Il mito del multitasking

Fonte: Verkeorg / Flickr

Il multitasking è diventato una parola chiave nella nostra cultura; sembra quasi un requisito per entrambi i genitori e gli adolescenti. Infatti, la maggior parte delle madri dice che trascorrono circa la metà delle loro ore di veglia facendo due o più cose contemporaneamente ^[i] .

Sfortunatamente, la ricerca dimostra che molti di noi pensano che siamo più bravi in ​​multitasking di quanto non lo siano realmente, soprattutto quando si tratta di manipolare le informazioni elettroniche. Il cervello è in grado di elaborare e prestare attenzione a una cosa alla volta, quindi il multitasking riduce effettivamente la produttività. Secondo la ricerca di Clifford Nass, le persone che cercano di fare il multitasking tra i media (ad esempio guardare la TV mentre stanno scrivendo messaggi o saltare tra e-mail e attività di lavoro) in realtà si comportano molto male su alcune competenze chiave: essere in grado di filtrare informazioni irrilevanti mantenendo la memoria organizzata e passando da un'attività all'altra. In altre parole, rispetto alle persone che tentano un compito alla volta, sono più distratti da informazioni irrilevanti, meno in grado di concentrarsi e meno precisi in quello che stanno facendo ^[ii] . Mentre pensiamo che stiamo facendo molto, in realtà, il multitasking aggiunge effettivamente il livello di stress nelle nostre vite.

Come discusso nel mio libro Swimming Upstream, Parenting Girls for Resilience in una cultura tossica (Oxford University Press, 2015), queste scoperte sono ancora più preoccupanti quando applicate ai nostri preadolescenti e ai loro figli adolescenti, noti per il loro uso frequente di tecnologia e per il multitasking come mezzo per bilanciare le loro vite sociali e accademiche. Uno studio su ragazze di età compresa tra 8 e 12 anni ha rilevato che le ragazze che multitasking passando un sacco di tempo a guardare la TV, i video e l'uso della comunicazione online erano più soggette a livelli inferiori di successo sociale, per dire che non si sentivano "normali" ", Riferire di dormire di meno, e di dire che avevano amici che i loro genitori percepiscono come cattive influenze. In conclusione, i ricercatori hanno concluso che il multitasking danneggia lo sviluppo sociale ed emotivo delle ragazze perché non riescono a imparare come rimanere concentrati e ad avere una comunicazione faccia a faccia significativa. ^[iii] Aggiungilo alla ricerca sopra citata che mostra che il multitasking può anche portare a scarse capacità di ragionamento analitico (non essere in grado di discernere le informazioni più rilevanti, prestare attenzione a completare un'attività, memorizzare adeguatamente nuove informazioni nella memoria) e è chiaro che il multitasking può portare a risultati mediocri per tutti i bambini.

Allora, qual è il takeaway per i genitori? Potresti lodare i tuoi figli per la loro capacità di fare più cose contemporaneamente (ad esempio, passare da Snapchat a Instagram, ascoltare musica, inviare messaggi agli amici, tutto mentre fai i compiti). Cerca di astenermi dal modellare o rinforzare questo comportamento. La realtà è che tuo figlio sta effettivamente allungando i compiti a casa e sarà meno probabile che ricordi ciò che sta imparando, sperimentando così più distrazione e stress. Se i tuoi figli restano svegli fino a tarda notte sui loro computer, insistendo sul fatto che stanno lavorando a compiti scolastici, indagano su quanto tempo si stanno effettivamente concentrando sull'assegnazione rispetto a cambiare i suoi schermi avanti e indietro tra i social media e il lavoro scolastico. Può sembrare che possano fare tutto, ma in realtà sta causando una riduzione dell'apprendimento e meno tempo per riposare e dormire. Invece, aiuta i tuoi figli a imparare a concentrarsi completamente sull'attività che li ^{precede [iv]} .

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Un esperimento da provare: per sette giorni, completa un esperimento con tuo figlio. Richiedete a voi e ai vostri figli di trascorrere un po 'di tempo disattivando tutti i social media (inclusi i telefoni) e facendo solo una cosa alla volta, indipendentemente dal fatto che funzioni, studi, pratichi, pulisci o persino leggendo un libro. Alla fine della settimana, valuta i risultati. Tu o il tuo bambino avete effettivamente goduto il tempo sociale in più perché prima avete completato altre attività? ^[v]

In breve, aiutate il vostro preteen o teen a imparare a concentrarsi sul fare una cosa alla volta e diventare pienamente presenti con attenzione sostenuta per ogni attività. Inizia astenendoti dal multitasking nella tua vita. Questa pratica è decisamente controculturale, ma la ricerca sostiene che questo è il modo in cui il nostro cervello può funzionare al meglio.

Gli appunti.

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[i] Bianchi, SM, Robinson, JP, e Milkie, MA (2006). Cambiando i ritmi della vita familiare americana. New York: Russell Sage Foundation.

[ii] Ophir, E., Nass, C., & Wagner, AD (2009). Controllo cognitivo nei media multitasking. Atti della National Academy of Sciences degli Stati Uniti d'America, 106 (37), 15583-15587. doi: 10.1073 / pnas.0903620106

[iii] Pea, R. et al. (2012). Uso dei media, comunicazione faccia a faccia, multitasking multimediale e benessere sociale tra le ragazze di età compresa tra 8 e 12 anni. Psicologia dello sviluppo 48 (2), 327-336.

[iv] Cohen-Sandler, R. (2006). Ragazze stressate: aiutandole a prosperare nell'età della pressione. New York, NY: Penguin Books; Homayoun, A. (2012). Il mito della ragazza perfetta: aiutare le nostre figlie a trovare il successo e la felicità autentici a scuola e nella vita. New York, NY: Penguin Group.

[v] Homayoun, A. (2012). Mito della ragazza perfetta: aiutare le nostre figlie a trovare il successo e la felicità autentici a scuola e nella vita. New York: Perigree Press / Penguin Group.