Un lamento comune nei circoli filosofici è il ritornello secondo cui "occupato è cattivo". I giorni eterni e le notti agitate si ripetono in schemi difficili da interrompere. Anche se potremmo benissimo sapere, continuiamo a dire "sì" a tutto e andiamo avanti.
Piuttosto che cedere ad un ritmo che i nostri corpi e le nostre menti ci ricordano ha bisogno di rallentare, i filosofi più desiderosi decidono di provare a riconnettersi con il ritmo del mondo naturale. L'antico saggio cinese Lao Tzu scrive nel Tao Te Ching che questo ritmo "scorre attraverso tutte le cose, dentro e fuori". Ah, se "i ritmi naturali" sono dentro tutte le cose, inclusi gli umani. Possiamo farcela! Possiamo recuperare il ritmo più adatto al buon vivere.
Che cosa ci vuole, come suggerisce Lao Tzu, per "tenersi al centro" dove il battito universale della natura procede costantemente? Anche con molte responsabilità, come possiamo avvicinarci a vivere "fluido come ghiaccio sciolto / limpido come un bicchiere d'acqua?" Ecco quattro attività che i partecipanti ai gruppi recenti hanno provato con successo, scoprendo la pace interiore che cresce con la pratica.
1) Promettiti tre volte al giorno dedicato alla quiete. Il rumore e le distrazioni soffocano il battito più lento e costante. Non c'è niente di speciale qui, solo la disciplina di fare un passo indietro e via anche per cinque o dieci minuti tre volte al giorno. Nessuna elettronica!
2) Concentrati su qualcosa nel mondo naturale e cogli ogni dettaglio: i suoni mentre ti siedi fuori; lo srotolamento della fronda su una felce che si allarga; la fioritura esplode di colore sul cactus; il sapore della pesca; il movimento dell'acqua Solo questo.
3) Sedersi tranquillamente con un partner. Comunicare attraverso poemi scritti a mano su tre righe noti come haiku: cinque sillabe nella prima riga, sette nella seconda, cinque sillabe nella terza e ultima riga. Una persona inizia mentre l'altra aspetta … La carta passa per una risposta e il partner aspetta … Assicurati che una parola del tuo poema venga dalla natura: scimmia, cascata, banana, lucciola. Alla domanda su come si sente questa comunicazione silenziosa e paziente, la risposta di un nuovo poeta è stata assecondata da tutti: "Sembra giusto. Normale. Sane. Una lussuria."
4) Un insegnante d'arte ha introdotto un gruppo a "zentangles", un esercizio artistico ripetitivo e rilassante. Dai un'occhiata a questa semplice tecnica di rallentamento in un libro di biblioteca o su Internet e diventa un artista per la vita.
È un inizio, strappando via l'abitudine alla frenesia, un po 'alla volta. Gradualmente….
