Guardare gli eventi nell'ultima settimana e osservare così tanti dettagli della vita di Michael Jackson ha suscitato molta riflessione. Immagino che la copertura potrebbe avere avuto lo stesso effetto su di te.
Più e più volte, i commentatori hanno discusso il contrasto tra la personalità timida e solitaria di Jackson (documentata sin da quando era un bambino), e la sua capacità straordinariamente impressionante e persino stravagante di esibirsi e dominare il palcoscenico mondiale.
Posso riguardare, anche se su una scala più piccola. Anch'io sono un artista professionista – sono un ballerino di flamenco, parlo davanti al pubblico e lavoro con i media. Mi è piaciuto essere sul palco, sotto i riflettori, dal momento che posso ricordare. La maggior parte della gente ha il terrore di parlare o di esibirsi di fronte alla gente, mentre io ho il problema opposto: può essere difficile convincermi a scendere dal palco, una volta arrivato! La somiglianza con Jackson è che, sebbene io possa sembrare molto estroverso sul palco o sulla macchina fotografica, sono in realtà una persona estremamente privata che ha bisogno di un'enorme quantità di tempo da solo.
Per definizione, un estroverso è una persona che viene stimolata dall'essere intorno agli altri. Ciò vale sicuramente per me (e sembra applicarsi a Jackson): adoro stare sul palco di fronte a una folla, oa un grande evento, o ridere e parlare con persone davvero interessanti e di alta energia. Ma ho ancora bisogno di passare più tempo da solo rispetto a quello che faccio con altre persone, per sentirmi equilibrato e a mio agio nella mia pelle.
La gente spesso non lo capirà. Mi sembra così estroverso, con una "grande" personalità sul palco, ma nella mia vita personale sono spesso accusato di essere anti-sociale. Preferisco trascorrere una grande quantità di tempo da solo e mi piace passare l'equilibrio del mio tempo con un piccolo gruppo di amici e parenti stretti. Ho anche una serie di altri tratti insoliti (come essere estremamente suscettibili al rumore e lavorare duro per creare un'atmosfera di silenzio nel mio spazio di vita e di lavoro durante i momenti di inattività o di studio). Tratti come questi mi hanno fatto meravigliare per anni se fossi solo una specie di strambo.
Una notte, quando mi sentivo particolarmente frustrato dalla mia "sensibilità", feci una ricerca su Internet per cercare di trovare qualche spiegazione per la mia personalità. Non riesco a ricordare quali termini di ricerca ho usato, ma ho trovato un sito Web su "The Highly Sensitive Person". Ha cambiato la mia vita e il modo in cui ho visto e capito me stesso, per sempre.
Il sito Web (http://www.hsperson.com) è basato sul lavoro della psicologa Dr. Elaine Aron, che ha scritto diversi libri su questo argomento. Apparentemente le "HSP" costituiscono il 15-20% della popolazione, "troppe per essere un disordine, ma non abbastanza per essere ben comprese dalla maggioranza di chi ti circonda". Dirò!
Secondo il sito web di Aron, se sei una persona estremamente sensibile:
– Sei più consapevole rispetto ad altri di sottigliezze. Il nostro cervello elabora le informazioni e riflette su di esse più profondamente. Noti più cose di altre.
– Sei più facilmente sopraffatto e sei naturalmente sovrastimolato quando le cose sono troppo intense, caotiche o nuove.
– Sei facilmente influenzato dagli stati d'animo di altre persone
– Durante i giorni intensi, potrebbe essere necessario ritirarsi in una stanza buia o in un posto tranquillo per ottenere un po 'di privacy e sollievo dalla sovra-stimolazione
– Sei sopraffatto da luci brillanti, odori forti, rumori forti, folla e qualsiasi altro forte input sensoriale
– Sei profondamente creativo e commosso dalle arti e dalla musica
Un autotest più dettagliato può essere trovato sul sito Web di Aron qui.
Leggere l'elenco completo dei tratti HSP è stato per me un enorme sollievo – significava che ero essenzialmente normale, parte di un grande gruppo di persone che in gran parte non vengono riconosciute dalla scienza o dalla società. Ora potrei spiegare alla gente perché sono così come sono. Quando viaggio è meglio non condividere una stanza con gli altri (o assicurarmi di avere pause / momenti di fuga regolari) perché trovo che mi sento stressato e sopraffatto se non ho uno spazio privato da decomprimere da solo tra le attività .
Ora che capisco perché sono così come sono, e che è una vera condizione neurofisiologica, posso prendermi cura di me stessa e spiegarmi agli altri senza essere imbarazzata o sembrare "strana".
È difficile sapere se MJ avesse la stessa combinazione di tratti, anche se non c'è dubbio che fin dalla giovane età è stato etichettato come "timido", come lo sono molte HSP, ed era straordinariamente dotato ed estroverso all'interno delle arti. Anche il 30% degli HSP è estroverso. Sono naturalmente estroverso quando voglio essere, ma ho bisogno di un sacco di tempo libero da solo per bilanciare i tempi impegnati che coinvolgono un sacco di socializzazione o di stimolazione.
Quello che so è che se sei un'HSP come me, questa conoscenza potrebbe aiutarti finalmente a capire, celebrare e onorare il tuo pacchetto unico, invece di vergognarti o frustrarti per quello che sei. Adesso vai a farti una tazza di tè rilassante, trova un posto tranquillo e accogliente dove rilassarsi e divertiti!
Dr. Susan Biali, MD è un esperto di benessere, allenatore di vita e salute, relatore professionista e ballerino di flamenco. È stata descritta come esperta nel Today Show e in altri media, ed è disponibile per presentazioni chiave, workshop e coaching privato. Visita susanbiali.com per ricevere un eBook gratuito, Dieci cambiamenti essenziali essenziali: aumentare l'umore, aumentare l'energia e ridurre lo stress di domani.
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