Come sciogliere la paura, la ferita e il controllo

I tre ingredienti nel nostro stufato mentale.

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Paura, dolore e perdita di controllo. I tre ingredienti principali nel nostro stufato mentale.

Sono le 21:15 di sabato sera. Vado su un lungo giro in moto lungo la costa manana con gli amici, così ho deciso di rimanere e colpire il sacco presto. Ma è troppo presto per andare a letto, quindi vado al blog. Mi chiedo se ho annunciato il mio giro in moto in modo da non pensare che fossi un perdente per stare a casa il sabato sera. Certo che l’ho fatto. Ma non voglio solo scrivere qualcosa sul mio telefono come faccio di solito. Voglio blog blog. Come facevo io. In realtà, siediti davanti a un computer e scrivi. Punch chiavi reali.

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Sto allattando un tè alla menta perché sto cercando di ridurre il caffè. Una mano piena di noci ricoperte di cioccolato è sparpagliata sulla mia scrivania come spiccioli che ho appena tirato fuori dalla tasca. Non ho ancora scritto un titolo perché non ho idea di cosa scriverò. E per te, il lettore, potrebbe essere un rompicapo. Perché nel mondo dei blog di oggi, sei abituato a cinque modi per hackerare questo e sette semplici passaggi per farlo. Solo blog e scrivere ciò che hai in mente è così il 2011. Beh, sto saltando su una macchina del tempo stasera. Perché stasera, sto scrivendo per me. Nessun altro. È così che è iniziata tutta questa storia.

Per prima cosa, voglio parlare di stufato. Ho avuto questa rivelazione oggi che stuferò molto. Per stufato, voglio dire essere nella mia testa, soffermarmi a dormire, stare seduto fisicamente o sdraiato in un posto e fissare il soffitto come se stesse per parlare, dirmi qualcosa che cambierà la mia vita. È strano come i vecchi schemi siano così difficili da rompere. Beh, non proprio divertente. Più triste e frustrante. Voglio dire, istruisco le persone su questa merda. Ma per me non è più facile. Faccio fatica con le stesse cose che fanno i miei clienti. Ma ho imparato alcuni trucchi lungo la strada.

Se ti senti soffermato su qualcosa, tipo il motivo per cui qualcuno non ti ha inviato un messaggio di risposta, cosa ha detto qualcuno, se i tuoi genitori cambieranno mai, quando vedrai di nuovo i tuoi addominali, qualunque cosa sia, sostituiscili con qualcos’altro. O qualcosa che cambierà il tuo stato, come musica o meditazione. O nutrire il tuo cervello. Leggi qualcosa. Partecipa a un discorso TED. Siediti e scrivi un post sul blog. Prendi la tua mente per concentrarti su qualcos’altro. Questo ti tira fuori dal tuo stufato. Ora stai alimentando qualcosa di produttivo invece degli stessi pensieri malsani che sono accusati degli stessi sentimenti negativi. Rompere il modello. Ecco di cosa parla la crescita. Cambia il tuo stato o distragga la tua mente. Se hai una stanza Cryo (congelatore umano) come fa Tony Robbins, partecipa a quello. Se mentre stai facendo questa nuova attività, la tua mente continua a tornare a quello che stava stufando, se non riesci a smettere di nuotare nella tua stessa merda, allora è il momento di girarsi e affrontarlo. Di petto.

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È probabile che provenga da paura, dolore o sensazione di perdere il controllo. Questi sono gli ingredienti principali che compongono i nostri stufati. Wow, questo si sta trasformando in un articolo di miglioramento personale. Non è quello che volevo scrivere stasera. È incredibile come funziona il nostro subconscio. È come se avessi guidato da qualche parte senza rendermi conto che stavo guidando. Ad ogni modo, i nostri stufati.

PAURA

Avremo sempre paura delle cose. Impegno. Abbandono. Morte. Squali. Persone. Questo non cambierà mai. Quindi non serve a niente pensare che sarai senza paura. Ruota quel quadrante per temere di meno. Quando qualsiasi cosa di cui abbiamo paura viene presentata nella nostra vita, il nostro subconscio spezza il vetro e colpisce il pulsante di panico, creando un’ansia istantanea. Noi reagiamo evitando o correndo perché il nostro subconscio sta cercando di proteggerci, ma ciò che sta realmente accadendo è che stiamo arrestando la nostra crescita. Il subconscio non sa cosa sia reale o immaginato così a lungo che pensi, soffermati su quella paura, sentirai la spinta a reagire. Guardate in questo modo. Ciò di cui hai paura può essere un marker asciutto per ciò che devi lavorare o risolvere. Quindi, invece di reagire alla tua paura, e se lo avessi esplorato? Che cosa succede se hai preso un momento e iniziato a chiedere perché domande? Che cosa succede se hai effettivamente giocato la tua paura? Potresti capire che è solo un’ombra proiettata dalla tua stessa mano. Di cosa hai paura al momento?
Ecco alcune paure molto comuni a cui molti combattono, incluso me stesso.

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Oggi ho molta meno paura di queste cose perché le ho dissolte, le ho spezzate. Si soffermano ancora ma non sono più grumi giganteschi nella mia zuppa mentale. Per il primo ho ridefinito il significato del successo nel corso degli anni. Era solito dire soldi, macchine veloci, case e molti vestiti stravaganti. E non ho intenzione di mentire. Voglio ancora cose belle. Ma il successo per me oggi significa libertà. Liberi di progettare una vita in base a come vuoi vivere. Punch il cielo invece di un orologio. Il successo significa avere un impatto sugli altri. Successo significa fare qualcosa per cui sei appassionato. Successo significa avere autentiche relazioni significative. Quindi, secondo la mia definizione, ho successo oggi. Creare nuove definizioni può essere un modo efficace per avere meno paura. Il più delle volte, abbiamo paura delle cose perché non le abbiamo ridefinite alla nostra verità oggi. Quindi abbiamo paura delle ombre. Non ciò che è reale.

Un’altra ragione per cui abbiamo paura è perché i nostri se sono legati al nostro valore. Se non troviamo “l’unico”, crediamo che valiamo meno. Se non otteniamo questo o otteniamo ciò, siamo meno di. Legare le cose al nostro valore rende pesante la posta in gioco. E questo è ciò di cui abbiamo paura, che non possiamo avere valore.

Alla fine, abbiamo paura perché facciamo saltare in aria. Permettiamo alla nostra immaginazione di distorcere ed esagerare un problema o una situazione finché non viviamo in uno stato di panico. E quando siamo nel panico, prendiamo decisioni sbagliate. Questo porta a esperienze negative che cementano la nostra paura.

MALE

Dimoriamo nel nostro dolore. Abbiamo sentimenti a riguardo. Odiamo e risentiamo le persone che hanno causato il nostro dolore. Tutto ciò nutre il dolore, impedendogli di guarire. Quindi chiediti chi ti ha ferito e se stai nutrendo rabbia e risentimento verso di loro? Se è così, come sta influenzando la tua vita? Ti sta mantenendo a una frequenza più bassa? Quando sceglierai di perdonare? O forse hai ma senti ancora il dolore. Hurt richiede tempo per guarire e credo che alcuni tipi di dolore saranno sempre lì. Si tratta di non permetterlo più di stufare in te.
Suggerimento: comprendere la persona, il loro cablaggio, chi sono, come gestiscono il mondo, può essere utile per vedere l’immagine più grande di ciò che è accaduto. Questo ti permetterà di non prenderlo così personalmente. Vedrai che forse è più su di loro che su di te. Forse non era un attacco personale. Forse era solo il loro modo di affrontare.

PERDITA DI CONTROLLO

Tutti noi lottiamo con questo. Perché tutti abbiamo aspettative su come vogliamo che le cose si sviluppino e su come vogliamo che le persone ci vedano. E quando la realtà non corrisponde alle nostre aspettative, sentiamo una perdita di controllo. Ogni volta che sentiamo una perdita di controllo, c’è ansia, panico e grumi nel nostro stufato.

Per sciogliere questi grumi, dobbiamo lasciar andare il controllo. Certo, più facile a dirsi che a farsi. Essere in controllo ci fa sentire al sicuro. Lasciarci andare ci terrorizza. Lasciar andare significa l’ignoto e non ci piace non sapere. Quindi la domanda è: come possiamo lasciar andare?
Prima chiediti cosa stai cercando di controllare e perché. Cosa significa se lo lasci andare? Questo dice qualcosa su di te se non lo fai e se sì cosa? Cosa credi che succederà se ti lasci andare? Se rispondi onestamente, ti renderai conto che starai bene. Non morirai. La tua vita non sarà finita. Lui non ti lascerà. I tuoi genitori non ti rinnegheranno. I tuoi figli ti ameranno ancora. Non sarai senza casa. In realtà, starai meglio che bene perché non dovrai più portare questo peso a controllare. Non ti stancherai di tutta questa energia sprecata.

Le due cose che molte persone vogliono controllare. Ciò che gli altri pensano di loro (il tuo desiderio di controllare altre persone può derivare dal fatto che tu o loro altri vedano te e le tue relazioni in un certo modo, così tutto si adatta alla tua definizione di come dovrebbe essere qualcosa. sentiti meglio con te stesso, hai “salvato” qualcuno, il che significa che hai valore.) Le persone vogliono anche il controllo su come gli eventi dovrebbero svolgersi nella loro vita. Sì, hai il controllo sulla direzione in cui vuoi che passi la tua vita. Ma tu non hai il controllo su come e quando ci arriverai. Quindi cercare di controllare ogni scena della tua vita non causerà altro che ansia. C’è una linea sottile tra sapere quando lavorare di più per far accadere qualcosa o quando devi lasciar andare. Chiediti perché vuoi controllare qualcosa o qualcuno. Se ha a che fare con ciò che vuoi essere percepito o paura, lascia andare.
Immagina se tu fossi meno impaurito, più guarito da tutto il tuo male passato, e sia stato in grado di lasciar andare tutta la merda che sai che non puoi o non dovresti controllare. Quanto meno l’ansia avresti? Come cambierebbe il tuo stato? E in che modo questo cambiamento nel tuo stato influisce sulle tue relazioni e, in definitiva, sulla tua vita?

Ti dirò. Saresti una persona diversa. Attireresti cose diverse. Più opportunità. Relazioni più salutari Cominceresti a vedere il mondo in un modo diverso. Un vasto oceano al posto di un lago stantia. Passeresti da stretto a largo e la tua felicità sarebbe contagiosa.

Appoggiati alle tue paure, inizia il processo di perdonare in modo da poter guarire e lasciare andare le cose che non puoi controllare. Questo è tutto. È semplice. Non facile ma non complicato. E sappi che è un processo. Ma tutto inizia con una decisione.

Decidi oggi.

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