Pensa a febbraio: qual è stato il modello del tuo bere o il bere di una persona che ami? Cinque drink nelle notti del fine settimana, o il risucchio di una confezione da sei con un ordine di disprezzo di sé ogni sera, o l'on-again, di nuovo di bere la sera alternandosi a un senso di colpa schiacciante al mattino che ti tiene sobrio … fino a Domani? A volte pensiamo al problema e al consumo di alcol come una cosa omogenea – come se ci fosse o un problema o non lo fosse – ma uno studio pubblicato di recente sulla rivista Addictive Behaviors dimostra che non è affatto così: il problema del bere arriva nei gusti e nei gradi – un po 'straziante e un po' di speranza – e ci sono tipi di persone, emozioni, ragioni e percorsi da cambiare associati a ciascuno.
Quindi vediamo cosa possiamo imparare dalle 180 persone di questo studio identificate con comportamenti a rischio di alcol, seguiti per 180 giorni. Vediamo se la scienza dei seguenti otto modi di bere può essere uno sguardo chiaro nello specchio:
1. 3-4 bevande, 2-3 volte a settimana (fine settimana)
La maggior parte delle 19 persone di questa categoria erano donne non sposate che bevevano durante il fine settimana. Avevano pochi problemi legati all'alcol, ad esempio mancavano il lavoro o perdevano una relazione, ed era improbabile che usassero anche droghe. Detto questo, poco più della metà delle persone in questa categoria ha riportato disturbi di personalità – il più alto di qualsiasi gruppo (non è chiaro se ciò sia dovuto a un tasso generale particolarmente elevato di problemi di personalità in questo gruppo demografico o in qualche modo nel modello di alcolismo). Solo uno in questo gruppo ha detto che era pronta a cambiare. Se ti vedi in questa categoria, poniti una semplice domanda: quali sono le prospettive?
2. 7 bevande, 4 volte a settimana (sempre)
Circa i due terzi delle 20 persone in questo gruppo hanno riferito di dipendenza dall'alcol per tutta la vita, il che significa che si trattava di uno schema consolidato e radicato che avrebbe richiesto uno sforzo significativo per cambiare. E gli effetti sono devastanti: nessuna di queste 20 persone era sposata (il 70% era più anziano, uomini bianchi). Ecco la parte straziante: di questo gruppo con uno schema a lungo termine di bere pesante quasi la metà ha indicato che erano pronti a cambiare. Lo studio non elenca quanti sono stati in grado di seguire.
3. 4-5 Bevande, 1-2 volte a settimana (sempre)
Questo gruppo non aveva un ciclo settimanale ed era probabile che bevesse martedì sera come venerdì. È interessante notare che più della metà di questo gruppo aveva un padre alcolizzato. I ricercatori pensano che questo gruppo possa aver tenuto a mente i loro padri quando gestivano il proprio bere, lottando intenzionalmente per tappare il loro bere per evitare di cadere nello schema del padre. Questo era il gruppo più grande, compresi 39 dei 177 partecipanti.
4. 4-5 Bevande, 1-2 volte a settimana (fine settimana)
Come la prima categoria, la maggior parte delle 28 persone di questa categoria erano donne non sposate che hanno bevuto nei fine settimana, il 78% del gruppo in totale. Ma ecco una cosa interessante che accade quando si aggiunge solo un altro drink alla baldoria del fine settimana: il 42% di queste persone ha dichiarato di essere scontento del proprio bere ed era pronto a cambiare. Questa è una differenza importante: è il passaggio dalla felicità nella categoria # 1 alla delusione nella categoria # 3. Dove sei in questo spettro?
5. 9-10 bevande, 3-4 volte a settimana (acceso / spento)
Questo gruppo si alterna a bere senza bere, seguendo una notte pesante con una pausa. Delle 15 persone in questo gruppo, nessuna era sposata, meno di un terzo era occupata, e poco più della metà riportava l'uso di droghe oltre al consumo di alcolici, in altre parole, le conseguenze di questo consumo di alcol sono gravi. Questo gruppo ha avuto il più alto tasso di dipendenza dall'alcol per tutta la vita, il più alto tasso di problemi legati all'alcol, ma anche il più alto tasso di preparazione al cambiamento. In breve, questo gruppo di bevitori molto forti vuole cambiare, se possibile.
6. 5-6 bevande, 3-4 volte a settimana (fine settimana)
Questo gruppo di 14 era al culmine di un cambiamento significativo: pochi hanno riportato dipendenza alcolica nel corso della vita, il 57% aveva provato il trattamento e metà era nella più alta fase di "azione" di preparazione al cambiamento. Come la prima categoria, questa categoria di bevitori problematici era ad un punto critico: avevano raggiunto un palcoscenico pesante, ma non si erano ancora insediati. Se questo descrive te o una persona che ami, ora potrebbe essere un momento critico per agire che potrebbe definire il tuo futuro.
7. 3-4 bevande, 2 volte a settimana (fine settimana)
Questo è quasi il primo gruppo, ma il bere non è stato limitato ai fine settimana. Riuscite a indovinare chi ha il piacere di avere un paio di drink in più rispetto a quanto è prudente, durante la settimana? La maggior parte delle 25 persone di questo gruppo erano giovani, bianche e istruite. Pochi erano pronti a cambiare. Questo è un altro gruppo che sta pericolosamente vicino al fuoco di quello che potrebbe diventare un problema più serio.
8. 6-7 Bevande, 4 volte a settimana (per intero)
Confronta questo con la categoria # 5. Entrambi sono composti da forti bevitori. Ma, curiosamente, le persone in # 5 erano pronte a cambiare, mentre le persone in questa categoria non lo erano. Sebbene gli effetti sulla vita come i problemi legati al bere, la disoccupazione e il basso tasso di matrimonio fossero gli stessi tra le due categorie, questo gruppo nella categoria # 8 era più adatto all'accettazione del problema del bere a lungo termine.
Ti vedi? Tu qualcuno che ami? Se è così, ora è il momento di chiedersi: se sei ad uno stadio inferiore, qual è la traiettoria del tuo problema? Se tu o una persona cara siete in una fase superiore, quali sono le prospettive? Certamente c'è una differenza tra alcuni di questi schemi di consumo problematico e ciò che è o potrebbe diventare un consumo di dipendenza. Ma se vedi te stesso o qualcuno che ami, usa questi tipi per capire chi sei e come iniziatori di conversazione per chi vorresti diventare.
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Richard Taite è fondatore e CEO di Cliffside Malibu, offrendo un trattamento individualizzato basato sull'evidenza basato sulle prove del modello Stages of Change. È anche coautore di Constance Scharff del libro Ending Addiction for Good
