4 modi per essere un buon amico durante la rottura di un amico

Cosa puoi dire? Cosa dovresti fare? Ti importa del tuo amico, ma sai che provare ad essere lì per il tuo amico è pieno di situazioni e conflitti senza vincita. Puoi vedere molto più chiaramente di quello che possono o non dovrebbero essere fatti, ma tutto ciò che dici sembra cadere nel vuoto mentre il tuo amico continua a diventare più distante e depresso. Una rottura epica non è facile per chiunque sia coinvolto, e questo include te, guardare dall'esterno, cercare di attutire la caduta. Ecco quattro suggerimenti per aiutarti ad essere lì per il tuo amico in un modo che sia il più efficace possibile per loro, pur consentendo di mantenere i tuoi confini, gestire la tua frustrazione e mantenere la tua pazienza.

1. Rispetta il processo del tuo amico

Se il tuo amico è stato decimato da una rottura, la distrazione può sembrare un modo per alleviare temporaneamente il dolore: potresti volerli trascinare fuori dal club o farli diventare parte del gruppo che va alla partita di baseball. Parte del motivo è che ti manca il modo in cui un tuo amico era prima della rottura. Ma non importa quanto tu voglia che il tuo amico lo superi e sia la persona divertente che conosci e ami, niente di ciò che puoi fare accelera il processo di lutto. Infatti, nel tentativo di affrettare il processo, potresti riuscire a distogliere momentaneamente il tuo amico dal loro dolore. Ma il dolore che viene evitato o represso non scompare. Piuttosto, continua a presentarsi in modi quasi insopportabili in tempi estremamente inopportuni. Sii pronto per il tuo amico per tentare di evitare quel dolore attraverso il comportamento impulsivo e possibilmente anche una relazione di follow-up spericolata che è tanto un casino come il precedente. Tutto quello che puoi fare è ricordare a loro ea te stesso che potrebbero non aver preso tempo adeguato per addolorarsi e che è normale fare tutto il possibile per evitare il dolore, anche quando i loro metodi sono chiaramente imprudenti. Tutto ciò che il tuo amico sente e fa dopo la loro perdita è parte della loro unica, individuale esperienza di provare a reinventarsi di fronte alla propria perdita e trovare un modo per continuare ad esistere fino a quando si sentono pronti a vivere di nuovo. Se sono necessari sei giorni o sei mesi o molto più a lungo, questa è la procedura del tuo amico. Diminuisci le tue aspettative per un rapido cambiamento e diminuirai la tua frustrazione.

2. Comprendi i tuoi limiti

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Il tuo amico è in lutto e quindi non è probabile che sia in grado di vedere oltre se stesso in questa fase. Potrebbe non essere possibile in questo momento per loro essere come un buon amico per te come sei abituato. Questo non è indicativo di come sarà il resto della tua vita. Per ora, aspettatevi che i vostri commenti ben intenzionati vengano distorti e interpretati dal vostro amico distorti in modi irriconoscibili. Siate pronti a essere sfocati, distanti, insensibili, persino sprezzanti. È facile essere amici quando entrambi ti senti bene con la vita, tu e gli altri, è più difficile con qualcuno che sembra aver bisogno di te un minuto disperatamente e ti odia il prossimo. Stai vivendo la paura, la disperazione, la delusione e la vergogna del tuo amico verso l'esterno. A condizione che tu non sia effettivamente abusato, è la tua sfida accettare che mentre questa rabbia sembra essere diretta contro di te, in realtà non lo è. Piuttosto, puoi interpretarlo, elaborarlo e restituirlo al tuo amico come gentilezza e compassione. Soprattutto, ricorda che se ti rendi conto di questo o no, solo ascoltare, essere lì e aiutare il tuo amico a sentirsi capito è tutto ciò che puoi "fare". Non c'è altra azione che puoi intraprendere. Ricordare a te stesso che stai affrontando questa tempesta insieme e che ti deve passare (non puoi passarlo) potrebbe aiutarti a sentirti più paziente durante questo periodo di prova.

3. Per quanto sia difficile, lascia che il tuo amico trovi la propria strada

Ovviamente il tuo amico non dovrebbe chiamare il proprio ex, non importa per quale motivo possano venire a conoscenza. Perché? Perché sei dolorosamente consapevole del fatto che il tuo amico sarà di nuovo arretrato. Tuttavia, hanno rigenerato quella speranza accecante di nuovo che questa volta, c'è la possibilità di ricucire la relazione. Dal momento che puoi prevedere con una buona dose di certezza quanto male si dispiegherà questo scenario, è allettante offrire consigli. Ma offrire consigli in questa situazione fa due cose: in primo luogo, ti mette nella posizione di avere un investimento nel risultato: hai dispensato preziosi consigli e quando non è seguito o dolorosamente rovinato, probabilmente serve solo ad aumentare la tua frustrazione. Secondo, puoi (senza rendertene conto) obbligare il tuo amico a fare l'opposto di ciò che hai prescritto. Perché? Perché stavano cercando comunque una ragione per diventare canaglia, e in qualche modo l'hai reso più semplice (nessuno ha detto che fosse razionale). Piuttosto, ricorda che il tuo amico deve trovare la propria strada, nel proprio tempo. Puoi, tuttavia, essere una cassa di risonanza, anche se tutto ciò che fanno è ripetersi. Fa parte del loro processo, ed è perché stanno ancora cercando di dare un senso a quello che è successo. Anche se è chiaro per te, la situazione rimane una grande nebbia di incredulità per loro.

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4. Prenditi cura dei dettagli

Il dolore è tutto assorbente. Questo è vero per la perdita traumatica attraverso la morte, e può essere vero per una rottura. Una differenza, ovviamente, è che quando qualcuno che amiamo muore, ci sono spesso amici e vicini di casa a prendersi cura di piccole cose come il cibo o altre necessità di base. Considera di offrire lo stesso aiuto ad un amico che si lamenta della perdita di una relazione. Ricorda che ci sono molte nozioni di base che al momento il tuo amico potrebbe trascurare cercando di capire la loro nuova normalità. Ad esempio potresti voler fare una corsa di generi alimentari o assicurarti che ricordino di far ispezionare la macchina questo mese. Ricorda che i tuoi sforzi potrebbero non essere riconosciuti ora – e va bene – dato che il mondo è diventato per loro un posto straniero e surreale.

Il processo del tuo amico di piangere una rottura crea tremendi sconvolgimenti emotivi per loro, e costringe il cambiamento a tutti i livelli, a volte meglio e talvolta no. Può sembrare che il tuo amico stia abbattendo la sua vita invece di costruirne una nuova. È la tua straziante sfida dolorosa di accompagnare il tuo amico durante questo processo. Ricorda, il loro processo di lutto non è nella tua cronologia. Guidare, blandire e spingere non accelererà il processo. Piuttosto, cerca di capire che non c'è niente da cambiare o correggere. Piuttosto, il solo essere presenti e tollerare la loro disperazione apre uno spazio più sicuro e meno giudizioso. La tua amicizia sarà migliore per questo, e la tua capacità di essere un buon amico si sarà approfondita profondamente.

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