10 segni che una relazione è andata terribilmente male

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Il mio ultimo post ("Portare a fuoco la luce, Parte II") ha discusso sul perché dei gaslighters e dei fattori contestuali che possono portare all'illuminazione a gas. In questo post, l'attenzione si sposta sui gaslightees.

L'illuminazione a gas è definita come una forma di manipolazione (alla fine mite), un abuso emotivo o persino una guerra psicologica (all'estremità estrema) che si traduce nel lento smantellamento della fiducia in sé di un gaslightee. Cosa rende vulnerabile qualcuno a sperimentare l'illuminazione a gas, e quali sono i segnali di allarme del gaslighting?

Tre esigenze principali che preparano il terreno per l'illuminazione a gas. In nessun ordine particolare, questi includono:

• Il nostro bisogno di essere apprezzato
• Il nostro bisogno di essere amati.
• Il nostro bisogno di essere capito

Questi bisogni fanno parte dell'essere umani e sono cablati nella maggior parte di noi. Il lato positivo di questi bisogni è che ci motivano a formare connessioni strette e amorevoli con altri esseri umani, che è sano. Il lato oscuro è che questi bisogni, se combinati con certe tendenze, rendono le persone vulnerabili alla luce a gas. Tra queste tendenze sono:

• Parentela compassionevole dopo il tradimento intimo
• L'abuso emotivo dei membri della famiglia dovrebbe essere legale?
• 5 scuse per rimanere dipendenti – è uno di loro?
• Prendendo il disgusto dalla discussione: il dolore cronico di dispareunia
• Il campo miniato di selezione coniugale prima parte

• Tendenze auto-dubbi.
• Tendenze gradite alla gente.
• Tendenze evitanti i conflitti.

Qualcuno di questi suona come te? In tal caso, potrebbe essere necessario prestare attenzione alla possibile presenza di illuminazione a gas nelle relazioni. L'illuminazione a gas è più probabile che si verifichi quando le persone entrano in relazioni che contengono una sostanziale differenza di potere situazionale o relazionale, come quando una persona è particolarmente vulnerabile a causa della perdita di un lavoro o soffre di "paura dell'abbandono" a causa di una precedente perdita o trauma . Tieni presente che non è il bisogno di essere amato, apprezzato o capito che è il problema; è la combinazione di questi bisogni con tendenze e abitudini specifiche che rendono le persone suscettibili di illuminazione a gas.

Ecco i 10 segni da tenere sotto controllo che potrebbero indicare che sei gaslighted:

1. Ti senti tirato dall'altra persona per incolpare costantemente te stesso quando le cose vanno male nella relazione, mentre l'altra persona non si assume alcuna responsabilità.
2. Spesso fai una seconda ipotesi e domanda se le tue percezioni di una situazione sono accurate. Nel tempo, potresti persino mettere in dubbio la tua sanità mentale.
3. Concludendo, sei "troppo sensibile" e dovresti "superarlo" quando qualcosa sull'altra persona ti infastidisce o ti ferisce.
4. Nascondi il comportamento del tuo partner da amici e parenti (o menti su di esso), perché sai che qualcosa non va, ma non sei sicuro di cosa sia esattamente.
5. Inizi a ritirarti dagli amici intimi o dalla famiglia.
6. Trovi sempre più difficile prendere decisioni perché pensi di non poter fare nulla di giusto.
7. Noti la tua autostima che precipita e inizi a sentirti depresso e autocritico. Potresti persino sentirti inutile e immeritevole dell'amore.
8. La tua memoria sembra confusa e hai difficoltà a ricordare cosa è successo durante i conflitti con l'altra persona.
9. I conflitti con l'altra persona non sono quasi mai produttivi. Di solito portano l'altra persona a interpretare la vittima, anche se si sono comportati in modo irrazionale o abusivo.
10. Ti accorgi che a volte ti illumina a gas invalidando e mettendo in discussione la tua realtà e le tue esperienze.

Se questi segnali di avvertimento ti sembrano familiari, potresti chiederti se sei in una relazione di gaslighting e valutare l'impatto di questo sulla tua vita e salute. Ricorda che le relazioni dovrebbero migliorare la vita delle persone e aiutarle a diventare persone migliori attraverso l'incoraggiamento e il sostegno, non la depenalizzazione e la manipolazione.

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Il mio prossimo post si concentrerà su come affrontare, gestire o, se necessario, lasciare una relazione tossica.