Una memoria e una lista di scappatoie usate per giustificare il bere

A causa del mio interesse per le abitudini, leggo un sacco di ricordi di dipendenza. Non affronterò la dipendenza in Better Than Before , ma ancora, trovo che ottengo molte intuizioni da questi account.

Recentemente ho terminato un eccellente nuovo libro di memorie, Sarah Blackpool : Remembering the Things I Drank to Forget.

Ero particolarmente interessato a vedere come usava le scappatoie per giustificare il suo bere.

Quando cerchiamo di formare e mantenere abitudini, cerchiamo spesso scappatoie, giustificazioni che ci scuseranno dal mantenere questa particolare abitudine in questa particolare situazione. Tuttavia, se ci prendiamo in flagrante in cerca di scappatoie, possiamo forse respingerli.

• Flusso estremo di Rich Roll
• Remembering Blackouts: un'intervista con Sarah Hepola
• Otto modelli di bere problematico: ti vedi?
• Il presidente ha bisogno di imparare le interviste motivazionali
• Living The Gentle Life: Part 2

Siamo così bravi a pensare a scappatoie! Ho identificato dieci categorie , infatti, e Hepola ne usa molte, perché lei giustifica il suo bere da sola.

Non voglio sembrare eccessivamente critico nei confronti di Hepola, identificando le sue lacune. Li usiamo tutti – siamo molto ingegnosi quando si tratta di trovare scappatoie. Il libro di memorie di Hepola è stimolante e perspicace, proprio perché è così onesta nei suoi pensieri e nelle sue azioni.

Ecco alcuni esempi delle scappatoie che invoca:

• I ricercatori del trauma, Gabor Maté e Ted Cruz
• Qual è la tua storia di vita?
• Depressione e amicizia
• Suggerimenti per scacciare The Fall Blues
• Afroamericani e stereotipi patologici

– "Bere su un aereo è un veto di linea nel regolamento" non bere da solo ". Questo non conta scappatoia.

– "Tutti bevono da soli su un aereo." Scusa discutibile. Per esempio, non ho mai bevuto un drink in aereo nella mia vita.

– "Ti è permesso bere da solo mentre viaggi. Chi altro potrebbe eventualmente unirsi a te? Mi piaceva bere da solo nei bar lontani. "Pianificazione per fallire scappatoia. Parte del divertimento di viaggiare, per Hepola, si sente libero di bere da solo.

– "Non sarebbe esagerato affermare che questo sembrava il vero punto dell'esistenza. Per assaporare ogni momento. "Falsa scappatoia per l'autorealizzazione.

– "È stata la mia ultima notte a Parigi. Dovevo dire di sì. " Sembra una combinazione di scappatoie di auto-realizzazione e la scappatoia di domani .

– "Sapevo che sarebbe arrivata qualche ondata di circostanze e mi costringermi a cambiare. Mi sposerei e poi me ne andrei. Avrei un bambino e poi me ne andrei. "Domani scappatoia .

– "Non era giusto che il mio amico, un tempo alcolista, potesse riavviare la sua vita per includere l'occasionale Miller Lite … e avevo rotto i vasi sanguigni attorno agli occhi per vomitare al mattino … Non è giusto!" Scusa discutibile.

– "Gli scrittori bevono. È quello che facciamo. "Scappatoia discutibile sull'assunzione.

– "Parigi era il problema, non io." Mancanza di controllo scappatoia.

Molti di noi hanno alcune scappatoie preferite. Il mio? Falso scappatoio di scelta. Se vuoi vedere un elenco di tutti e dieci, guarda qui.

Alla fine, Hepola è in grado di rifiutare le scappatoie, cambiare le sue abitudini e smettere di bere.

E tu? Hai una scappatoia preferita, che ti ritrovi a rivolgerti più spesso?

Anche …

Se vuoi saperne di più sulle scappatoie, o sul tema del cambiamento di abitudine, in generale, controlla il mio nuovo libro (bestseller) Better Than Before . Curioso? Leggi un estratto . Ascolta una clip audio . Scarica le guide di discussione (per gruppi di libri, gruppi di lavoro, gruppi di spiritualità).

Tag: alcol, bere, abitudini, scappatoie, memorie

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