Vedi la persona

Anche se è, tutti desiderano essere visti, essere conosciuti.

Fonte: Allef Vinicius / Unsplash

Chi c’è dietro la maschera?

La pratica:
Guarda la persona dietro gli occhi.

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Perché?

Molti di noi indossano una sorta di maschera, una persona che nasconde i nostri pensieri e sentimenti più profondi e presenta al mondo una faccia lucida e controllata.

Per essere sicuro, una persona è una buona cosa avere. Ad esempio, le riunioni al lavoro, le vacanze con i suoceri o un primo appuntamento di solito non sono il momento migliore per spillare il coraggio. Solo perché sei selettivo su ciò che rivelerai al mondo non significa che non sei sincero; la fonetica è solo quando mentiamo su ciò che sta realmente accadendo dentro.

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La maggior parte delle volte interagiamo da maschera a maschera con altre persone. C’è un posto per quello. Ma ricorda i momenti in cui qualcuno ha visto attraverso la tua maschera il vero te, la persona dietro i tuoi occhi. Se sei come me, quei tempi erano entrambi snervanti e meravigliosi.

Anche se è spaventoso, tutti desiderano essere visti, essere conosciuti. Per riconoscere le tue speranze e le tue paure – quelle dietro un sorriso educato o un cipiglio di frustrazione. Per vedere la tua vera cura, così come le tue intenzioni positive e la tua naturale bontà. Più intimamente di tutti, per sentire che il tuo essere più intimo – quello a cui succedono le cose, quello legato a questo ottovolante di una vita che cerca di dare un senso a esso prima che finisca – è stato riconosciuto da qualcuno.

Questo va in entrambe le direzioni: altri sono a lungo da vedere da te. Oltre ai modi in cui vedere la persona dietro gli occhi avvantaggia gli altri, fa bene anche a te. Essere visti è spesso la vera posta in gioco, la priorità assoluta, più importante per le altre persone che non essere d’accordo con loro su qualcosa. Quando qualcuno ottiene quel senso da te, che lui o lei esiste per te come persona – non solo come un dolore al collo o come qualcuno che riesce a superare questo incontro, cena, ora di andare a letto, telefonata o esperienza sessuale – quindi è molto più facile prendersi cura della questione, qualunque essa sia.

Sentire gli strati più profondi nelle persone può nutrirti anche in altri modi. Ad esempio, ho avuto un parente con un cuore grande ma una personalità difficile che mi ha fatto impazzire un po ‘. Alla fine, ho iniziato ad immaginare che stare con lei era come guardare un falò attraverso un reticolo coperto di rampicanti spinosi. Mi sono concentrato sull’amore che splende e riscalda il mio stesso cuore, e non mi sono lasciato coinvolgere dalle viti. Questo ha aiutato molto entrambi.

Come?

Questa settimana con persone diverse, capisci la persona dietro gli occhi. Non è una gara fissa; può effettivamente aiutare a distogliere lo sguardo in modo da non essere distratto dai dettagli della superficie. (Mentre sto usando la parola “vedere”, ovviamente stai anche ascoltando la persona dietro le parole, percependo la persona incorporata nel corpo seduto di fronte a te.)

Prenditi un momento per rilassarti e metti da parte il tuo caso riguardo l’altra persona e apri l’essere lì dentro da qualche parte, magari agitato e difensivo e agendo in modi che sono problematici, ma in realtà solo desiderando felicità e un modo per andare avanti in vita.

Potresti anche percepire il tuo essere più intimo, e quindi immaginare quel nucleo, quel senso di essere vivo, il destinatario di esperienze, quello per cui la vita è dura a volte, dentro l’altra persona.

Lascia che il riconoscimento della persona laggiù ti mostri in faccia, ai tuoi occhi. Sii coraggioso e lascia che ti vedano vederli.

Nota come questo riconoscimento cambia il corso di un’interazione – forse ammorbidendolo, rendendolo più autentico, portando ad una buona risoluzione più delicatamente e rapidamente.

Come pratica avanzata, potresti persino sollevare il soggetto con qualcuno, del grado in cui ti senti visto (o meno) come una persona l’uno dall’altra. Quel tipo di conversazione può trasformare una relazione.

Infine, divertiti a essere una persona te stessa, il canale attraverso il quale i tuoi flussi di vita – con alcuni dei più ricchi streaming che sono le altre persone intorno a te.

Rick Hanson, Ph.D. , è uno psicologo, Senior Fellow del Greater Good Science Center di UC Berkeley, e autore del best-seller del New York Times . I suoi libri sono disponibili in 26 lingue e includono Resilient , Hardwiring Happiness , Buddha’s Brain , Just One Thing e Mother Nurture . Edita il Wise Brain Bulletin e ha numerosi programmi audio. Laureato con lode alla UCLA e fondatore del Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, è stato invitato come relatore alla NASA, Oxford, Stanford, Harvard e altre importanti università e ha insegnato nei centri di meditazione in tutto il mondo. Il suo lavoro è stato presentato su BBC, CBS e NPR, e offre la newsletter gratuita di Just One Thing con 135.000 abbonati, oltre al programma online Foundations of Well-Being in neuroplasticità positiva che chiunque abbia esigenze finanziarie può fare gratuitamente.