Il dono della soddisfazione durante le festività natalizie

Come accontentarsi di ciò che hai già.

Vacanze

Fonte: foto pexels

“Sii contento di ciò che hai; gioire nel modo in cui sono le cose. Quando ti rendi conto che non manca nulla, tutto il mondo ti appartiene. “-Lao Tzu

• Famiglia e le vacanze!
• Dopo Christchurch, dove sono gli aiutanti?
• Esagerazione Conflitti di combustibili
• Sindrome di Scrooge: trasformazione dell’amarezza
• Infelicità, tristezza, dolore: una meditazione

In una sessione recente, la mia cliente, Beth, ha spiegato: “Le vacanze sono di nuovo qui. So che dovrei essere eccitato, ma in realtà è solo un promemoria di quanto sono lontana la mia famiglia e i miei amici. “Beth si era da poco allontanata dalla sua famiglia per un lavoro e davvero non aveva nessuno di speciale con cui stare durante le vacanze. Stava pensando di spenderli da soli con una bottiglia di vino e una scatola di cioccolata. Per un momento quel modo di trascorrere le vacanze mi sembrò abbastanza buono: nessun membro della famiglia con cui discutere della politica. Non preoccuparti di spendere troppo per i regali delle vacanze. Di certo non ha dovuto preparare un grande pasto e poi occuparsi della pulizia in seguito. In quel momento, ho pensato che sarebbe stato bello cambiare posto con Beth per le vacanze. Probabilmente sarebbe stata felice di condividere lo spirito festivo con altre persone, piuttosto che essere solo. Fare trading tra loro sembrava una bella situazione win-win.

Poi mi sono messo in contatto con la realtà e ho capito che la mia fantasticheria era una parte così tipica della condizione umana: volere il contrario di ciò che hai; pensare che l’erba sia più verde dall’altra parte; volere qualcosa di diverso dalla tua vita tipica Se le tue vacanze sono travolgenti con un sacco di familiari, potresti ritrovarti a sognare ad occhi aperti di trascorrere le tue vacanze su una nave da crociera sorseggiando margarita. Se la tua famiglia è estraniata potresti desiderare una grande festa di festa piena di giochi da tavolo di famiglia, un gruppo di ragazzini urlanti, piatti sporchi e migliaia di dollari accumulati sulle tue carte di credito. Qualunque cosa possa essere, le vacanze hanno un modo di far emergere le cose. È un ricordo di membri stressanti della famiglia, mancanza di finanze o una famiglia divisa. Le cose che potrebbero essere dimenticate negli altri giorni dell’anno non possono essere ignorate durante le vacanze. Forse è per questo che è il mio periodo più impegnativo dell’anno. Quindi cosa si può fare al riguardo? La pressione di mettere un allegro sorriso di festa sul tuo viso non aiuta quando all’interno vuoi urlare al traffico del centro commerciale e gettare il telecomando alla TV che mostra quel film di vacanza incredibilmente dolce.

Invece di concentrarci sulle cose che ci mancano, le vacanze dovrebbero servire come promemoria per accontentarsi di qualunque cosa abbiamo. Niente sarà mai perfetto al 100 percento a meno che non siate in un film di garanzia. Aspettarsi che tutto vada esattamente come vuoi porterà solo alla delusione. Tutto, sì tutto, è imperfetto in qualche modo; ma la buona notizia è che ci sono sempre dei lati positivi. Con questa comprensione, ho deciso di accettare tutto ciò che questa festa deve portare. Se dovessi ricominciare a giocare, lo farò e sarò grato di avere una casa che possa ospitare la mia famiglia. Se facciamo una grande cena, so che avrò un sacco di pulizie da fare, ma almeno ho una famiglia amorevole con cui condividerla. Se ti ritrovi con meno familiari in giro, prova a goderti un po ‘di tempo tranquillo e rilassante con una deliziosa bottiglia di vino, alcuni dei tuoi cioccolatini preferiti e un buon film. Prova a goderti la tua compagnia. Se hai una grande famiglia, prova a goderti i loro convenevoli anche se sono rumorosi. Sii più presente mentre apri i regali, essendo grato di avere persone che ti vogliono bene. E soprattutto, apprezza il regalo di contentezza in questa stagione festiva limitando la tua attenzione a ciò che hai.

• Un sesto stadio nell’adolescente emergente
• Autostima e benessere autentici: Parte V – Fonti
• 8 Approcci integrativi basati sull’evidenza per trattare la depressione
• 10 segni che il tuo coniuge sta tradendo
• Far fronte a PSS (Sindrome da stress politico)