7 modi per esprimere il tuo amore

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"Essere profondamente amato da qualcuno ti dà forza, mentre amare qualcuno profondamente ti dà coraggio." -Lao Tzu

In onore del giorno di San Valentino, vorrei parlare dell'importanza di coltivare relazioni d'amore nella tua vita. Simile ad altri sentimenti, esprimere l'amore richiede pratica; tuttavia, provare e mostrare amore può portare a un enorme cambiamento nelle nostre vite. È importante ricordare che l'amore arriva in molte forme. Possiamo amare i nostri animali domestici, i nostri familiari, i nostri amici e altri nostri importanti. Molte persone credono che l'amore possa risolvere molti problemi. Come cantanti come Perry Como, The Hollies e Deon Jackson cantavano, "L'amore fa girare il mondo." In sostanza, è un linguaggio universale.

Ognuno di noi probabilmente ha una definizione diversa per l'amore. Nell'amore romantico, c'è una magia che accade tra due persone. Lo psicologo Erich Fromm, nel suo classico libro The Art of Loving, scrive della magia di due sconosciuti che si incontrano, e improvvisamente il muro tra di loro è deluso, risultando in un'improvvisa vicinanza e unicità. Questa "è una delle esperienze più esilaranti e più eccitanti della vita", dice (pagina 3).

Coloro che hanno provato questo sentimento sanno che c'è una connessione magica quando sei con la persona giusta. Potrebbe sembrare che il resto del mondo stia scivolando via. L'uomo o la donna con cui sei con te è il tuo mondo per il tempo in cui sei insieme, e tutto sembra più facile. Anche se potrebbe sembrare uno stato mentale momentaneo o fugace, la verità è che spesso si tratta di uno stato mentale a lungo termine. Come dice la psicologa e scrittrice Melanie Greenberg (2013), c'è qualcosa di speciale nel sentirsi due cuori che battono come un solo. In quel momento, c'è una profonda connessione in cui sei commosso da come l'altra persona si sente e ispirata a farlo sentire bene. In generale, c'è un profondo senso di cura.

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Se sei in una relazione romantica o no, febbraio è un buon momento per onorare il concetto di amore usando il mese come trampolino di lancio per creare e coltivare un amore abbondante nella tua vita. Mio suocero, che era uno dei 12 bambini, parlava spesso dell'amore di sua madre dicendo: "Più lei amava, più la sua capacità di amare". L'amore genera amore ed è davvero contagioso.

Ecco sette modi per esprimere il tuo amore:

1. Offri il dono dell'ascolto. Concentrati sugli altri e ascolta quello che stanno realmente dicendo. Ricorda la regola 80/20: ascolta di più, parla meno. Questo permette agli altri di condividere e ti dà anche la possibilità di comprendere i loro sentimenti.
2. Dì per favore e grazie. Questo è un atto semplice che puoi praticare tutti i giorni, ma molti di noi spesso dimenticano di farlo. Può fare un'enorme differenza nelle nostre vite.
3. Di 'ai tuoi cari quanto li ami e li apprezzi . Un piccolo amore ha una lunga strada. Molti di noi sono colpevoli di dare per scontato le persone, quindi è bene riconoscere coloro che hanno avuto un impatto sulle nostre vite e quelle di cui non potremmo vivere senza.
4. Offri di aiutare qualcuno nel bisogno . C'è sempre qualcuno che ha bisogno di qualcosa. Spesso aiutare gli altri è un modo per farti sentire bene anche tu. La persona che aiutate potrebbe essere un amico intimo, un vicino di casa o anche un anziano o un individuo sfidato.
5. Scrivi una lettera o manda una cartolina a qualcuno che ami e spediscila. Saresti sorpreso da quante persone apprezzano questo gesto. Molti di noi hanno preso l'abitudine di inviare esclusivamente e-mail, quindi è particolarmente bello ricevere una nota per posta.
6. Scrivi ai tuoi cari un poema di gratitudine. Per alcune persone, scrivere una poesia è più facile che per altri. Puoi iniziare facendo un elenco dei motivi per cui ami queste persone. Puoi anche ricordare come li hai incontrati e cosa speri che il tuo futuro insieme assomigli. Inoltre, considera la lettura di poesie d'amore del poeta sufi Rumi, Leonard Cohen o altri.
7. Pratica l'arte del perdono. Spesso abbiamo dei piccoli ghetti con i miei cari, ma come si suol dire "Scegli i tuoi combattimenti". Cerca di liberare la rabbia e la frustrazione in modo da poter adottare un atteggiamento più positivo.

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