3 modi dolci per catturare i tuoi figli essere buoni

Il riconoscimento positivo rafforza i comportamenti positivi e aumenta la gioia della famiglia.

Numerosi studi hanno dimostrato che il calore e l’ affetto nelle relazioni genitore-figlio sono legati a maggiore autostima, migliore comunicazione genitore-figlio, competenza accademica, capacità di coping positive e meno problemi psicologici e comportamentali.

Un modo per creare calore con i bambini è riconoscere le cose positive che fanno ogni giorno. Il rinforzo positivo aiuta anche a creare una motivazione intrinseca per il buon comportamento di un bambino, così cerca i buoni sentimenti (invece di evitare solo le conseguenze per un comportamento negativo).

Il rinforzo positivo funziona meglio quando:

1. lascia andare un iper focus sui negativi , e a volte scelgono persino di ignorare il comportamento negativo (piuttosto che dare loro un’attenzione negativa),
2. sono molto specifici con il tuo riconoscimento (ad esempio “Vedo che hai condiviso il tuo bastone di formaggio con tuo fratello” invece di “sei un bravo bambino”), e
3. riconoscere il più immediatamente possibile (es. subito dopo il comportamento o lo stesso giorno del comportamento).

Un pregiudizio di negatività è definito come la nozione che, anche quando di uguale intensità, le cose di natura più negativa hanno un effetto maggiore sulla propria mente e sui processi rispetto a cose neutre o positive. Questo fattore rende particolarmente difficile per i genitori concentrarsi su ciò che sta andando bene quando anche le cose vanno male.

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Tuttavia, la ricerca suggerisce che la semplice definizione dell’obiettivo di puntare a un rapporto di 5 commenti positivi per ogni negativo può migliorare la dinamica familiare. Le chiare intenzioni e le semplici routine quotidiane possono rendere molto più facile “catturare i bambini facendo bene”.

1. Note post-it

Scrivi il comportamento positivo specifico di tuo figlio su una semplice nota post-it e ficcalo sul cuscino, nel cestino del pranzo, sul frigorifero o sullo specchio del bagno.

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Fonte: ErinLeyba

2. Rassegna della cena o della buonanotte

Usa l’ora di cena o l’ora di andare a letto per mantenere un rituale prezioso di indicare 2 o 3 cose positive che ogni bambino ha fatto quel giorno.

• “Oltre a Jane per essere stata così tranquilla quando è scesa dal letto stamattina. Lascia che tutti dormano un po ‘più tardi. ”
• “In più a John per aver aiutato papà a spalare il vialetto. È stato un duro lavoro e ora possiamo far uscire la macchina! ”
• “Oltre ad Amy per aver condiviso i suoi nuovi giocattoli di compleanno con suo fratello.”

3. Nel momento

• “Grazie per avermi aiutato a preparare il tavolo per cena stasera. Abbiamo ottenuto il nostro cibo molto più velocemente in quel modo. ”
• “Oggi stavi giocando un calcio davvero leale con il tuo amico. Come quando ha detto, ‘Non ero pronto!’ Ho notato che gli hai dato un ripasso. ”
• “Ti sei preparato per la scuola così velocemente oggi. Hai persino preso le calze e le scarpe prima delle 7:00! ”

Un ulteriore vantaggio di concentrarsi sugli aspetti positivi? Aiuta anche i genitori a sentirsi più felici.

Erin Leyba, LCSW, Ph.D. è un consulente individuale e di coppia nella periferia occidentale di Chicago. www.erinleyba.com. È l’autrice di Joy Fixes for Weary Parents: 101 idee per superare la fatica, lo stress e il senso di colpa – e costruire una vita che ami (New World Library). Unisciti a lei su Facebook o iscriviti per ricevere articoli gratuiti sui genitori con consapevolezza e gioia.