Il tuo bene più prezioso

Trovare la pace interiore.

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Ora che abbiamo attirato la tua attenzione, ti assicuro che non è il tuo conto in banca. Ma probabilmente lo sapevi già. Se sei come la maggior parte della gente, probabilmente hai ricevuto più informazioni e opinioni sulla crisi finanziaria internazionale di quanto tu non abbia mai voluto avere. Probabilmente l’ultima cosa di cui hai bisogno di sentire è una presa in più sul caos in cui ci troviamo, di chi è la colpa e su cosa dovrebbe essere fatto per risolverlo. Troppe informazioni.

Eppure molti di noi non possono fare a meno di rimanere immersi in questa conversazione in corso, forse nella speranza che possiamo finalmente imparare qualcosa che è veramente utile, o forse perché è l’unico soggetto di cui si parla, o forse perché è nel la natura dell’ossessività per continuare a rosicchiare lo stesso vecchio osso, aspettandosi che in qualche modo, qualcosa di nuovo possa finalmente venire dai nostri sforzi.

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E a volte c’è una svolta nella nostra comprensione delle cose, e una nuova prospettiva si cede a nuove possibilità che erano state precedentemente inconcepibili. In questi momenti potremmo imparare qualcosa che ci fornisce una comprensione della situazione che ci libera finalmente abbastanza da provare un certo sollievo dalla nostra preoccupazione e forse qualche speranza, o se siamo davvero fortunati, la pace della mente.

Il più grande tributo che lo stress causato da un’eccessiva preoccupazione e ansia può essere meno sul nostro portafoglio che sulla nostra qualità della mente, che è la variabile più significativa nell’influenzare la qualità generale delle nostre vite. Sebbene la paura della perdita anticipata sia ciò che guida questo stato di ansia in atto, è la vera perdita della pace della mente che viene sacrificata quando ci si consuma per “pensiero catastrofico” che causa la nostra più grande sofferenza. Quando siamo posseduti dal pensiero carico di paura, stiamo già sperimentando una perdita grande e insostituibile: la perdita della capacità di sperimentare ciò che sta realmente succedendo nel momento, che è, naturalmente, l’unico luogo in cui la vita sta realmente accadendo . I crolli finanziari possono essere sopravvissuti; la maggior parte delle persone può vivere con meno di quanto vorrebbero avere, i fondi persi solitamente possono essere almeno parzialmente recuperati o sostituiti nel tempo, i posti di lavoro persi possono spesso essere sostituiti con altri, a volte persino migliori posti di lavoro, le persone possono imparare a vivere in case più piccole e guidare le auto più vecchie, ma ciò che non può essere sostituito sono i momenti che passiamo ossessivamente a rimuginare su ciò che è andato o ciò che potrebbe essere perso.

Preoccupazione, rimorso e rimpianto sono semplicemente stati mentali che abitano la nostra esperienza interiore, da qualche istante a qualche mese o anche più a lungo. Quando sono prolungati possono trasformarsi in stati d’animo invalidanti come la depressione o il risentimento amaro. Sebbene possa sembrare che questi stati d’animo sorgano da qualche luogo sconosciuto all’interno di noi e abbiano una vita propria su cui non abbiamo controllo, non è questo il caso. È nella natura degli stati d’animo di sentirsi come loro, piuttosto che averli.

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Tuttavia, quando si esamina la natura di questi stati mentali, diventa presto evidente che sebbene possano inizialmente apparire non invitati, si attardano con il nostro attaccamento a loro. Anche se può sembrare il culmine della follia aggrapparsi a qualcosa che ci sta causando grande angoscia, abbiamo ragioni per non voler lasciare andare questi pensieri. Per prima cosa, potrebbe esserci qualche valore, almeno fino a un certo punto, nel valutare e analizzare la nostra situazione al fine di creare o scoprire modi più efficaci di cambiarlo o venire a patti con esso. Per un’altra cosa, quando ci sentiamo davvero impotenti a cambiare qualcosa che è molto più grande di noi o sembra totalmente fuori dal nostro controllo, una cosa che possiamo almeno fare è preoccuparci. Preoccuparsi è qualcosa che facciamo per farci sentire come se non ci arrendessimo e non facessimo nulla. La preoccupazione promuove l’illusione che nel fare qualcosa, le nostre vite non siano fuori controllo e non siamo impotenti, due esperienze che la maggior parte degli esseri umani odia sentire. Quindi, nel promuovere il pensiero ossessivo riciclando all’infinito i pensieri ripetitivi, possiamo agire come agenti più attivi nella creazione del nostro inferno personale di quanto non ci rendiamo conto.

Interrompere questi schemi è più facile a dirsi che a farsi, ma è comunque possibile se ci impegniamo a divenire liberi da loro e ad operare verso quel fine. I nostri migliori sforzi potrebbero non essere sufficienti per interrompere i cicli senza l’aiuto degli altri, ma condividere le nostre lotte con gli altri potrebbe essere un passo estremamente importante nel processo. Parlare a voce alta del nostro pensiero ripetitivo ci permette di alterare la nostra relazione con i nostri pensieri e può aiutarci a completarli, cioè a vedere la verità delle cose con più chiarezza di quanto sia possibile quando ci impegniamo in una ripetitiva meditazione interiore che può facilmente portare a ” paralisi dell’analisi “. Ci sono naturalmente altre pratiche che sono molto efficaci nell’aiutarci a liberarci da schemi di pensiero disfunzionali, come la meditazione, la pratica della mindfulness e varie forme di psicoterapia.

Un approccio su più fronti talvolta funziona meglio, ma il fattore più critico nel processo è il tuo impegno per la tua salute mentale e la tua tranquillità, e la tua fiducia che tali stati siano possibili anche nelle circostanze più difficili, e la tua convinzione che nonostante qualsiasi dubbio che potresti avere su te stesso o sul tuo comportamento, che meriti il ​​dono della pace interiore. A volte è la (infondata) convinzione che non siamo degni di questo a causa di qualche precedente offesa che abbiamo commesso e che non abbiamo ancora voluto perdonare. Quando riusciamo a trovare il perdono nel nostro cuore per noi stessi, possiamo finalmente aprire la possibilità di sperimentare il tipo di pace e di gioia che è ed è sempre stato il nostro diritto di nascita. Se il nostro cuore ci dice che dobbiamo fare ammenda o intraprendere azioni riparatrici per trovare l’auto-perdono, abbiamo il potere di fare quella scelta e prendere tutte le azioni necessarie per recuperare ancora una volta la nostra esperienza di pienezza.

La pace interiore non è solo un dono per noi stessi, è un dono per tutti che tocchiamo direttamente e indirettamente. E alla fine è un sacco di gente. Potrebbe richiedere del tempo e certamente può richiedere uno sforzo, ma ne vale la pena. Dopotutto, è il tuo bene più prezioso.