Sei una latrina mattutina o un nottambulo?

Come il tuo cronotipo influenza la tua relazione più intima.

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“Gli uccelli di una piuma si affollano insieme”. La ricerca in psicologia ha ripetutamente dimostrato che quando si tratta di attrazione interpersonale, questo vecchio adagio è vero molto più spesso che no. Soprattutto per relazioni intime a lungo termine, tendiamo a preferire partner che provengono dallo stesso gruppo etnico o razziale, tradizione religiosa, status socioeconomico e livello di istruzione. E nelle coppie sposate, vediamo una somiglianza molto più grande nella personalità di quanto ci si aspetterebbe per caso.

Selezionare un compagno che è simile a te è noto come accoppiamento assortito. Gli psicologi hanno trovato tutti i tipi di tratti che sono correlati tra i partner, fornendo molte prove per l’accoppiamento assortitivo. Ciò vale sia per i tratti fisici, come la distanza tra gli occhi, sia per i tratti psicologici come la personalità. Inoltre, l’accoppiamento assortito non è un fenomeno univoco umano: in tutto il regno animale, gli individui cercano compagni simili a loro, che siano in termini di dimensioni, forza o rango nell’ordine gerarchico.

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Una variabile della personalità che non è stata esplorata in profondità nel contesto delle relazioni intime è un cronotipo. Questa è una preferenza individuale per un particolare momento della giornata. Da un lato, le “allodole” del mattino preferiscono alzarsi e andare a letto presto, e sono al loro massimo rendimento all’inizio della giornata. D’altra parte, i “gufi” notturni amano dormire e stare alzati fino a tardi, e non comportarsi bene fino al pomeriggio o alla sera.

Come altri tratti della personalità, il cronotipo si estende lungo un continuum, con alcuni estremi a ciascuna estremità e la maggior parte delle persone che si raggruppano nel mezzo. Se non hai una preferenza per la mattina, il pomeriggio o la sera, allora sei un cronotipo neutrale. Ma se sei un’allodola mattutina o un nottambulo, sicuramente lo sai – e probabilmente hai anche una buona idea del cronotipo del tuo partner.

In una certa misura, il cronotipo può essere modellato dalle circostanze. Se sei un fornaio, devi essere un’allodola mattutina, dal momento che i tuoi beni devono essere pronti per essere venduti dall’ora della colazione di altre persone. E se sei un sassofonista jazz, faresti meglio ad essere un nottambulo, perché è quando sono tutti i concerti.

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Ma c’è anche una componente biologica per il cronotipo. Per prima cosa, il cronotipo cambia con l’età. I bambini piccoli tendono ad essere le allodole del mattino, ma si spostano per diventare nottambuli dopo la pubertà, solo per tornare ad una preferenza mattutina dopo l’età adulta. C’è anche una leggera differenza di genere, con le femmine che tendono più verso il tipo di mattina e i maschi verso il tipo di sera.

Anche i tempi dei processi corporei sono diversi nei tipi mattutini e serali. Per esempio, la temperatura corporea passa attraverso un ritmo giornaliero, ma picchi un’ora prima per le allodole che per i gufi. (Sì, i ricercatori chiamano davvero “tipi di mattina” “allodole” e tipi serali “gufi”.)

Nel complesso, i risultati sanitari sono migliori per le allodole che per i gufi. I tipi mattutini sperimentano meno problemi di salute, meno incidenza della depressione e riportano livelli più alti di benessere soggettivo. Quindi, a quanto pare, c’è qualcosa di vero nel detto: “Andare presto a letto e alzarsi presto, rende un uomo sano, ricco e saggio“.

Il cronotipo predice anche l’atteggiamento di una persona nei confronti della sessualità. Sia i tipi serali maschili che quelli femminili sono più propensi ad approvare e ad impegnarsi in relazioni sessuali a breve termine, mentre i tipi mattutini tendono a preferire relazioni a lungo termine. Questo ha un senso intuitivo: se vuoi trovare partner sessuali casuali, devi essere in ritardo fino a tarda notte, perché è quando tutti i libri a breve termine sono pubblicati. È molto più difficile trovare un collegamento con uno Starbuck alle sei del mattino.

Le ricerche precedenti hanno dimostrato che le coppie tendono a selezionare partner simili a loro in cronotipo: le allodole tendono a sposare le allodole e i gufi tendono a sposare i gufi. Ma ovviamente la maggior parte delle persone si trova nella fascia media, dove piccole differenze nelle preferenze temporali potrebbero portare a conflitti. In particolare, le differenze nel tempo preferito per impegnarsi nel sesso potrebbero portare ad insoddisfazione nelle coppie allodola. Questo è il problema La psicologa polacca Paulina Jocz e i suoi colleghi dell’Università di Varsavia hanno studiato in uno studio pubblicato di recente.

Nello specifico, Jocz e colleghi hanno posto tre domande:

• Il cronotipo di una persona si estende fino al momento preferito per fare sesso?
• Una differenza nel cronotipo tra i partner porta ad una diminuzione della soddisfazione sessuale e della relazione?
• I tipi mattutini sono più felici nelle loro relazioni a lungo termine rispetto ai tipi serali?

Per rispondere a queste domande, i ricercatori hanno reclutato 91 coppie eterosessuali che erano state sessualmente attive nella loro relazione attuale da almeno sei mesi. Ogni partecipante ha risposto individualmente a una serie di domande senza essere in grado di confrontare le risposte con il proprio partner. Il questionario includeva articoli che misuravano:

• Preferenza mattutina o serale per varie attività quotidiane.
• Soddisfazione sessuale
• Soddisfazione delle relazioni
• Orario preferito per il sesso.
• Ora del giorno in cui di solito facevano sesso.

I risultati dipingono un quadro interessante delle vite intime di altre persone. Innanzitutto, e non a sorpresa, la soddisfazione sessuale e la soddisfazione delle relazioni erano fortemente correlate sia per gli uomini che per le donne. Inoltre, entrambi i partner hanno generalmente concordato sul loro livello di soddisfazione sessuale e di relazione. Questi risultati concordano con altre ricerche che dimostrano che la qualità e la quantità del sesso sono buoni barometri dello stato emotivo di una relazione: le coppie felici hanno solo un sesso migliore e migliore rispetto alle coppie infelici.

In contrasto con la ricerca precedente, non è stata trovata alcuna prova per l’accoppiamento assortativo in termini di tempo preferito per il sesso. Piuttosto, le differenze tendevano a dividersi lungo le linee di genere : le allodole maschi preferivano fare sesso al mattino, mentre i gufi maschi preferivano farlo di sera. Ma le donne, sia di tipo mattutino che serale, preferivano fare sesso proprio prima di andare a dormire.

Jocz e colleghi riconoscono che questi due momenti preferiti per il sesso – al mattino presto e alla sera tardi – potrebbero anche essere modellati dagli orari di lavoro giornalieri delle persone. La maggior parte di noi lavora durante il giorno, quindi la mattina e la sera sono le uniche volte che di solito trascorriamo con i nostri partner. È interessante notare che a metà pomeriggio c’è stato anche un piccolo picco di interesse sessuale, ma solo per i maschi di tipo serale. Fai di quello che vuoi.

E gli uomini del mattino? Anche se volevano fare sesso al mattino, i loro partner preferivano quasi sempre il sesso di notte. Di conseguenza, i tempi dell’attività sessuale erano dettati dalle preferenze della donna , non da quelle del maschio. Anche se questa discrepanza ha avuto un impatto sulla soddisfazione della relazione, non ha influenzato la frequenza del sesso – a quanto pare, i mariti “allodali” accolgono i desideri dei loro “gufi”. In altre parole, accettano che il sesso sul suo programma sia migliore di nessun sesso.

La terza ipotesi proponeva che i tipi mattutini sarebbero più soddisfatti delle loro relazioni, perché in generale riportano livelli più elevati di benessere soggettivo rispetto ai tipi serali. Ancora una volta, i dati si dividono lungo le linee di genere: i maschi di tipo mattutino non hanno riportato una maggiore soddisfazione rispetto ai maschi di tipo serale, come previsto. I ricercatori hanno ipotizzato che i maschi del mattino fossero probabilmente frustrati perché non stavano facendo sesso quando lo volevano. Tuttavia, le femmine mattutine affermavano di essere più felici delle loro relazioni rispetto alle femmine serali, in linea con l’ipotesi.

Le differenze nei cronotipi di una coppia possono portare a problemi sessuali e di relazione. I ricercatori suggeriscono che i consulenti matrimoniali tengono conto delle preferenze del mattino e della sera quando lavorano con coppie in difficoltà. Ma sarebbe una buona idea per tutte le coppie considerare attentamente i loro cronografi propri e dei loro partner.

Se sei un marito “allodola”, cerca di negoziare almeno un occasionale delirio mattutino. Lasciarsi sempre alle preferenze del tuo partner potrebbe portare a risentimento, influenzando la soddisfazione della relazione di entrambi i coniugi. E, donne, se tuo marito è un “allodola”, cerca di farglielo avere quando vuole un po ‘di tempo; per esempio nel fine settimana, quando non devi andare al lavoro. Sarai più felice per questo.

Riferimenti

Jocz, P., Stolarski, M., & Jankowski, KS (2018). Somiglianza nel cronotipo e tempo preferito per il sesso e il suo ruolo nella qualità della relazione e nella soddisfazione sessuale. Frontiers in Psychology, 9, 443.