IL Blog che il tuo adolescente deve leggere

Come genitore di un adolescente, tu senza dubbio sai del rischio di impulsività cerebrale teen. Ma tuo figlio ha davvero "capito?" Invita i tuoi ragazzi a leggere questo articolo in modo che "capiscano" come il loro cervello sia collegato in modo univoco e, si spera, segua dei suggerimenti che potrebbero salvare le loro vite

Cosa deve sapere il tuo potente cervello adolescente

Ora possiedi un cervello Ferrari con un compressore scoperto solo durante i tuoi anni adolescenti. Quando impari a evitare di romperlo, lo conduci nei luoghi nei tuoi sogni.

Prima di arrivare all'argomento che hai sentito prima, a proposito della rischiosa impulsività dei cervelli adolescenti, cominciamo con i superpoteri del tuo cervello adolescente. Il compressore è una sostanza chimica del cervello, la dopamina. Quando senti quell'esplosione di piacere, di profonda soddisfazione o di eccitazione innescata da qualcosa che fai, pensi o sperimenta, senti un'ondata di dopamina che si insinua nel tuo cervello.

La superpotenza chimica del tuo cervello

Le risposte di piacere della ricompensa dopamina del tuo cervello rimangono più elevate durante la tua adolescenza. Il tuo numero maggiore di recettori della dopamina, e la loro maggiore risposta alla dopamina che viene rilasciata, stimola il tuo cervello adolescente come una macchina da corsa sovralimentata. Questa straordinaria superpotenza teenager è a tua disposizione per guidare le tue nuove esplorazioni, per provare nuove cose e per spingere buste alla scoperta di nuovi interessi e amici.

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Ora è quando hai le aspettative di piacere potenziato della dopamina per darti la spinta a correre rischi – per fare cose eccitanti, creative, audaci e stimolanti – ma potenzialmente meno allettanti da provare più tardi una volta che il tuo cervello entra in sistemi di controllo adulti maturi. Puoi usare il tuo disco della dopamina per chiedere a qualcuno un appuntamento, allungare i tuoi limiti e prendere una lezione stimolante, provare nuovi stili di vestiti e capelli, prendere un nuovo sport o recitare in un gioco. Fai qualcosa che non hai mai provato prima.

Un manuale del proprietario del cervello per il tuo cervello adolescente unico

Da adolescente oggi ti trovi di fronte a più decisioni e scelte che mai. Più scelte possono sembrare una buona cosa, ma il numero di decisioni che devi prendere ogni giorno può travolgere il tuo cervello adolescente nella sua attuale fase di sviluppo.

Il tuo cervello adolescente è programmato per essere impulsivo e da esplorare. Questa è una buona cosa quando ti dà la possibilità di provare nuovi cibi, club e ampliare i tuoi gruppi di amicizia. Ma è anche più probabile che tu muoia durante la tua adolescenza rispetto a qualsiasi altra volta futura, finché non sei anziano. Il tasso di mortalità per adolescenti da cause prevenibili è tre volte superiore a quello di qualsiasi altro momento della tua vita.

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Attenzione alla zona di collisione

Durante questi anni, quando il tuo corpo raggiunge picchi di ormoni, forza, coordinazione e resistenza, sei in una zona di collisione, non perché sei cattivo o sconsiderato, ma perché il potere del tuo cervello non si è ancora sviluppato per resistere alla spinta dell'istante gratificazione o attenzione ai comportamenti a rischio.

Sai che ci sono momenti in cui dovresti frenare l'impulsività del tuo cervello adolescente e fare scelte più ponderate prima di intraprendere azioni potenzialmente rischiose. Ma c'è un problema Mentre stai crescendo in un corpo adulto e hai accesso alle stesse tentazioni rischiose: alcol, droghe, guida mentre scrivi, la tua dopamina in aumento rende queste cose particolarmente attraenti. Allo stesso tempo, il tuo cervello adolescente non ha ancora cablato i centri di controllo per il giudizio e l'evitamento ad alto rischio per giudicare le conseguenze prima di agire. Questi elementi rimangono in costruzione fino ai venticinque anni.

Anche se possiedi le informazioni e le capacità di ragionamento per comprendere il potenziale di danno associato ad azioni rischiose, non hai ancora il sistema di controllo fortemente cablato per la comunicazione tra i circuiti cerebrali della conoscenza e quelli programmati per il piacere della dopamina.

Queste funzioni di moderazione sono tuttavia esattamente ciò di cui hai bisogno per resistere all'attrazione del potenziale piacere che il tuo cervello prevede derivante da azioni rischiose. Non puoi aspettare dai cinque ai dieci anni per il naturale sviluppo del tuo cervello di sistemi di controllo della funzione esecutiva completamente cablati. Le scelte critiche ti affrontano ora, ogni giorno. La buona notizia, tuttavia, è che aumentando la consapevolezza di possibili decisioni impulsive, è possibile sviluppare strategie per costruire resistenza alle decisioni impulsive. Puoi avere un maggiore controllo sulle tue scelte mentre valuti le alternative e prendi le tue migliori decisioni adesso.

Costruisci la tua intelligenza del giudizio osservando il tuo cervello saltare alle conclusioni

Rispondi a queste domande ad alta voce una dopo l'altra senza leggere prima.

1. Di che colore è l'opposto del nero?

Quello che è successo?

È stata la tua prima risposta alla domanda "Cosa beve una mucca?" "Latte" anche se sai che le mucche bevono acqua? (Lo so, i vitelli bevono latte, ma la domanda dice "mucche"). La tua risposta di "latte" è un esempio della tua programmazione del cervello teen ancora impulsivo per fermare il salto alla prima risposta invece di aspettare di considerare altre opzioni.

Ora prova questo per vedere se conoscere le prime risposte impulsive è sufficiente per metterti in controllo delle tue scelte.

1. Scrivi la parola con quattro lettere, iniziando con una J e rimando con "smoke" significa una storia divertente.

J _ _ _

2. Ora scrivi la parola di quattro lettere, iniziando con una P che significa spingere qualcuno o qualcosa con un dito (fa anche rima con "fumo").

P _ _ _

3. Scommetto che hai scritto "scherzo" e "colpisci" – buon lavoro.

4. E qual è il nome per il bianco di un uovo?

Hai pensato prima a "tuorlo" anche se sai che il tuorlo è la parte gialla e il bianco è chiamato bianco o albumina? "Yoke" è spesso la risposta data dagli adolescenti. È anche la prima risposta che viene in mente agli adulti, ma il loro cervello ha attraversato il cablaggio aggiuntivo che gli conferisce un maggiore controllo degli impulsi. Ecco perché alcuni adulti pensano prima "giogo", ma non lo dicono. Aspettano un momento e vedono se manca qualcosa oltre quella prima risposta. Quello è quando si tratta di loro che il giogo è la parte gialla e il bianco è chiamato semplicemente "il bianco" o "l'albumina".

Esempi di prime risposte impulsive che attiveranno i tuoi ricordi

Ora che hai visto il tuo cervello saltare alle conclusioni, aiuta a sviluppare il tuo potere per resistere alle prime risposte riflettendo sui tempi in cui hai già pagato il prezzo del cablaggio impulsivo del tuo cervello.

Usa la lista qui sotto per esplorare le conseguenze delle decisioni impulsive spesso rimpianti degli adolescenti. Costruirai le tue reti di controllo pensando a tempi simili a quelli che vorresti dedicare più tempo a pensare prima di agire.

• Fare errori imprudenti a causa della mancata lettura di tutte le istruzioni prima di iniziare
• Scegliere la prima risposta a scelta multipla che sembra giusta senza guardare le altre opzioni che includevano la risposta più corretta
• Correre attraverso la lettura (così tante letture) per farla finita, ma trovando che non ricordi quello che leggi
• Giocare ai videogiochi o controllare i social media quando hai richiesto i compiti, quindi devi stare sveglio troppo tardi o non riuscire a finire i compiti
• Rispondendo impulsivamente a un testo e rimpiangendo di non aver pensato alle possibili conseguenze negative fino a quando non l'hai inviato
• Decidendo all'inizio di un film o di un libro che un personaggio è il cattivo, poi più tardi, dopo aver scoperto di più sulla persona, rendendosi conto che sei passato alla tua opinione troppo velocemente. O forse è successo nella tua vera vita sociale.
• Rispondere a una chiamata o dare uno sguardo veloce a un testo anticipato mentre si guida una bicicletta, si attraversa una strada trafficata o si guida un'auto
• Non considerando i possibili esiti negativi di seguire ciecamente insieme ai tuoi amici e colleghi

Costruisci le interruzioni di impulsività per il cervello della tua macchina da corsa da utilizzare quando il pericolo viene segnalato in anticipo

Usando le strategie che scegli dalla lista qui sotto, sperimenterai situazioni per rafforzare le reti cerebrali necessarie a scavalcare le pulsioni impulsive del tuo cervello quando scegli di farlo.

• Quando si legge un romanzo o un libro di storia e sorgono problemi o dispute storiche e si incontrano le decisioni prese, fermarsi a considerare cosa potrebbe aver prodotto un risultato migliore.
• Quando si progetta qualcosa per l'arte o si pianifica un rapporto e si viene a creare un'idea o un piano, si consideri un altro modo per farlo. Quindi valuta quale dei due avrà il miglior risultato.
• Quando risolvi problemi in matematica o scienze, prenditi il ​​tempo per trovare un altro modo per ottenere la stessa soluzione.
• Quando leggi e-mail, post di Facebook, blog o libri che dimostrano conseguenze negative derivanti da cattive scelte di altre persone, fermati e pensa a cosa potrebbe essere stata una decisione migliore per loro.
• Prima di postare sui tuoi social media o rispondere a un messaggio su qualcosa di personale o privato, attendi alcuni minuti. Prenditi quel tempo per considerare anche solo sommariamente eventuali conseguenze negative che potrebbero derivare da un post impulsivo o da un testo.
• Quando hai una decisione importante da prendere, anche se sei abbastanza sicuro, prenditi un minuto intero e pensa se ci potrebbero essere possibili conseguenze negative, anche in futuro, dalla scelta.

Cerca porte da aprire e confini da spingere

Prima che il tuo cervello adolescente passi a un cervello adulto, che sarà tristemente più resistente a provare nuove cose e ad esplorare nuovi percorsi, attingi al grande potenziale dell'immaginazione e della vitalità del tuo cervello teen.

Ora che hai delle strategie per considerare le potenziali conseguenze delle tue scelte e azioni, salta sul sedile del conducente del tuo cervello sovralimentato. Cercate ed esplorate nuove esperienze e opportunità che vi sorgono davanti durante questi unici anni della vostra vita.