5 scuse per rimanere dipendenti – è uno di loro?

Se stai lottando con la dipendenza, non sei solo. Più di 23 milioni di persone hanno bisogno di cure per un problema di droga o alcol, secondo l'Abuso di Sostanze e l'Amministrazione dei Servizi di Salute Mentale, ma meno dell'11 per cento ce l'hanno.

Sei parte dell'89 percento? Se è così, qual è la tua storia? Hai fatto sforzi legittimi per cercare aiuto, o stai facendo scuse per evitare di trattare con l'elefante nella stanza?

Vedi se qualcuno di questi suoni familiare:

1. È troppo imbarazzante far sapere al mondo intero che ho un problema.

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Non voglio che le persone mi sussurrino alle mie spalle. Che cosa penseranno tutti nel mio quartiere e nel mio lavoro se comincerò ad andare alle riunioni di AA o andare in un centro di riabilitazione? E poi, cosa succede se fallisco? Cosa succede se ottengo aiuto e ricaduta? Questo li convincerebbe davvero che sono un perdente.

Primo, il tuo problema probabilmente non è il segreto che pensi sia. È probabile che quelli a te più vicini siano consapevoli del tuo problema, indipendentemente dal fatto che tu sia pronto ad ammetterlo o no. La loro risposta se dici che sei pronto a cercare aiuto è molto più probabile che sia un sollievo che una condanna.

Secondo, la ricaduta è una possibilità per chiunque cerchi di riprendersi dalla dipendenza da droghe o alcol e c'è una ragione per questo: è una malattia cronica e recidivante. È importante andare in terapia sapendo che i tuoi progressi potrebbero essere due passi avanti, un passo indietro. Ma con una terapia basata sull'evidenza, il tuo impegno e il sostegno di chi ti sta intorno, il recupero è possibile.

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Ultimo ma non meno importante, lottare con una dipendenza non significa affatto essere un perdente. La dipendenza è una malattia, proprio come il cancro o il diabete, e coloro che se ne occupano meritano compassione. È difficile trovare qualcuno la cui vita non sia stata toccata dalla dipendenza in qualche modo. Scommetto che, lungi dal guardarti dall'alto in basso, le persone hanno molte più probabilità di dire: "So cosa stai attraversando".

2. Non posso permettermi aiuto.

Sto lottando finanziariamente com'è. E la mia assicurazione è terribile. Come posso permettermi la riabilitazione o anche le cure ambulatoriali? E cosa direbbe la mia famiglia se brucerò i nostri risparmi? Forse un giorno, se questo casino di Obamacare verrà risolto e ci sarà un migliore accesso al trattamento, ci penserò su. Ma per ora, è semplicemente impossibile.

Quanto ti costa la tua dipendenza? A parte il costo della sostanza stessa, quanto ti costa il tuo consumo di droga in tempo perso dal lavoro e dalla vita, opportunità mancate, problemi di salute correlati e relazioni danneggiate?

Sì, il trattamento delle dipendenze può essere costoso, ma molte strutture offrono scale di pagamento per aiutare a sostenere i costi e lavoreranno con voi sui piani di pagamento. Se hai l'assicurazione ma non è eccezionale, la struttura può lavorare con la tua compagnia assicurativa per massimizzare i tuoi benefici. Gli incontri di Alcolisti Anonimi e Narcotici Anonimi sono gratuiti e possono essere un buon punto di partenza.

L'Affordable Care Act, o "Obamacare", sta aiutando facendo del trattamento comportamentale e della salute mentale uno dei 10 benefici essenziali richiesti nelle nuove polizze assicurative vendute attraverso lo scambio e a quelle su Medicaid, ma è ancora un lavoro in corso. I cambiamenti stanno arrivando lentamente e possono variare nelle varie regioni, poiché i sistemi di assistenza sanitaria si preparano a gestire il flusso e alcuni stati sperimentano le opzioni di trattamento. Ma solo perché non è perfetto non c'è motivo per non cercare aiuto.

Può essere doloroso utilizzare denaro duramente guadagnato per pagare la riabilitazione dalla droga. Ma negheresti ai familiari l'accesso a cure potenzialmente salvavita se avessero una malattia come il cancro? La dipendenza è anche una malattia, e coloro che lottano con essa non sono meno meritevoli della possibilità di migliorare. Lungi dal vederlo come denaro sprecato, immagino che chi si preoccupa di te lo considererebbe un piccolo prezzo da pagare per averti sobrio, fidanzato e vivo.

3. La vita è troppo dura, sobria.

Non lo sto facendo perché è divertente. Lo sto facendo per superare la giornata. Ho passato molto tempo nella mia vita, e questo è l'unico modo che conosco per far fronte al rumore nella mia testa.

La dipendenza è spesso generata da traumi o problemi di salute mentale come la depressione o l'ansia. L'uso di droghe e alcol può diventare un modo per mascherare il dolore. In realtà, naturalmente, aggiunge solo un altro livello ai tuoi problemi.

È importante che tu cerchi un trattamento che affronti problemi concomitanti. Può aiutarti a capire e imparare a gestire ciò che accade dietro le quinte della tua dipendenza. Una volta risolti questi problemi, possono emergere strategie di coping e potrebbe non essere più necessario ricorrere a droghe o alcol.

4. Non ho davvero un problema

Mi piace alzarmi. Questo sono io, questo è quello che sono. Io pago le mie bollette, non mi manca il lavoro. Sto gestendo questo. Inoltre, non sono divertente sobrio.

Dire che ti piace ciò che la tua droga di scelta fa per te può essere un altro modo per dire che hai cercato di fermarti e fallito, quindi ora stai giustificando il tuo uso. Non è davvero un problema se non volessi davvero smettere, vero?

Quello che descrivi come "non è un problema" può sembrare molto diverso da quelli che ti circondano. La tua famiglia, il tuo coniuge o il tuo capo sono d'accordo sul fatto che tu gestisca le cose? Hai perso opportunità, eventi o impegni a causa del tuo consumo o consumo? Il tuo uso di droghe ha avuto conseguenze negative, forse anche legali come i DUI?

O ti senti più simpatico quando bevi o usi la droga? L'abuso di sostanze può essere un modo per mascherare l'insicurezza sociale. Se non riesci a immaginare di essere ad una festa sobria, è perché droghe o alcol aumentano il divertimento o perché rendono meno doloroso connettersi con gli altri?

Osservare onestamente il motivo per cui lo si utilizza può indicare la strada verso una vita che non deve dipendere dall'abuso di sostanze per le sue gioie.

5. Non ho ancora toccato il fondo.

OK, so di avere qualche problema, ma non è che io sia un drogato di "Needle Park". Non sono ancora pronto per ricevere aiuto. Se ho davvero bisogno, lo farò. Inoltre, qual è il punto? Se non mi impegno a smettere, che possibilità ho?

Aspettare di colpire il fondo prima di cercare aiuto può essere mortale. Non dare per scontato che devi avere qualche momento "aha" prima di poter effettuare una ripresa di successo. Il desiderio di cambiare non deve venire prima di entrare in terapia; a volte il trattamento può aiutarti a ottenere quel desiderio. La ricerca ha dimostrato che anche le persone che sono state sottoposte al trattamento da parte dei tribunali hanno altrettanto buone possibilità di recupero di quelle che vanno a fuoco per superare le loro dipendenze. Quindi cerca di scuoterlo se devi, ma prendilo.

David Sack, MD, è uno specialista in psichiatria e specialista in dipendenza da pensione tripla. È CEO di Elements Behavioral Health, una rete di programmi di trattamento che comprende centri di guarigione del viaggio, il luogo di recupero, centri di trattamento promettenti e il punto giusto.