5 modi per sentirti più vicino al tuo partner

Azioni tangibili che puoi intraprendere per cambiare la tua metà della dinamica.

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Le relazioni sono piene di alti e bassi, ma possono anche avere lunghe pause in cui non si percepisce lo stesso livello di intimità o eccitazione con il proprio partner. Ho scritto molte cose sui motivi per cui potresti iniziare a perdere quella sensazione illuminata di innamoramento, così come i modi in cui puoi usare il tuo potere per riaverlo.

Di seguito sono cinque azioni tangibili che puoi intraprendere oggi per cambiare la tua metà della dinamica e spostare la relazione. Questi passaggi possono riconnetterti ai tuoi sentimenti caldi e amorevoli e avvicinarti al tuo partner.

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1. Sii audace.

Prenditi un po ‘di tempo per riflettere su cosa ti renderebbe davvero felice nella tua relazione. Le persone tendono ad aggrovigliarsi in tutte le cose che non stanno funzionando per loro, piuttosto che pensare a cosa farebbe. Chiediti cosa vuoi che succeda tra te e il tuo partner. Vuoi che sia eccitante? Affettuoso? Romantico? Meno routine? È meglio rendere le tue intenzioni più su un sentimento generale tra voi due che su un corso specifico di eventi, perché quando vi affezionate a una singola idea, potete prepararvi alla delusione e non permettete uno spazio per la vicinanza per fluire naturalmente.

Pensa alle cose reali che ti piacerebbe accadere e alle azioni che dovrebbero essere intraprese per facilitare ciò che desideri. Potrebbe essere facile pensare a cosa vorresti che facesse il tuo partner, ma tu? Qual è qualcosa che potresti fare che sarebbe un passo pronunciato nella direzione in cui vuoi che le cose vadano? Non aver paura di diventare grande o essere audace. Le persone spesso pensano di esprimere più di quello che sono e si sentono ferite quando il loro partner non ha capito o ha risposto. Possono giocare sul sicuro e resistere davvero mettendo se stessi fuori là, perché temono che si sentiranno sciocchi o essere delusi. Tuttavia, dobbiamo essere disposti a abbassare la guardia ed essere vulnerabili a ricevere amore.

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Non aver paura di osare quando si tratta di amare. Nel suo libro Daring to Love , Tamsen Firestone ha scritto: “Non dimenticare mai che l’amore non è solo un nome. È anche un verbo – un’azione. La fonte del tuo più grande potere e della tua libertà nella vita è la tua capacità di scegliere le azioni che stai per intraprendere. “Questo non significa che devi riempire una stanza di rose o pianificare un evento elaborato. Può essere un atto semplice come essere più civettuola, riconoscente o affettuoso. Può essere una questione di rompere una routine, sorprendere il tuo partner in un modo piccolo, o rallentare per offrire loro la tua piena attenzione. Qualunque cosa venga in mente all’azione, non parlarne da solo e vai al verde.

2. Smettere di fare paragoni.

Le coppie tendono a mettersi nei guai quando pesano le loro azioni l’una contro l’altra. In una relazione, a volte può essere allettante catalogare tutte le cose che stai facendo e il tuo partner non lo è. Ad esempio, quando cominci a rimuginare sul fatto che ti stai mettendo fuori o lavori di più in qualche modo, mentre il tuo partner è distratto, molto probabilmente ti tiri indietro e diventi guardingo o critico. Potresti anche perdere alcuni dei modi in cui il tuo partner sta contattando e offrendo qualcosa, perché sei impegnato a costruire un caso.

È utile ricordare che il tuo partner ha la sua vita interna (ed esterna). Potrebbero passare attraverso qualcosa che non ha nulla a che fare con te, e potresti non sentirti sempre come se avessi la risposta o la sintonizzazione che desideri. Tuttavia, va bene essere lì per il tuo partner, anche quando non sono del tutto lì per se stessi. Va bene lasciare andare le piccole cose e accettare che ognuno di voi ha cose uniche e separate da offrire. Questo non significa che dovresti stare vicino a una persona che è costantemente cattiva, ingenerosa o che non ti rende felice. Tuttavia, fare confronti costanti o pignoli con qualcuno con cui condividi una vita può essere il lavoro della tua “voce interiore critica”, un commento interno che tende a minare te e la tua relazione. La persona a cui prende il maggior numero di vittime sei tu e può intralciare i tuoi sentimenti d’amore per il tuo partner.

La tua voce interiore critica può sempre trovare cose che il tuo partner potrebbe fare di più, ma tu sei l’unico a cui hai il controllo nella tua relazione. Quando vieni risucchiato in una mentalità da spaccone, dimentichi che l’amore non è una competizione, e la gentilezza non è una tecnica per avere il sopravvento. Essere amorevoli e generosi, anche (o soprattutto) quando il tuo partner sta avendo un giorno di riposo, è una strategia per sentirsi di nuovo vicino a loro. Ed è una scelta che puoi fare da solo.

3. Chiedi quello che vuoi.

Una delle cose migliori che puoi fare per stare vicino al tuo partner è dire quello che vuoi. La gente sottovaluta quanto possa essere difficile farlo. Pensano di esprimere ciò che vogliono direttamente, ma quello che spesso fanno davvero è accennare, lamentarsi, lamentarsi, chiedere o aspettarsi che il loro partner legga la loro mente.

Essere aperti e diretti può farti sentire vulnerabile. Puoi cercare di evitare il rischio di sentirti ferito o deluso non dicendo quello che vuoi, o dicendo in un modo che viene fuori come critico verso il tuo partner. Potresti trovarti a fare battute di scavo o commenti, tipo “Beh, se sei mai tornato a casa abbastanza presto, potremmo davvero vederci.” Oppure, potresti stonewall o punire il tuo partner quando non ti senti soddisfatto. Un sacco di volte, lo fai perché stai ascoltando la tua voce interiore critica che ti dice di proteggerti e di non dire quello che vuoi. Ti dice che rimarrai deluso e che non puoi fidarti del tuo partner.

Avvicinarsi al tuo partner spesso significa spingere oltre qualunque cosa la tua voce interiore critica possa dirti e dire ciò che vuoi direttamente. Cerca di essere aperto e vulnerabile quando ti esprimi, parlando da adulto senza sembrare vittimizzato o arrabbiato. Prendi il consiglio del Dr. Les Greenberg per dire qualcosa di più generale che desideri, e quindi per esprimere una volontà più specifica che il tuo partner potrebbe soddisfare. Ad esempio, potresti dire: “Mi manchi. Voglio sentire il tuo interesse e attrazione. Mi piace quando passiamo un po ‘di tempo a fine giornata. “Essere vulnerabili e onesti permette al tuo partner di conoscerti e provare per te senza sentirti in difesa. E sono più propensi a offrirti quello che vuoi.

4. Fai un respiro.

Quando ti suggerisco di prenderti una pausa dal tuo partner, non lo intendo nel senso che dovresti rompere o fare una pausa sulla relazione. Voglio solo dire che un po ‘di tempo e spazio possono essere ringiovanenti e offrire una certa prospettiva, in particolare nei momenti in cui le cose diventano davvero complicate o noiose e di routine tra di voi. Quando sei con qualcuno per molto tempo, puoi iniziare a operare come un’unità, sentendo una pressione inespressa per fare tutto insieme. Il problema è che la forma di essere una coppia può diventare più importante della sostanza della relazione reale.

Non devi stare insieme tutto il tempo per essere vicino. Prendersi del tempo per fare le tue cose ti dà la possibilità di ottenere una prospettiva, di perdere l’altra persona e di apprezzare di nuovo chi sono. Per alcune coppie, questo tipo di chiarezza può venire da poche ore, una sola sera o una settimana o due di distanza. Queste separazioni possono venire naturalmente e non dovrebbero essere usate per punire o minacciare il tuo partner, ma per riconnettersi con una sensazione dentro di te.

5. Sii il tuo vecchio sé.

Quando una coppia attraversa un periodo difficile, spesso desidera o manca la persona con la quale si innamora per la prima volta. Parlano di come l’altra persona è cambiata nella relazione, ma ciò che di solito manca sono alcune caratteristiche vitali e vulnerabili. Queste caratteristiche spesso svaniscono quando una coppia entra in un legame fantastico, un’illusione di fusione che sostituisce sentimenti d’amore reali e vitali. Quando entriamo in un legame fantastico, molti di noi mancano di queste qualità in noi stessi. Non capiamo dove sia andata tutta la nostra energia, indipendenza e sentimenti d’amore.

Pensa a come ti sei sentito quando ti sei innamorato. Come ti sei sentito riguardo al tuo partner? Come ti hanno fatto recitare quelle sensazioni? Nelle fasi iniziali di una relazione d’amore, la maggior parte delle persone esprime più curiosità, rispetto, gentilezza ed eccitazione nei confronti del proprio partner, ma spesso sente anche più curiosità, fiducia, cura e vitalità dentro di sé . Pensa alle qualità che contano per te e cerca di difenderle, perché è quando senti di essere te stesso più di te che senti di essere più innamorato.

Naturalmente, ogni essere umano si evolve e cresce, quindi l’idea di essere la persona di cui il tuo partner si è innamorato non può riguardare negare il tuo sviluppo o fingere di essere una vecchia versione di te stesso. In effetti, non parla affatto del tuo partner. Piuttosto, è un esercizio per tornare a un sentimento che hai avuto verso te stesso, il tuo partner e, spesso, la tua vita in generale.

Potresti aver trovato l’espressione: “Ci innamoriamo per caso. Rimaniamo innamorati per scelta. “Può sembrare un po ‘semplice o non romantico, ma è vero nel senso che mantenere i tuoi sentimenti verso il tuo partner è spesso una questione di restare vivi per amare dentro di te. Devi continuare ad aprirti ad un’altra persona e ad intraprendere azioni amorevoli verso di loro se vuoi sentirti vicino e innamorato di loro. La maggior parte delle azioni che prendiamo in nome dell’amore sono atti di essere vulnerabili e indifesi. Questi cinque passaggi non fanno eccezione. Possono farti sentire su un arto, un po ‘insicuro o esposto, ma sono passi significativi verso il rimanere innamorati.