Come mantenere una mente zen può salvare una relazione

Fonte: Wikimedia Commons

Tre maestri Zen – uno dalla Corea, uno dal Vietnam e uno dagli Stati Uniti – hanno offerto insegnamenti potenti per impedirci di correre a giudizio sugli altri, insegnamenti che possono salvare una relazione.

Il maestro coreano Zen Seung Sahn amava insegnare ai suoi studenti a mantenere una mente che non conosce, in modo che non si aggrappassero alle loro idee fisse sul mondo e sulle persone. Ha detto: "Se mantieni una mente da non sapere, la tua mente è chiara come lo spazio e chiara come uno specchio".

Il Maestro Seung Sahn arrivò negli Stati Uniti nel 1972 e si stabilì a Providence, nel Rhode Island, dove riparò le lavatrici per molti anni, anche se era già un maestro Zen in Corea. Mentre il suo inglese migliorava, gli studenti si radunavano attorno a lui. Nel 1983, ha fondato la Scuola di Zen Kwan-Um. Al momento della sua morte, nel 2004, le sue scuole erano in tutto il mondo, incluse Mosca e Tel Aviv.

Il maestro Zen vietnamita di fama internazionale, Thich Nhat Hanh, offre il suo gloss su Don't-Know Mind. Ci incoraggia a chiedere sempre "Sono sicuro?" Prima di credere alle nostre percezioni immediate. Gli piace usare l'esempio di come ci lasciamo prendere dal panico se vediamo un serpente nell'oscurità, ma quando accendiamo una luce su di esso, vediamo che è solo una corda. In effetti, suggerisce di scrivere "Am I Sure?" Su un pezzo di carta e registrarlo su un punto in cui lo vedremo spesso.

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Charlotte Joko Beck era una pianista e insegnante di pianoforte che ha iniziato la pratica Zen nei suoi 40 anni, dopo aver allevato quattro figli. Ha fondato l'Ordinary Mind Zen School. Poiché insegnava ai suoi studenti a lavorare con le loro emozioni anziché evitarle, attrasse molte persone che erano interessate al rapporto tra lo Zen e la psicologia. Molti dei suoi eredi di Dharma praticano psicologi e psichiatri. Nel suo libro Nothing Nothing , Joko Beck ha raccomandato una pratica per aiutarci a mantenere una mentalità aperta sugli altri:

Ogni volta che diciamo il nome di una persona, notiamo se abbiamo dichiarato più di un fatto. Ad esempio, il giudizio, "lei è spensierata" va oltre i fatti "ha detto che mi avrebbe chiamato e lei no".

Quando mi sono ammalato, mi sono precipitato a giudicare gli amici che non si mantenevano in stretto contatto. Non ho mantenuto una mente che non conosco. Nemmeno ho chiesto "Sono sicuro?" Prima di giudicare le loro intenzioni. Dopo anni di risentimento, mi sono reso conto di aver sbagliato su quelle intenzioni. Che siano sani o malati, tutti noi siamo esperti nel girare storie stressanti sugli altri. Le mie erano sulla falsariga di: "Non le importa di me ora che sono malato" e di Joko Beck "She's thoughtless."

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In verità, non sai cosa succede con gli altri a meno che tu non chieda loro. Un amico potrebbe non essere in contatto perché ha problemi lavorativi o familiari. Forse pensa che ti stia disturbando. Forse è a disagio per la malattia. Forse ha dei problemi medici suoi.

Come faresti a sapere se non lo chiedi? Forse è tempo di lasciare che una relazione vada e andare avanti, ma prima di farlo, prendi in considerazione di raggiungere chiunque ti deluda. Mantieni che non conosci la mente. Chiedete "Sono sicuro?" Attenetevi ai semplici fatti ("lei non mi ha chiamato") prima di correre al giudizio.

Questa era una lezione che avrei imparato prima di ammalarmi. Un'estate, proprio mentre stavo per lasciare la città per partecipare a un ritiro di meditazione di 10 giorni, ho ricevuto un'e-mail dal preside della scuola di legge dove stavo insegnando. L'argomento era il mio compito di insegnante per il semestre autunnale. Ho letto le sue parole e le ho interpretate nel senso che stava mettendo in discussione la mia volontà di insegnare la mia giusta quota.

Invece di attenermi ai semplici fatti dell'email, mi affrettai a concludere che venivo giudicato negativamente e così, a sua volta, lo giudicai negativamente. Vorrei aver avuto quel pezzo di carta attaccato al muro, chiedendo "Sono sicuro?", Quindi probabilmente avrei contattato il preside prima di lasciare la città. Invece, sono andato al ritiro silenzioso (che si è rivelato tutt'altro che silenzioso nella mia povera mente tormentata). Ho fatto girare così tante storie su quell'e-mail, è imbarazzante ricordare. Ero infelice

Appena sono tornato a casa, ho chiamato il preside. Si è scoperto che era preoccupato che il mio carico di insegnamento fosse troppo pesante . Quando ho riletto la sua e-mail, ho potuto vedere che avrebbe potuto benissimo essere interpretato in quel modo. Come avrei potuto beneficiare di mantenere una mente non-so-conoscere in quel ritiro!

Prima di credere alla storia che hai raccontato su coloro che ti stanno deludendo, prendi in considerazione di raggiungerli. Devi solo considerarlo. Mi ci sono voluti una malattia e alcuni insegnamenti Zen del buon senso per imparare quanto spesso avevo giudicato male le buone intenzioni di amici e colleghi.

Nota: il tema di questo articolo è stato approfondito nel capitolo 14 del mio libro, How to Wake Up: una guida ispirata dal buddismo per esplorare la gioia e il dolore .

© 2011 Toni Bernhard. Grazie per aver letto il mio lavoro. Sono l'autore di tre libri:

Come vivere bene con Chronic Pain and Illness: A Mindful Guide (2015)

Come svegliarsi: una guida ispirata dal buddismo per navigare tra la gioia e il dolore (2013)

Come essere malati: una guida ispirata dal buddista per i malati cronici e i loro caregivers (2010)

Tutti i miei libri sono disponibili in formato audio da Amazon, audible.com e iTunes.

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