Trova la tua motivazione ogni giorno nel tuo sport

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La motivazione è il fondamento di tutto ciò che fai nella tua vita atletica. Con la motivazione, non andresti in palestra la mattina presto, non ti dedicheresti al tempo praticando il tuo sport e ti arrenderesti rapidamente se l'allenamento diventasse troppo difficile. La motivazione è così importante perché, anche se ami essere un atleta nel tuo sport, probabilmente non ami ogni istante di essere un atleta nel tuo sport. La tua capacità di far passare ciò che chiamo "grind", vale a dire quelle volte in allenamento quando stai lottando fisicamente, tecnicamente o mentalmente, determinerà lo sforzo che metti nel tuo allenamento sportivo, cosa ne ricaverai e quanto bene ti esibisci in competizione.

Ecco tre esercizi che puoi fare per aumentare la tua motivazione:

• Identifica il tuo più grande concorrente: chiedi se stai lavorando abbastanza per batterlo. Quando hai voglia di rilassarti o di smettere, pensa a cosa sta facendo il tuo più grande concorrente e cosa devi fare per superarli.
• Fai due domande al giorno: Mattina: "Cosa posso fare oggi per diventare il miglior atleta che posso essere?" Questa domanda si concentra su ciò che devi fare quel giorno per raggiungere i tuoi obiettivi atletici. Sera: "Oggi ho fatto tutto il possibile per diventare il miglior atleta che posso essere?" Questa domanda ti rende responsabile di ciò che hai fatto quel giorno e se stai facendo ciò che è necessario per dare il meglio. Ti ricorda anche cosa devi fare domani per essere il miglior atleta che puoi essere.
• In definitiva, la motivazione deve venire dall'interno: identificare i motivi profondi per cui competi. È possibile utilizzare diverse strategie motivazionali per continuare ad andare in un dato giorno, ad esempio, durante un allenamento duro. Ma per sostenere questa motivazione, devi trovare le ragioni profonde dentro di te per il perché fai il tuo sport. Ad esempio, possono essere i tuoi obiettivi competitivi, il divertimento del tuo sport, la soddisfazione di migliorare o l'adempimento che ricevi dal dare il massimo. Qualunque sia la tua ragione, puoi attingere a loro ogni giorno nel tuo sport.

Se riesci a rafforzare la tua motivazione "muscolare", ti prepari a rimanere impegnato e determinato ogni giorno in ogni aspetto della tua formazione, non importa quanto possa essere stancante, doloroso o noioso.

Il risultato finale è che, se riesci a rimanere motivato, hai molte più possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi atletici.

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Per saperne di più, guarda il segmento vlog Prime Sport 101 di questa settimana per aumentare la tua motivazione nel tuo sport.