15 segni di alta sensibilità nei rapporti

Sei molto sensibile nelle relazioni?

Sei molto sensibile nelle relazioni? Conosci qualcuno che potrebbe essere? L’alta sensibilità può essere definita come una risposta acuta fisica, mentale ed emotiva agli stimoli esterni (sociali, ambientali) o interni (intra-personali).

Sebbene ci siano molti attributi positivi ad essere sensibili nelle relazioni, come una maggiore capacità di ascoltare e affermare, maggiore empatia e intuitività e una migliore comprensione dei desideri e dei bisogni degli altri, ci concentreremo qui su quegli aspetti di alta sensibilità nelle relazioni che avversamente influire sulla salute, sulla felicità e sul benessere. Un lettore mi ha scritto recentemente che essere una persona molto sensibile è sia “una benedizione e una maledizione”. Questo è particolarmente vero nelle situazioni interpersonali.

Di seguito sono riportati 15 segni di alta sensibilità nelle relazioni, con estratti dai miei libri, Sei estremamente sensibile? Come ottenere l’immunità, la pace e l’autocontrollo! e come comunicare in modo efficace con persone altamente sensibili . Mentre molte persone possono sperimentare alcuni di questi segni di tanto in tanto, una persona molto sensibile probabilmente “si sente troppo spesso” e “si sente troppo in profondità”. Alcuni individui possono essere molto sensibili a solo uno o due stimoli, mentre altri possono essere fortemente influenzato da più sulla lista.

1. Spesso pensa o si preoccupa di ciò che gli altri stanno pensando.

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2. Tende a prendere le cose personalmente.

3. Ha paura del rifiuto, anche in situazioni relativamente minori.

4. Spesso ha aspettative negative (cioè “Non piaceranno a me”) quando interagiscono con gli altri.

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5. Spesso sperimenta emozioni negative (ad esempio, stress, ansia) quando interagisce con gli altri.

6. Trova difficile quando viene attivato da una spiacevolezza relativamente piccola con le persone a “lasciar perdere”.

7. Si sente ferito e facilmente deluso.

8. Confronta se stessi con gli altri spesso in scenari fisici, relazionali, sociali, lavorativi, finanziari o di altro tipo. Inoltre, sperimenta sentimenti infelici dal confronto sociale negativo.

9. Nasconde spesso sentimenti negativi, credendo di essere troppo forti, turbolenti, imbarazzanti o vulnerabili alla condivisione. L’individuo conserva molte emozioni negative all’interno.

10. In alternativa, spesso discute le emozioni negative con gli altri, perché c’è un sacco di “dramma” nella loro vita.

11. Ha difficoltà ad accettare feedback critici, anche quando è dato in modo ragionevole e costruttivo.

12. Spesso si sente come se le persone giudicassero, anche quando non ci sono prove concrete.

13. Spesso reagisce in modo eccessivo a offese o provocazioni reali o percepite.

14. Spesso si sente in imbarazzo in situazioni di gruppo, sentirsi a disagio o non essere in grado di essere se stessi.

15. Si sente impacciato in situazioni romanticamente intime. Possono preoccuparsi eccessivamente dell’approvazione di un partner o essere irragionevolmente spaventati di essere giudicati o rifiutati da un partner romantico.

Fonte: Photographee .eu / Shutterstock

Per molte persone altamente sensibili, la chiave per gestire l’ipersensibilità consiste nell’utilizzare l’immunità emotiva e le strategie di immunità sensoriale, al fine di calmare in modo intelligente e alleviare la sovrastimolazione. Per coloro che vivono o lavorano con individui altamente sensibili, sono necessarie attitudini comunicative efficaci per favorire relazioni positive e costruttive. Vedi i riferimenti qui sotto.

_{© 2018 di Preston C. Ni. Tutti i diritti riservati in tutto il mondo. La violazione del copyright può sottoporre il trasgressore al procedimento legale.}

Riferimenti

Ni, Preston. Sei molto sensibile? Come ottenere l’immunità, la pace e l’autocontrollo !. PNCC. (2017)

Ni, Preston. Come comunicare in modo efficace con persone altamente sensibili. PNCC. (2017)

Aron, E .; Aron, A. Sensibilità dell’elaborazione sensoriale e sua relazione con l’introversione e l’emotività. Journal of Personality and Social Psychology. (1997)

Larson, R .; Ketelaar, T. Extraversion, Neuroticism e Suscettibilità alle procedure di induzione dell’umore positive e negative. Personalità e differenze individuali. (1989)

Liss, M .; Mailloux, J .; Erchull, M. Le relazioni tra Sensitivity Processing Sensitivity, Alexithymia, Autism, Depression e Anxiety. Personalità e differenze individuali. (2008)