Non è raro che le coppie sperimentino periodi di frequenza sessuale crescente e calante. A volte, per vari motivi (come malattia, infortunio, reazioni ai farmaci, conflitti relazionali, ecc.), Può verificarsi una considerevole sospensione nella relazione sessuale di una coppia, in modo che mesi o anche anni possano passare senza intimità sessuale.
Per ragioni legate al mio detto spesso detto: "La tua testa e il cuore seguiranno i tuoi piedi", quando una coppia entra in una di queste stasi sessuali, spesso si traduce in un circolo vizioso di ridotto interesse sessuale, e quindi meno attività sessuale, che può ridurre ulteriormente la libido. Ciò di cui c'è bisogno è un circolo virtuoso di interesse accresciuto che porti ad un aumento dell'intimità sessuale. Ma come si fa? Soprattutto perché dopo un periodo di inattività, riconnettersi sessualmente può sembrare imbarazzante.
Fondamentalmente, ci sono tre modi per ripristinare l'energia sessuale in una relazione che si è bloccata. Il primo che chiamo "Top Down" incoraggia le coppie a "Just Do It!", Dando così inizio a un modello di intimità sessuale che può costruirsi su se stesso una volta che il ghiaccio si rompe. Dato che il modo in cui agiamo influenza fortemente il modo in cui pensiamo e sentiamo, semplicemente tuffandoci in testa prima (nessun gioco di parole) e riprendendo il sesso può essere un potente catalizzatore per aumentare l'interesse e l'attività sessuale.
Il secondo approccio chiamo "Bottom Up" perché inizia alla base della relazione completa. In sostanza, una buona relazione profondamente intima poggia sul fondamento di una forte amicizia, il "fondo" della piramide dell'intimità. Questo approccio prevede che una coppia si ricolleghi per la prima volta come amici molto speciali facendo attività reciprocamente divertenti (ma niente di sessuale) come uscire con le date e fare altre cose divertenti insieme (come fare passeggiate, giocare a tennis, golf, film, cene, visitare altri amici , eccetera.). In questo modo, si può riaccendere l'affetto dell'amicizia, che porta naturalmente alla seconda parte dell'approccio "Bottom Up" che è affetto fisico.
L'affetto fisico è molto importante sia per esprimere sentimenti positivi sia per ri-familiarizzare con i corpi degli altri. Quindi, toccarsi affettuosamente l'un l'altro su una base frequente è molto utile per facilitare il passo successivo del metodo "Bottom Up", cioè il contatto sensuale. A differenza del tocco affettuoso, in gran parte abbracciare, carezzare, accarezzare, stringere, baciare, tenersi per mano, camminare a braccetto (di solito vestito), il tocco sensuale è molto più intimo e coinvolge cose come massaggi lussuosi di piedi e schiena, carezze più appassionate, carezze al seno e al culo, baci più intensi e qualche contatto genitale non coitale (spogliarsi lentamente l'un l'altro mentre si sta facendo un contatto sensuale può aumentare notevolmente l'eccitazione).
Poi, e alla fine, viene (di nuovo, nessun gioco di parole) il sesso. Avanzando verso il contatto sensuale, la maggior parte delle coppie si sente pronta per l'effettiva attività sessuale, compresi i rapporti manuali, orali e penetrativi.
Il terzo metodo, spesso il migliore, consiste nel fare gli approcci "Top Down" e "Bottom Up" in parallelo. Quindi, "Just Do It", ma anche lavorare per nutrire l'amicizia, essere più dimostratamente affettuoso e impegnarsi in un tocco più sensuale. In questo modo è molto probabile che il carburante del desiderio sessuale, e forse anche della passione, possa essere riacceso con conseguente attività sessuale ringiovanita.
Riassumendo,
Il modo Top Down per reintrodurre il sesso nel tuo matrimonio o relazione:
Tuffati nel sesso di nuovo, non importa quanto tempo è passato da quando eri l'ultimo sessualmente attivo. Come dice l'adagio Nike, "Fallo e basta!" E poiché il modo in cui agiamo influenza il modo in cui pensiamo e sentiamo, l'agire sessuale tende a stimolare pensieri e sentimenti sessuali.
E / O,
Prova l'approccio Bottom Up:
Naturalmente, come accennato in precedenza, se una coppia deve affrontare alcune sfide serie o complicate, come la malattia, effetti collaterali di farmaci, conflitti intensi o risentimenti irrisolti, spesso è necessario l'aiuto di un professionista qualificato per facilitare il processo.
Ricorda: pensa bene, agisci bene, senti bene, stammi bene!
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D
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Clifford
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