Quando i corridori sono psicologicamente "spezzati"

Vincere una gara è più che semplicemente correre il meglio. A volte è anche un duello psicologico. Se hai mai visto gare olimpiche a distanza o una grande maratona in TV, ad esempio, avrai visto i concorrenti lanciarsi "picchi" l'uno verso l'altro, mentre aumentano il ritmo nel tentativo di eliminare i loro rivali.

L'obiettivo è quello di far sentire l'altro corridore sconfitto – "rotto" nel linguaggio delle corse.

"Se senti che la tua competizione non si sente bene o si trova in un punto debole, fisicamente o psicologicamente, è un punto in cui potresti voler esercitare una certa pressione", afferma l'allenatore olimpico (ex detentore del record mondiale) Alberto Salazar. "L'intervento è una tattica, in cui si prende il ritmo drammaticamente al di là di ciò che si può realisticamente tenere del resto della gara, nel tentativo di staccarsi."

L'idea è che se apri un gap apparentemente imbattibile, l'altro corridore si arrenderà, anche quando rallenti al ritmo originale.

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Ma funziona? Sì e no. Oggi discuteremo il "sì". Come batterlo sarà il tema della seconda parte di questo post.

La parte "sì" è semplice.

"È stato dimostrato che il tuo stato mentale psicologico influisce sulle prestazioni senza dubbio", afferma Salazar. "Non è solo che qualcuno si arrende e cade indietro. Quando sono psicologicamente distrutti, i loro muscoli diventano misurabilmente più deboli. È una questione di mente / corpo. "

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Holly può senz'altro affermare che funziona: ne è stata la parte ricevente in una recente corsa su strada di 5 miglia. Entrando, si sentiva bene. Si era riposata bene la sera prima, aveva fatto una buona colazione. La sua formazione aveva mostrato segni di essere in ottima forma personale. Stava cercando una svolta.

All'inizio, nessuno dei suoi soliti rivali era in prima linea, e una nuova speranza aumentò: forse, pensò, ho una possibilità esterna di vincere questa cosa.

Per le prime due miglia sembrava davvero il suo giorno. I suoi appartamenti da corsa sembravano ali ai suoi piedi e le bande posizionate lungo il percorso alimentavano sia la sua motivazione che la sua adrenalina. Il suo primo miglio era veloce, e lei sentiva di poter correre quel ritmo per sempre. Una grande folla ha aiutato, incoraggiandola. Sei la prima donna! Vai ragazza!

E poi, all'improvviso, ci fu il suono del respiro dietro di lei. Guardò oltre la sua spalla e vide l'inaspettato: un'altra donna, che si disegnava velocemente, passandola come se fosse immobile – o peggio, come se fosse un oggetto inanimato.

Sapeva cosa era successo: lei stessa era stata istruita sul fatto che, quando si passano le persone, si dovrebbe passare loro come se si intendesse che restassero. Ma non importava: la delusione l'attraversava, portando con sé la stanchezza.

Le esibizioni rivoluzionarie, in seguito si rese conto, provengono dal confidare nella tua capacità di resistere nelle ultime fasi della gara. Ma al punto che l'altro corridore l'ha superata, anche questo si è rotto.

Realisticamente, l'altro corridore stava gestendo la sua gara d'innovazione, ed era probabilmente incredibilmente veloce. Ma quando Holly ha rinunciato alla vittoria, ha anche smesso di fidarsi della sua capacità di resistere, convinto di non poter tenere un ritmo che le avrebbe dato un PR. Da quel momento in poi, stava semplicemente cercando di finire.

Ma non deve essere così: la psicologia dello sport è complessa. È possibile essere "rotto", quindi tornare indietro e rompere la persona che ti ha rotto. Ma questa è la parte 2 di questo post. Per il momento concluderemo con la lezione che Holly ha preso dalla sua recente gara, ovvero che sei solo rotto quando pensi di essere. La prossima volta, giura, potrebbe essere picchiata, ma non sarà rotta.