5 suggerimenti per addomesticare le difficoltà di ricerca di parole

Le persone di tutte le età incontrano difficoltà nella ricerca di parole – quegli inconvenienti "capricci del cervello" che si verificano quando non riesci a recuperare la parola che vuoi veramente dire. Ci sono poche cose più frustranti del dover interrompere la conversazione a metà o metà riunione quando si preme un roadblock word. Le difficoltà di trovare le parole capita alla persona media più volte al giorno e aumentano con l'età. In rare situazioni, possono essere un sintomo di una malattia del cervello. Parlate con il vostro medico se le difficoltà nella ricerca di parole sono significative e peggiorano progressivamente nel tempo, o se sono accompagnate da un peggioramento dei problemi di memoria. Ma state certi che per la maggior parte di noi, le difficoltà di trovare parole sono un'esperienza condivisa.

Fortunatamente, ci sono alcuni modi efficaci per domare quel fenomeno della punta della lingua:

1. Continua a parlare! È naturale mettere in pausa o smettere di parlare quando si verifica una difficoltà di ricerca di parole – dopo tutto, i tuoi pensieri fluidi sono appena arrivati ​​a una brusca frenata. Tuttavia, la pausa di solito non aiuta a recuperare quella parola sfuggente nel momento. Invece, pensa a parole alternative per descrivere quello che vuoi dire e continua a parlare. Non preoccuparti se non sei così sintetico come volevi. Continuando a parlare, ti dai tempo per aggiungere la parola alla conversazione più tardi se ti viene in mente. Continuare a parlare ti consente anche di mantenere la preziosa connessione sociale della tua conversazione. Quindi, come scegli parole alternative senza compromettere il flusso conversazionale?

2. Sostituire un sinonimo. Facciamo finta che tu e io parliamo di film classici, e intendi dire "Penso che Cary Grant sia stato l'attore più sublime dei suoi tempi". Tuttavia, quando arrivi alla parola "sublime", fai un wordblock. È tempo di sostituire un sinonimo. Se ti capita di conoscere la lettera o il suono della parola che vuoi dire, prova ad usare un sinonimo che inizi con quel suono – ad esempio, potresti dire "superbo" invece di "sublime". Sostituendo un sinonimo con lo stesso prima lettera o suono, state attivando i percorsi neuronali nello stesso quartiere geografico del cervello in cui si nasconde la vostra parola target, cosa che potrebbe portarlo alla mente più velocemente. Se non riesci a pensare alla prima lettera o al suono della tua parola target, sostituisci una parola più comunemente usata che ha ancora il sopravvento, ad esempio "terrificante"; "Stupefacente"; o "meraviglioso". In entrambi i casi, hai comunicato il tuo punto di vista, e io come tuo ascoltatore probabilmente non hai mai nemmeno notato la tua sostituzione del sinonimo intelligente.

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3. Lascia che percoli. La sensazione di tensione interiore quando non riesci a recuperare una parola spesso porta il tuo cervello a cercarla fino a quando – Voila! – quella parola sfuggente e perfetta a volte ti viene in mente nel bel mezzo di una riunione, il tuo tragitto da casa o qualche altro momento casuale in cui meno te lo aspetti. La ricerca per parola del cervello spesso funziona meglio quando non la dirigiamo. Tuttavia, se la ricerca non riesce a localizzare la parola dopo un po ', non esitare a dargli una mappa cercando la parola.

4. Ricreare. Dopo aver scoperto quella parola sfuggente, è il momento di riorganizzarlo nel cervello in modo da poterlo accedere più facilmente la prossima volta. Questo processo in due fasi potrebbe aiutare: in primo luogo, differenziarlo intenzionalmente da parole dal suono simile (ad esempio, immaginare come la parola stampata "sublime" sia più breve di ma simile a "subliminale") e aggiungere immagini per abbellirla (si potrebbe immaginare un sottomarino accanto a un lime – "sublime"!). Quindi, ripeti la parola appena confezionata alcune volte al giorno per rafforzare le connessioni nel tuo cervello che ti aiuteranno a recuperarla in un secondo momento. Usa di proposito questa parola più spesso nei prossimi giorni (provalo oggi e domani – vedi quante volte puoi inserire la parola "sublime" nelle tue conversazioni) e nota che diventa sempre più facile richiamarla ogni volta. La prossima volta che avrai difficoltà a trovare parole, riconfezionerai e ripeti quella parola sfuggente. Divertiti con questo processo e sii creativo, poiché anche il divertimento che senti può aiutarti a rafforzare il tuo richiamo!

5. Migliora la tua salute del cervello. Esercitare, gestire lo stress, seguire una dieta sana per il cervello e mantenersi mentalmente attivi costruisce un cervello più sano. E un cervello più sano spesso dà vita a una ricerca più rapida delle parole, tra le altre abilità. In particolare, fornisce un buon sonno

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Fonte: Kasia Bialasiewicz / Bigstockphoto

un vantaggio nella ricerca di parole. Per la maggior parte degli adulti, sono necessarie almeno 7 ore di sonno per ottimizzare le prestazioni cerebrali. Quando siamo privati ​​del sonno – soprattutto cronicamente – il nostro cervello inizia a funzionare come un pigro centralinista, facendo collegamenti lenti e scorretti e mettendo sempre più i nostri pensieri e le nostre parole in attesa. Costruire la salute del cervello è un investimento a lungo termine che paga dividendi e non è mai troppo tardi per iniziare. Restate sintonizzati per i dettagli in post futuri!

Questi consigli hanno funzionato per molti dei miei clienti nel corso degli anni e funzionano anche per me! Per favore commenta qui di seguito per condividere la tua esperienza con queste o altre strategie di ricerca di parole che hai trovato utili!

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