5 suggerimenti per aiutare il tuo bambino a far fronte all’ansia

Non aver paura di parlare di tutti i sentimenti. C’è un motivo per cui si presentano.

Fonte: Arwan Sutanto / Unsplash

Alcuni anni fa, la mia famiglia fu colpita da numerosi eventi tristi. Eventi che hanno scosso le nostre fondamenta e fatto esplodere la bolla dell’innocenza, insieme a far crescere i miei figli con la convinzione che la vita duri per sempre e che tutto sia bello e buono. Era come se la malattia e la morte colpissero la nostra famiglia come un filo di perle senza fine. L’angoscia ha colpito quando i miei figli avevano 3 e 6 anni ed entrambi avevano uno sviluppo rapido, linguisticamente e cognitivamente.

Non ho mai avuto paura di esprimere sentimenti difficili. Ho una grande capacità di trattenere molte emozioni e credo fermamente nel guardarle in modo critico. Nel momento in cui la nostra famiglia è stata prima affrontata dal lato più oscuro della vita, è stato naturale per me agire in un modo che proteggesse e custodisse i nostri figli – come questi eventi hanno colpito dentro e intorno ai rapporti più stretti di mio marito. Spesso era lontano da casa, perché doveva tenere il passo con il suo lavoro e trovare il tempo per le visite in ospedale e in ospedale.

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A causa della difficile situazione che ha portato alla sua assenza, ho lasciato che i nostri figli sapessero cosa stava succedendo all’inizio del processo, senza entrare in troppi dettagli all’inizio. La mia figlia più piccola non capiva molto, e quello di cui lei aveva più bisogno era una routine regolare e tanta presenza e sicurezza, che ho fatto in modo di darle. Era ancora in grado di chiedermi perché il nonno era malato, e la mia risposta a questo era: “a volte persone molto anziane si ammalano” e lei si accontenterebbe di questa semplice risposta. La mia figlia maggiore aveva un approccio molto più astratto nel pensarla in quel momento – su cosa succede quando muori, dove vai dopo la morte, e piccole domande pratiche come: puoi ancora mangiare quando sei morto? La morte è la stessa di quando dormi? Può ancora vederci quando è morto? Ho cercato di rispondere a tutte le sue domande con la mia comprensione della sua mentalità e della sua età pur rimanendo autentica e veritiera. Non ho complicato eccessivamente le mie risposte perché non era necessario (ma qualcosa che molti di noi adulti tendono a fare). Ero rilassato e non ho avuto problemi a prendermi il tempo per parlare con lei – Sono confortato dal fatto che abbia trovato alcune risposte e pace nel processo.

Purtroppo, ma anche naturalmente, entrambe le ragazze hanno partecipato a numerosi funerali. Cantarono e disegnarono bellissime opere d’arte per inserire le bare, ma soprattutto videro come la vita si fosse lacerata, ma successivamente continuarono. Anche se questo è stato difficile, è servito come una lezione di vita importante, perché la vita deve continuare anche quando la vita si sente peggio.

Dopo un po ‘di tempo in cui le cose intorno a noi si erano calmate e stavamo cercando di continuare nella vita nonostante le nostre cicatrici, la mia figlia maggiore improvvisamente cominciò a provare ansia quando noi due eravamo separati. Quando andavo a lavorare o uscivo di casa, lei piangeva e non mi piaceva quando me ne andavo. Inizialmente è stato difficile per me e mio marito capire cosa avesse portato a questo cambiamento. Trovava difficile esprimere a parole perché si sentiva come lei, ma ci mostrava chiaramente che era spaventata. Era frustrante e ci sentivamo impotenti, finché non ricordai il mio mantra di tutti i tempi; che i bambini non agiscono negativamente perché vogliono far durare la vita con noi, ma perché stanno tentando di dirci qualcosa di importante. Quando non riescono ad avere le parole per esprimere questi sentimenti, ciò può comportare un comportamento inadeguato. C’è una ragione dietro ogni azione, mi sono ricordato. Grazie al cielo per tutti i miei anni di studio.

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Per alleviare l’ansia di mia figlia, ho creato un posto accogliente per noi. Insieme, abbiamo costruito una “tenda” nella sua stanza con un sacco di coperte, snack e luci calme dove abbiamo potuto trascorrere momenti piacevoli insieme. Qui le ho offerto un posto di sicurezza in cui poteva sentire la mia presenza e trovare la pace interiore. L’ho aiutata a collegare le parole alla sua paura di stare in disparte, e le ho fatto sapere che non doveva avere paura perché ero sano e forte e tornava sempre. Ho davvero capito cosa era terrorizzata; che vorrei morire Lo scenario peggiore per un bambino; che avrebbe perso anche me!

Ogni volta che me ne andavo e sparivo dal punto di vista di mia figlia, collegava la mia assenza alla paura della morte. Era consumata da questa paura e non poteva smettere di piangere, urlare e iperventilare quando l’avrei lasciata. Niente fa più male che vedere il tuo bambino così male.

Sebbene fosse irrazionale, aveva formato una storia e una comprensione nella sua stessa testa, fuori dalle sue conclusioni su ciò che aveva appreso nella vita fino a quel momento. Le persone che amiamo possono scomparire e non tornare. Nessuno potrebbe biasimarla per questa percezione. Le parole e le spiegazioni sulle grandi domande della vita avevano senso per lei, mentre eravamo nel mezzo di gestire la malattia e la morte, ma a livello emotivo lei non lo capiva completamente.

Dopo aver fatto del mio meglio per curare la sua estrema risposta alla mia separazione, sono stato in grado di capire da dove veniva. Da lì, è stato facile aiutarla. I bambini sono così intuitivi.

Una guida passo passo per aiutare il tuo bambino attraverso l’ansia:

1) Ricorda che c’è una ragione dietro ogni sentimento o azione irrazionale. Cerca di identificare l’emozione di fondo e non incolpare il tuo bambino di reagire a qualcosa, prima di aver capito cos’è questa emozione. Segui il mantra, c’è sempre una spiegazione ragionevole per il comportamento del tuo bambino.

2) Se tuo figlio si sente spaventato o ansioso, metti da parte le tue esigenze e riconosci i sentimenti del bambino. Assicurati che ora ci sei e non li lascerai. Prima di tutto, il tuo bambino ha bisogno della tua presenza – non necessariamente delle tue parole. Siediti vicino senza aspettative. Sebbene noi adulti sappiamo che a volte la vita è imprevedibile e ingiusta, è importante calmare il bambino senza troppe spiegazioni complicate. Non dovremmo coinvolgere i nostri figli nei nostri pensieri per adulti.

3) Creare un luogo sicuro fisicamente o mentalmente. Può essere qualcosa che il tuo bambino ama o un posto dove lui / lei si sente a suo agio quando vengono visualizzati i “pensieri spaventati”. Aiuta a pensare a qualcosa che ami, mentre allontani il sentimento responsabile di aver lasciato il bambino spaventato. Un luogo sicuro non equivale a evitare discussioni intorno a tutti i tipi di sentimenti, è solo un luogo utile che consente una visione migliore della situazione.

4) Quando un bambino risponde a qualcosa come la paura, è spesso perché c’è qualcosa che il bambino ama che è sotto una sorta di minaccia.

Essere in grado di incontrare il bambino su un terreno comune è di enorme importanza per il modo in cui il bambino risponderà a voi. Vogliamo che i nostri figli si sentano ascoltati, riconosciuti e amati. Possiamo ottenere questo solo se comprendiamo cosa è successo prima di una fusione o di una reazione negativa.

5) Se la situazione si verifica spesso, fai un respiro e non aver paura di articolare e chiedi a tuo figlio se la stessa paura lo sta causando. Inizia dal primo passaggio e procedi senza reagire in modo eccessivo. Il modo in cui insegniamo ai nostri figli a gestire i loro sentimenti e a percepire il mondo è cruciale per come lo gestiranno anche da adulti.

Ti lascerò con questo. A volte crediamo di avere tutte le risposte giuste al comportamento irrazionale dei nostri figli, ma ho imparato che loro – anche i bambini piccoli – sanno molto più su se stessi di quanto potremmo realizzare. Ascolti ciò che viene detto – ascolti davvero? Ho insegnato ad ascoltare per anni, e ho scoperto che così spesso i bambini ti daranno la risposta che potresti non sentire.