremo, ma quella descrizione perde di vista le proprietà emergenti. Nessuno che abbia vissuto un tornado lo descrive come un "brutto temporale". C'è qualcosa di diverso dal mondo in un tornado. È un mostro tutto per sé. E la stessa cosa è vera per la depressione. Sì, anche le persone che si sentono depresse si sentono tristi, ma ci sono altri elementi coinvolti che rendono l'esperienza molto diversa dalla tristezza come la conosciamo:
– La depressione ha una componente a lungo termine. Una persona che si sente depressa opera sotto la convinzione che rimarrà depresso per un tempo molto lungo, se non per sempre.
– Le persone che hanno a che fare con la depressione si incolpano di ciò che sta accadendo, attraverso il senso di colpa (cioè la rabbia rivolta al sé), l'auto-deprecazione o il rimpianto.
– La depressione impoverisce la motivazione per completare le attività quotidiane.
– E anche la depressione porta via il "ritmo naturale" o "voce" di una persona. Le persone che si sentono depresse cominciano a dubitare di se stesse. "Non sono più sicuro di ciò che voglio veramente o di ciò in cui credo veramente."
E queste sono alcune delle proprietà emergenti della depressione. Questa è la differenza tra qualcuno che ha semplicemente vissuto momenti difficili o ha avuto sfortuna e qualcuno che si sente depresso. Non incontrerai mai una persona depressa che ti dirà che sa che la loro situazione può essere significativamente migliorata in un periodo di tempo relativamente breve, che non è proprio colpa loro, che si sentono motivati nella loro vita, e che sono chiari su ciò che vogliono nella vita come sono sempre stati.
E questa è la chiave per combattere la depressione. Proprio come se avessimo il controllo del tempo potremmo dissasare un tornado (ad esempio spostare il fronte freddo lontano dal fronte caldo), essere consapevoli dei fenomeni emergenti di depressione è molto utile quando si tratta del processo di guarigione.
Come terapeuta, il più delle volte cerco di ottenere la voce principale o il "sé autentico" della persona. Nel caso della depressione, quella voce principale viene usurpata da una percezione del pensiero in bianco e nero più meschina, più cinica e critica. Come psicologo, se riesco a capire i fattori "semplici" iniziali che hanno contribuito alla depressione – in altre parole, i fattori di stress che agiscono sulla persona – e come questi stanno alimentando la voce più meschina, allora ho molto da lavorare. Proprio come un tornado è "alimentato" dalla collisione dei fronti freddi e caldi, la depressione è alimentata anche dalla connessione tra gli stressanti della vita e l'interpretazione della voce distorcente. Fortunatamente, la logica sottostante di questa connessione è debole. Di solito ci vogliono alcune settimane o alcuni mesi per cambiare marcia e riportare la voce autentica al suo posto
E per me questo è l'aspetto promettente della depressione. Proprio come ha il potere di emergere, nelle giuste condizioni, la depressione può anche essere decostruita e ridotta.
