Wired Parent, Wired Child

Fonte: Aleutie / Fotolia

La scorsa settimana l'articolo del NY Times di Jane Brody "La dipendenza dello schermo sta facendo un pedaggio sui bambini" ha colpito i nervi, diventando virale generando quasi 700 commenti dai lettori. Questa settimana affronta il ruolo dei genitori nell'uso dell'elettronica da parte dei bambini: "Come ridurre il tempo di schermatura dei bambini? Dì di no a te stesso per primo. "

Come psichiatra infantile integrativo che considera i fattori dello stile di vita per ottimizzare il trattamento e minimizzare il bisogno di farmaci, ho osservato a lungo gli effetti negativi del tempo dello schermo elettronico che la signora Brody annota nei suoi articoli. In effetti, trovo che l'indirizzamento dello screen-time fornisce vantaggi più consistenti di qualsiasi altro intervento, quindi mi concentro molto su questo. Ho prescritto rigorosi "digiuni elettronici" di una settimana per circa 15 anni, ed è spesso l'anello mancante nel trattamento di successo.

Il problema è che schermi e parenting diventano un circolo vizioso: un cattivo comportamento in un bambino spinge i genitori esausti a "fuggire" con i dispositivi, il che porta a un'interazione ridotta ea una babysitting più elettronica, che porta a sovrastimolazioni e comportamenti più cattivi, e così via. Per questo motivo, è estremamente difficile far ridurre i genitori o seguire regole rigide, specialmente se il genitore è stressato.

Nel corso degli anni, ho scoperto che ci sono diversi fattori che facilitano la gestione dello schermo sia per i genitori che per i figli:

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1. Istruzione riguardante gli effetti fisiologici nocivi dello screen-time . Anche se i genitori non leggono a fondo gli studi di ricerca, a loro piace sapere che esistono, e prendono nota di effetti come la disregolazione della dopamina e la soppressione della melatonina. Anche la ricerca sull'influenza negativa dello screen-time sullo sviluppo di empatia attira l'attenzione. Sebbene i medici spesso evitino di essere troppo tecnici con i genitori, trovo che quando i genitori capiscono cosa sta succedendo "dietro le quinte" in un modo più concreto, sono più propensi a cambiare.

2. Rendersi conto che lo screen-time interattivo (videogiochi, iPad, ecc.) È più problematico che passivo (TV). La durata dello schermo interattivo (videogiochi, messaggi di testo, uso di Internet, uso di iPad, ecc.) È più stimolante, più coinvolgente e più probabile che causi cambiamenti di umore, sonno, attenzione o comportamento. I genitori spesso non si rendono conto che anche le attività di schermo "educativo" interrompono e sovrastimolano il sistema nervoso e tendono a non limitare lo schermo interattivo in generale, pensando che sia meno dannoso.

3. Apprezzare i miglioramenti della qualità della vita relativi alla limitazione dello schermo. A causa di benefici come un migliore flusso sanguigno al lobo frontale del cervello, la riduzione degli schermi può ridurre drasticamente comportamenti dirompenti come fusioni, rifiuto dei compiti e impulsività. Quando i genitori capiscono questo durante il digiuno elettronico, sono più propensi a continuare a rispettare i limiti. Sono anche più propensi a trascorrere del tempo di qualità con il loro bambino e ad apprezzarlo, perché il bambino è di buon umore, è più coinvolgente e più rispettoso.

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Parenting e screen-time sono un problema difficile, e ci vuole tempo per digerire le informazioni, lavorare attraverso la resistenza emotiva e logistica alle soluzioni e costruire un supporto adeguato. Ho scritto Resetta cervello di tuo figlio per fornire una fonte di aiuto pronta, che include gli elementi di cui sopra e una guida su come gestire gli schermi sulla base delle esigenze individuali di sviluppo e di salute mentale del bambino piuttosto che di linee guida vaghe.

Ogni bambino è diverso, ma sapendo cosa cercare, i genitori possono imparare a capire la tolleranza dello schermo di ogni bambino e adattarsi di conseguenza. Una volta che il genitore vede cambiamenti positivi e ha un rinnovato senso di relazione con il bambino, sarà in un posto migliore per iniziare a lavorare sull'uso del proprio dispositivo.

Per un aiuto più pratico su come mantenere tutti, compresi i genitori, responsabili delle regole dello schermo, vedi i capitoli 5 e 10 di Reset Your Child's Brain: Un piano di quattro settimane per eliminare Meltdowns, Raise Grades e Boost Social Skills invertendo gli effetti di Tempo di schermo elettronico.