Una formula di felicità per tempi difficili

La realtà è che la vita va bene finché non va come non volevamo.

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Recentemente ho portato la mia famiglia in vacanza in Svizzera. La capitale del paese, Zurigo, è famosa per la sua architettura, la bellezza naturale e la sua efficienza simile a un orologio. Sfortunatamente, i miei primi due giorni a Zurigo hanno provocato una serie di errori di vacanza che mi hanno fatto capire non importa quanto sia sorprendente la reputazione di una città, tutto può succedere quando viaggi all’estero. Ma alla fine, non si tratta di cosa succede o dove, è la tua risposta che conta. In questo blog, esploreremo come mantenere la pace della mente, non importa quale sia la vita che ti getta.

Primo Glitch

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Avevo prenotato i miei alloggi su un famoso sito web di prenotazione di hotel. La mia famiglia e io siamo atterrati all’aeroporto e abbiamo preso un’auto a noleggio nell’appartamento che avevo prenotato. Le istruzioni per il check-in fornivano un codice per un lockbox. Dentro c’erano le chiavi dell’appartamento. Sfortunatamente, nessuna cassetta di sicurezza era in vista.

Un residente gentile che viveva nelle vicinanze ha visto la mia famiglia e io che cercavo di entrare nell’appartamento. Attraverso il lavoro di squadra, abbiamo capito dove si trovava la cassetta di sicurezza. Inserisco con entusiasmo il codice. Niente da fare. Non ha funzionato. Tutti noi stavamo fuori dall’appartamento, perplessi sul da farsi. Alla fine ho contattato la società di prenotazioni alberghiere e mi è stato dato un nuovo codice. Successo!

Secondo Glitch

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Dopo aver capito come entrare nell’appartamento, ora dovevo spostare l’auto a noleggio nella struttura del parcheggio. Ma la chiave che ho usato per aprire l’appartamento, non ha sbloccato il cancello del garage. Lo stesso uomo che mi ha aiutato ad aprire la cassetta di sicurezza, ha preso la mia chiave ed è stata in grado di capire come aprire il cancello del garage. Problema risolto!

Terzo problema

La mattina dopo, avevo programmato un’escursione di un’intera giornata per esplorare la maestosa campagna di Zurigo con la mia famiglia. Ci siamo diretti verso la struttura del parcheggio.

Per aprire il cancello, ho ripetuto quello che l’uomo aveva fatto con la mia chiave la sera prima. Ma il cancello ha rifiutato di aprire. Dopo molti tentativi frustranti di aprirlo, e con il tempo che ci ha lasciato il nostro itinerario di un giorno, avevo bisogno di un piano B.

Ho trovato un numero di telefono per la società di gestione dell’appartamento pubblicato all’esterno.

“Non ti è permesso parcheggiare lì. Avresti dovuto saperlo meglio. Possiamo tirarti fuori, ma ci vorranno un paio d’ore per arrivarci “, ha detto.

Con questa notizia, ho dovuto ritirare i piani che avevo fatto per visitare Zurigo. Ma piuttosto che rimanere sconcertato dalla frustrazione e dalla delusione, ho scelto di capire cosa potevo fare la mia famiglia mentre ero bloccato in un parcheggio nella splendida Zurigo: leggere, parlare tra loro e rilassarsi.

Ho quindi deciso di telefonare alla società di prenotazioni alberghiere per vedere se potevano darmi una mano. Di conseguenza, la società di gestione ha agito immediatamente. Nel giro di pochi minuti, non di ore, il cancello fu aperto.

Quarto problema

Dopo un’intera giornata di visite turistiche, eravamo pronti per tornare al nostro appartamento. Quando inserisco l’indirizzo dell’appartamento nel GPS dell’auto a noleggio. Ho scoperto che la navigazione era rotta.

Fortunatamente, ho capito come tornare all’appartamento senza di esso. Ho telefonato alla compagnia di noleggio auto per il GPS rotto. Mi è stato detto che avrei dovuto portare la macchina per una sostituzione.

Andare avanti piuttosto che rimanere bloccati

Un sacco di cose sono andate male durante le prime 48 ore della mia vacanza in famiglia. Dopo uno di questi problemi, avrei potuto rispondere con una serie di emozioni: frustrazione, depressione, rabbia o paura. Ma dopo ogni battuta d’arresto, ho scelto un percorso diverso.

La realtà è che la vita va bene finché non va come non volevamo. La chiave è smettere di combattere la vita e invece rotolare con essa. Da lì, siamo in grado di provare la massima tranquillità in quasi tutte le circostanze. Quindi, come manteniamo l’equanimità quando la vita non va come previsto?

Mantieni le aspettative basse

Se ci aspettiamo che gli eventi si sviluppino in un certo modo, ci stiamo preparando alla delusione. Ma se abbassiamo le nostre aspettative, abbassiamo anche il nostro attaccamento a un particolare risultato. Di conseguenza, soffriamo meno. Quindi, quando la vita ci getta l’inaspettato, piuttosto che dire “Questo non dovrebbe accadere”, siamo in grado di dire “Oh, questo sta succedendo” senza il commento aggiuntivo su come le cose avrebbero dovuto essere.

Questo non significa che alziamo le mani in aria e non facciamo nulla. Ma invece di essere presi dal panico, siamo in grado di mantenere la calma in circostanze difficili. E questa calma ci consente di attingere alla nostra intelligenza innata e alla nostra capacità di prendere decisioni sagge.

Hai mai provato a prendere una decisione quando i tuoi pensieri erano fuori controllo? Non è facile. In effetti, è quasi impossibile. Mantenendo basse le aspettative, si soccombe meno alla delusione e alle chiacchiere della mente che di solito la accompagnano. Manterrai il livello di precisione proprio quando il giudizio saggio è più necessario.

Adatta al cambiamento

Combattere ciò che sta accadendo in questo momento è la radice della sofferenza. Nella mia terza glitch di vacanza, la mia auto a noleggio è stata tenuta prigioniera nel parcheggio del condominio. Mentre i minuti scorrevano, sapevo che i miei piani di viaggio per il giorno sarebbero stati interrotti, se non fossero stati cancellati del tutto. La mia famiglia non vedeva l’ora di visitare la città, e ora le nostre speranze erano precipitate.

Non c’è niente di sbagliato nell’avere dei piani. In effetti, una vacanza in famiglia in un paese straniero probabilmente trarrà vantaggio dalla pianificazione. Ma i piani dovrebbero avere una scioltezza per loro. Questo si lega anche a mantenere basse le aspettative. Seguiamo il nostro piano, ma quando non funziona, ci adeguiamo. La vita va molto meglio quando non ci aggrappiamo a un programma fisso. Invece, quando le circostanze cambiano, cambiamo con loro.

Andare avanti

Quando le cose non vanno come vogliamo, e abbiamo mantenuto le nostre aspettative basse e adattate al cambiamento, ci siamo preparati per andare avanti.

L’opposto di andare avanti è rimanere bloccato nel passato. Sfortunatamente, questo è ciò che fa la maggior parte delle persone. Quando la maggior parte delle persone si confronta con circostanze spiacevoli e stressanti, crea una storia a riguardo. Si chiedono: “Perché io?” E “Come mai mi sono imbattuto in così tanta sfortuna?” E insisto “La vita non è giusta!” Possono resistere a quei pensieri per un lungo periodo, forse decenni, e il risultato è sofferenza … una vita intera.

Piuttosto che seguire questo percorso per creare una storia e ripeterla più e più volte, è molto più costruttivo dire a noi stessi: “Va bene, non mi è piaciuto quello che è successo. Ma ora è tempo per me di godersi la mia vita passando alla prossima situazione. ”

Un cambiamento di prospettiva

Un aspetto veramente sorprendente di questo processo a tre fasi di mantenere basse le aspettative, adattarsi ai cambiamenti e andare avanti è ciò che una volta era qualcosa di completamente negativo e una situazione a cui abbiamo resistito così tanto, cambiamenti.

Piuttosto che vedere le circostanze che non abbiamo previsto o vogliamo sperimentare con frustrazione, la vediamo come un evento che si svolge in un modo che non preferivamo. Le nostre preferenze non sono state soddisfatte, ma non combattere contro di loro. Andiamo avanti e poi ci godiamo il momento presente che si sta svolgendo davanti a noi. La sofferenza diminuisce. Scopriamo che la pace che stavamo cercando è proprio qui, proprio ora.

Il motivo per cui non vediamo questa pace onnipresente è che ci siamo aggrappati alle nostre aspettative. E quando non vengono raggiunti, creiamo una storia a riguardo. Una volta superata questa abitudine di creare storie come risultato del mantenimento delle aspettative, fluttuiamo con la vita piuttosto che lottare contro di essa.

Quindi, adesso, se sei in una situazione difficile e ne stai soffrendo, chiediti: “C’è un modo in cui posso abbandonare le mie aspettative, adattarmi al cambiamento e iniziare a vivere il momento presente?”

La risposta a tutte e tre le parti è sì. L’unica persona che ci impedisce di farlo è noi. Una volta che ci rendiamo conto di questo, siamo autorizzati a lasciar andare. E quando veramente lasciamo andare, sperimenteremo una pace profonda e sempre presente.