Un paio di anni fa, ero al negozio con il mio allora figlio neonato. Un uomo ci si avvicinò e mi disse: "Buon lavoro papà, è un bambino felice che hai lì." Lo ringraziai per il suo complimento, e fu dopo che avevo conquistato con successo il sedile della macchina ancora una volta, che avevo un realizzazione. "E se mio figlio avesse avuto una brutta giornata? Sarei un cattivo padre?
Pensando ulteriormente, può solo portare a chiedersi se alcuni nuovi genitori sono preoccupati di assicurarsi che i loro figli dovrebbero essere sempre felici e raramente tristi, se non del tutto. Il che mi porta a ciò che la depressione è tutto, una dissonanza cognitiva, evidenziata da una negazione dei propri sentimenti, negativi o positivi. La maggior parte dei clienti che incontro con i sintomi depressivi, di solito condividono con me i loro sentimenti di sentirsi già morti dentro di loro. La depressione non è mai un inizio improvviso, ma piuttosto un processo che inizia con una negazione o il rifiuto di riconoscere sentimenti dolorosi e difficili. Questo di solito è causato da un trauma significativo o da un trauma ricorrente. Una coerenza nel negare sentimenti dolorosi e difficili porterà ad una significativa difficoltà nel riuscire a identificare sentimenti piacevoli e positivi.
Tutti i sentimenti esistono sullo stesso continuum dei loro poli opposti. Un buon modo per visualizzare un continuum sarebbe pensare a un sovrano, con due parole sentimentali fondamentali; tristezza e felicità, iscritte su uno dei suoi lati. Quindi se hai una tristezza all'estremità del righello e felicità all'altra estremità, ciò che esiste nel mezzo sono i gradi di tristezza e felicità, con il rapporto tra la tristezza che è più della felicità su una metà del continuum e il contrario è la caso sull'altra metà. Nel processo di una persona che diventa più depressa, mentre diventa bravo a negare i suoi sentimenti negativi, diventa quindi bravo a negare gli opposti positivi dei suoi sentimenti negativi, quindi una significativa difficoltà ad essere consapevole di ogni sentimento, eccetto il sensazione di essere morto dentro di sé. Quindi un bambino o un bambino che ha una brutta giornata in pubblico, non è indicativo di cattiva genitorialità, significa semplicemente che il bambino non ha ancora imparato a gestire i sentimenti difficili.
Quindi qual è la connessione tra empatia e depressione? Essere empatici con gli altri è questione di mentalità ponendoti nella posizione di un'altra persona e immaginando quali sarebbero i tuoi sentimenti nella posizione di quell'altra persona. Una persona che ha passato un certo numero di anni senza permettersi di provare i suoi sentimenti, non può praticare adeguatamente il concetto di empatia, anche se può avere una comprensione intellettuale di ciò che è l'empatia e di ciò che serve per essere empatico.
Una linea guida fondamentale per i genitori da utilizzare per aiutare i propri figli e adolescenti a rimanere coerentemente in contatto con i loro sentimenti, sta modellando come affrontare la delusione. I genitori dovrebbero essere consapevoli di non creare un'atmosfera di amore nella famiglia basata esclusivamente su qualsiasi tipo di risultato o aspettative, ma invece essere consapevoli di modellare coerentemente l'accettazione incondizionata di sé e degli altri. Questo è un approccio paradossale che si ripaga a lungo termine, dato che i giovani che sono più abili nell'affrontare la delusione, hanno maggiori probabilità di essere più felici e di raggiungere il successo nei loro sforzi. Inoltre, questi giovani hanno anche maggiori probabilità di essere empatici nei confronti degli altri, poiché troveranno più facile identificare e relazionarsi con sentimenti difficili che percepiscono gli altri vivendo.
