Quando perdi un amico

Amici. Sono le persone che possono rendere i bei tempi migliori e i tempi difficili più facili da vivere. Gli amici non sono solo la ciliegina sulla torta della vita: sono la torta. Rendono la vita più divertente, più appagante, e, beh, solo meglio tutt'intorno. Gli amici possono essere persone che incontriamo a scuola o al lavoro, o mentre siamo fuori e viviamo la vita. Anche gli amici possono essere membri della famiglia. Se guardiamo alle nostre vite come storie personali, i nostri amici sono le persone che condividono le nostre storie. Sono quelli che vediamo mentre guardiamo al nostro album della vita. E quando sono veramente buoni amici, sono le persone di cui ci fidiamo di più.

Fonte: Sunset Windmills / Viktor Hanáček / Picjumbo

Buone amicizie richiedono un certo grado di investimento. I buoni amici si considerano a vicenda quando prendono decisioni che si influenzano a vicenda, e c'è il dare e avere tra amici. La buona notizia è che gli amici non devono essere – né lo saranno mai – perfetti. Questa è la vita, e qui ci sono buone notizie. Ciò significa che non dobbiamo essere perfetti neanche. Non è un sollievo ?! A volte siamo al nostro meglio e altre volte siamo al peggio. In una buona amicizia, tuttavia, dove c'è reciprocità, noi conosciamo queste cose. Possiamo essere davvero bravi l'uno con l'altro quando le chips sono giù, ridere insieme il più delle volte, ed essere veramente onesti l'uno con l'altro quando abbiamo bisogno di una prospettiva. Gli amici possono essere grandi sostenitori e testimoni della realtà in questo modo. La linea di fondo è che i nostri amici sono le persone che lasciamo entrare. Sono le persone che possono entrare nella nostra pelle, nel bene e nel male, e sono quelli in cui scegliamo di investire. Per questo motivo, portano una certa stabilità e normalità alle nostre vite.

Cosa succede allora, quando perdiamo un buon amico? Quando un amico si allontana, o quando un amico muore? Queste perdite accadono ogni giorno. E quando lo fanno, possono sentire – e in genere lo sono – cambiare la vita. Sfortunatamente, questa forma di perdita non è sempre riconosciuta o compresa. È spesso visto come una perdita ambigua. Se ti trovi in ​​una situazione in cui stai perdendo un buon amico, considera questo:

• Sii buono con te stesso. Riconosci che stai prendendo un colpo. Più investiamo nelle persone, maggiore è il dolore quando li perdiamo dalla vita come lo conosciamo. Considera le circostanze e lascia che ti affliggi di conseguenza.
• Riconoscere le proprie esigenze quando la perdita deriva dalla morte di un amico. Se perdi un amico a morte, riconosci che stai soffrendo per la perdita di una persona vicina e cara a te e concediti lo spazio e il tempo per farlo. Connettiti con altri che condividono la tua perdita, se questo ti aiuta, e prenditi del tempo per te stesso per fare quelle cose che ti danno conforto. Datti tempo e renditi conto che onorando la tua perdita, onorerai anche il tuo amico.
• Considera le tue esigenze quando la perdita deriva dalla mossa di un amico o da un'altra circostanza. Se perdi un amico nel tuo mondo quotidiano a causa di una mossa geografica o di altre circostanze fuori dal tuo controllo, riconosci che anche questa è una perdita. Se la tua vita è molto impegnativa e stai perdendo un supporto importante nella tua vita, o una persona che condivide con te la vita di tutti i giorni, la perdita non è solo significativa: è potente in senso pratico. Questa forma di perdita richiede aggiustamenti e richiede tempo.

In questi casi, potresti voler espandere il tuo mondo e prendere parte ad attività che portano nuove persone e nuova energia nel tuo spazio. Riconosci i sentimenti che provi per la perdita, anche se sono a disagio o non sembrano appropriati. Ad esempio, se sei colto di sorpresa, potresti provare molti sentimenti contrastanti. Allo stesso tempo in cui ti senti triste, potresti anche sentirti arrabbiato. O forse ti senti felice per il tuo amico ma ti senti male per te. Questi sono tutti normali. Concedersi il tempo di adattarsi mentre si cerca di mantenere una prospettiva chiara ed equilibrata sulle circostanze, sul proprio amico e sul proprio potenziale, vi aiuterà in definitiva a realizzare le transizioni che queste perdite comportano.

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Gli amici non portano solo le spezie alla vita, sono il "noi" che fa accadere cose buone. Pertanto, perdere un amico può far male. È importante, quindi, sapere che ci rattristiamo tutti in modo diverso. Le nostre storie, personalità e il grado di investimento nell'amicizia, insieme agli attuali fattori di stress e risorse nelle nostre vite influenzano la nostra risposta alla perdita. Quindi se hai perso un amico e senti la perdita, pratica l'auto-compassione. Pratica la pazienza. Onora il ruolo dell'amicizia nella tua vita. E sappi che alla fine della giornata, la tua vita è più ricca – la tua storia è più ricca – a causa delle tue amicizie, e perché hai in te la possibilità di essere un amico.