Mel Turpin è morto per suicidio questa settimana, lasciando gli amici e la famiglia sbalorditi. Le citazioni fatte da sua sorella e dal suo vicino si sentono spiacevolmente familiari. "Non sapevo che era depresso. . . "" Non è mai sembrato sconvolto. "Sfortunatamente l'Associated Press lascia queste citazioni non esaminate e senza commenti da parte di nessuno nel campo della salute mentale (http://msn.foxsports.com/nba/story/Coroner-ExKentucky-star-Turpin- commettere…). Restiamo a bocca aperta al grande mistero del suicidio invece di imparare da una perdita difficile.
La depressione non è logica. Per molti, specialmente per gli uomini nella fascia di età 45-55, la depressione non si presta a sintomi esterni che possono essere osservati dall'occhio non allenato. La depressione non causa un'eruzione o si presenta a una radiografia come un osso rotto. Il cervello, quando viene spezzato, a volte si distrae con uno strano comportamento, ma spesso i sintomi sottili della depressione sfuggono perfino al coniuge o amico più amorevole. Molti uomini, incapaci di pensare alla depressione come una malattia da gestire, coprono le tracce della loro malattia. Accettano i pensieri irrazionali dei loro cervelli rotti come reali.
Come evitiamo morti come Turpin? Come riconosciamo quando la depressione colpisce noi stessi e gli altri? Il mio consiglio è duplice:
– conosci te stesso
– avere coniuge o un paio di amici che ti conoscono bene e ti vedono più volte alla settimana
Conoscere se stessi richiede di stabilire e conoscere la propria normalità. Qual è la tua normale quantità di sonno, peso, esercizio e livello di socializzazione? Ho rintracciato la mia normalità. L'inserimento nel journal mi tiene onesto con me stesso. Quando sono depresso, perdo peso, non dormo, non ho tempo per esercitarmi e ritirarmi dagli altri. Se questi sintomi vanno senza correzione per un lungo periodo di tempo, i miei sintomi peggiorano. Il mio ottimismo evapora. Smetto di parlare. Emergono pensieri suicidi. Dopo un po 'di suicidio nel 2001, ho imparato a gestire i piccoli sintomi all'inizio piuttosto che aspettare che il mio cervello rotto mi dicesse qualcosa di pazzo (ad esempio, il mondo sarebbe un posto migliore se fossi morto).
La mia famiglia e i miei amici mi aiutano quando ho difficoltà a vedermi chiaramente. Mi dicono di camminare su me stesso quando mi sono trasformato in una frenesia maniaca. Mi supplicano di riposare. Non li ascolto sempre, ma rispetto le loro voci ora. Meglio di tutto, queste persone non permettono alla mia serietà terminale di trasformare il mio pensiero tetro. Sono divertenti. Mi aiutano a ridere di me stesso. Mi danno abbracci.
In quest'epoca di eccessiva tecnologia, a volte dimentichiamo l'importanza del contatto fisico faccia a faccia. Una mail, un post sul muro di Facebook o un tweet non ci forniscono abbastanza indizi per sapere quando qualcuno sta male. Se questa è la maggior parte della tua interazione con i tuoi amici, fammi un favore questa settimana prossima. Incontra un amico per una passeggiata o una tazza di caffè. Dagli un abbraccio. Ascolta. Se tu o il tuo amico avete bisogno di aiuto, non lasciare che i sintomi peggiorino. Chiamare per aiuto. Impara da Mel e salva una vita.
Julie Hersh
Il mio libro Struck by Living è disponibile su IPAD e Kindle. Per scoprire dove sto parlando, controlla il mio sito web www.struckbyliving.com/events