Cos'è il DBT?

Fonte: Wavebreak Media Ltd / BigStock

La Dialectical Behavioral Therapy (DBT) è un'efficace combinazione di terapie cognitive e comportamentali. L'obiettivo di DBT è trasformare schemi di pensiero negativo e comportamenti distruttivi in ​​risultati positivi.

L'efficacia di DBT è stata dimostrata per aiutare le persone diagnosticate con un disturbo alimentare a regolare le proprie emozioni, a sviluppare capacità di autogestione, a ridurre l'ansia e lo stress ea controllare comportamenti alimentari distruttivi. [1] Il DBT è un metodo basato sulla ricerca per stabilire meccanismi di coping da implementare in ambienti che possono suscitare vecchi schemi distruttivi di alimentazione.

Come è iniziato DBT?

L'istituto Linehan è stato fondato dalla dott.ssa Marsha Linehan, professore di psicologia presso l'Università di Washington. L'Istituto conduce ricerche all'avanguardia sul DBT e ha scoperto che il DBT era originariamente efficace per le persone con diagnosi di disturbo borderline di personalità (BPD). DBT ha dimostrato di aiutare le persone che hanno gravi pensieri suicidi e difficoltà a gestire le emozioni.

• Celebrity Groper Stories porterà ad una silenziosa reazione?
• Le vittime della violenza domestica tenute in silenzio dalle politiche di Trump
• Gli insegnanti stanno diventando vittime di bullismo?
• Parità di uguaglianza e gratitudine: come hanno perseverato le donne del MIT
• Diventa il CEO della tua vita

Il successo di DBT sulla popolazione BPD ha portato alla sua continua ricerca e successo con persone con diagnosi di disturbi alimentari. Ciò è dovuto al fatto che DBT aiuta i pazienti a stabilire meccanismi di coping per ridurre l'ansia in situazioni e ambienti che provocano la risposta allo stress associata al cibo. [2] I livelli di ansia aumentano quando le persone che recuperano da un disturbo alimentare vengono immesse in ambienti che innescano vecchie risposte. Il DBT può aiutare a spostare il pensiero negativo e impulsivo in un auto-parlare positivo e in comportamenti alimentari consapevoli.

Come funziona DBT?

DBT è utilizzato per le persone con gravi casi di disturbi alimentari. DBT è usato per creare un ambiente controllato per le persone che hanno l'opportunità di praticare la regolazione delle loro emozioni e gestire i loro comportamenti associati al particolare disturbo.

• Intervistare un criminale: chi sta intervistando chi?
• Sono uno psicologo della polizia: cosa stavo facendo a San Quintino?
• Le vittime nascoste del bullismo sul posto di lavoro: familiari
• Morale: i semi devono essere piantati correttamente nella prima infanzia
• Perché sei più stanco che vola verso est che verso ovest

DBT incorpora una combinazione di sessioni di terapia di gruppo e individuali che cercano di insegnare le abilità individuali di autogestione individuale nella vita quotidiana.

Sessioni terapeutiche individuali – Le sedute individuali sono estremamente preziose per la creazione di piani comportamentali e obiettivi per un'alimentazione consapevole. I pazienti hanno l'opportunità di lavorare con psicologi, terapisti e specialisti del disturbo alimentare per creare un piano comportamentale individualizzato da attuare nella vita quotidiana della persona. Queste sessioni offrono un'esperienza empowerment per l'individuo perché aiutano a stabilire l'auto-compassione e lo scopo nella vita della persona oltre il disturbo.

Gli individui hanno l'opportunità di esaminare un significato più profondo delle loro vite attraverso il processo di recupero della DBT. Stabiliranno obiettivi per se stessi, incorporeranno le attività di cui godono e comprenderanno consapevolmente il loro processo di lotta. I terapeuti lavorano a fianco delle persone per entrare in empatia con il loro viaggio e assicurare che auto-compassione e consapevolezza siano parte del processo di recupero. Un'autenticazione positiva viene creata in queste sessioni in cui la persona stabilisce auto-compassione, accettazione e un maggiore senso di autostima e scopo.

Sessioni di terapia di gruppo – Le sessioni di gruppo forniscono le capacità essenziali della vita agli individui. Queste sessioni aiutano ad insegnare le capacità di autogestione come il mangiare consapevole negli ambienti di gruppo. Queste sessioni coltivano anche il supporto del gruppo e aiutano l'individuo a capire come il suo viaggio è condiviso tra gli altri.

Le relazioni interpersonali sono rafforzate da sessioni di gruppo guidate. Gli individui hanno l'opportunità di connettersi con persone che stanno vivendo un viaggio simile e questo coltiva una comprensione dell'esperienza umana condivisa.

Coaching : una delle funzionalità più utili di DBT è che non è esclusivo per le sessioni di terapia individuale e di gruppo. Se un individuo è in difficoltà tra una sessione e l'altra, gli allenatori sono disponibili telefonicamente per aiutare la persona in ogni momento doloroso. Gli individui possono parlare con terapeuti, psicologi e specialisti del disturbo alimentare se hanno domande su come implementare una particolare abilità di gestione o tecnica auto-calmante.

In che modo le abilità apprese dal DBT possono aiutare le persone a riprendersi dai disturbi dell'alimentazione:

Le abilità apprese dal DBT possono essere facilmente incorporate nella routine quotidiana di una persona. L'individuo impara il significato e lo scopo più profondi dietro ogni abilità. La persona ha la comprensione che queste abilità sono essenziali per la crescita personale e per un essere umano sano.

Le seguenti abilità apprese in DBT aiuteranno le persone a ridefinire la propria identità e condurre una vita più salutare:

Consapevolezza: DBT aiuta le persone a stabilire tecniche per mangiare consapevolmente e accettare il momento presente. I pazienti terranno un diario e rifletteranno sui loro momenti di difficoltà e successo nel loro viaggio.

Tolleranza al disagio: gli individui impareranno come affrontare situazioni che causano difficoltà e ansia, riformulando i loro pensieri, implementando tecniche auto-calmanti e comprendendo il momento presente.

Efficacia interpersonale: DBT aiuta le persone a imparare come stabilire ciò che vogliono e come valutare i loro bisogni mantenendo il rispetto di sé e relazioni sane con gli altri.

Regolazione emotiva: DBT cerca di aiutare le persone a capire, adattare e cambiare le loro emozioni per migliorare la loro mentalità e intraprendere azioni positive.

Il successo del DBT sui pazienti con disturbi alimentari

Le ricerche condotte dall'Istituto Linehan su gruppi di persone affette da bulimia nervosa, disturbo da alimentazione incontrollata e anoressia hanno dimostrato che le abilità apprese da DBT sono altamente efficaci. Negli studi, l'autolesionismo, i pensieri negativi sull'immagine di sé e il comportamento binge-eating sono diminuiti tra i pazienti. Inoltre, la ricerca ha anche dimostrato che i pazienti avevano meno probabilità di limitare i loro comportamenti alimentari e hanno continuato a migliorare nelle sessioni di follow-up. [3]

DBT trasforma pensieri e comportamenti mentali negativi in ​​una comprensione del viaggio della persona. Le abilità apprese dalle sessioni DBT spingono le persone a reagire a situazioni stressanti in modi più produttivi e positivi. Il DBT è essenziale nel recupero del disturbo alimentare perché fornisce un trattamento corposo per la mente, il corpo e l'anima e infine aiuta a stabilire consapevolezza e auto-compassione.

Greta Gleissner è la fondatrice di Specialisti nel recupero di disturbi alimentari, una rete nazionale di specialisti del trattamento dei disturbi alimentari che forniscono competenze di coaching e recupero come CBT, DBT, ACT, MI, ecc. Gli EDRS lavorano insieme a programmi di trattamento, team e famiglie per fornire supporto post-terapia per i clienti del trattamento post-residenziale.

[1] http://www.linehaninstitute.org/resources/dbtvideos.php

[2] http://www.linehaninstitute.org/resources/dbtvideos.php

[3] http://www.linehaninstitute.org/downloads/Non-RCTsResearchDatatoDate2013… pgs. 12-13