7 passaggi per feste stagionali sane

Impara come impedire che eventi e attività della stagione primaverile ti travolgano.

Fonte: TeroVesalainen / Pixabay

Maggio e giugno sono mesi pieni di abbondanza. Quando la primavera esplode, le piogge lavano metodicamente strade e marciapiedi. Risciacquano i residui invernali sulla terra e potano gli alberi del risveglio. Nel frattempo, confrontiamo i calendari affollati di richieste e opportunità. Lo stesso disordine è un invito allo stress che può sopraffare e minare tutte le benedizioni che questi nuovi inizi e desinenze finali rappresentano.

Questa primavera, mio ​​marito ed io celebreremo le lauree di tre nipoti (uno ciascuno delle scuole elementari, medie e superiori), la festa della mamma, il giorno dei padri e l’esodo annuale dei giovani per i programmi estivi. Segneremo inoltre i ritorni dal college di due nipoti più anziani, concerti primaverili in distretti scolastici separati, recital di ballo e cerimonie di premiazione. Aggiungi giochi di lacrosse e softball. Quest’anno non abbiamo matrimoni o bar / bat mitzvot, ma commemoriamo il nostro anniversario di matrimonio e quei compleanni che cadono a maggio e giugno. In altre parole, è un periodo dell’anno impegnativo che può facilmente scivolare dall’essere un periodo di gioia seriale a uno di oneri opprimenti. Aggiunta di modifiche all’armadio, piantagione di giardini e messa a punto di biciclette (per quelli di noi che vivono in luoghi più stagionali), e il secondo trimestre dell’anno può diventare stressante.

• I pistoni dell’amore
• Come cambiare le menti delle persone
• White Knights & Black Knights: NPD pro-sociale e anti-sociale
• Linee di errore di relazione
• Sei Tu che dovresti essere?

Ho pensato molto a celebrare, anche a scrivere, ancora una volta mi sono ritrovato a rivedere le linee guida per preservare la buona volontà, la gratitudine, la gioia e, soprattutto, le relazioni cariche di amore, mentre ci spostiamo in questo periodo impegnativo dell’anno. Ecco sette consigli per rimanere sani di mente e centrati in modo che la stagione possa portare soddisfazione invece di fastidio, sorprese felici invece di disturbi frustranti e connessioni più strette con chi ami piuttosto che risentimento nato dalla percezione che i loro bisogni si intromettano nei tuoi.

1. 

   Fonte: Geralt / Pixabay

   • Biancheria da letto Ulisse
   • Cosa viene dopo la politica post-verità?
   • Heartbreak: la settimana
   • Il tuo sé ideale è il tuo sé non adattato: 9 attributi chiave
   • 100 domande da porre al tuo ragazzo oltre a “Come è stata la scuola?”

   Fai un elenco completo di attività ed eventi che ti attendono nei prossimi due mesi. Scrivi ogni elemento su un post-it, il più grande e il più piccolo, il maggiore e il minore. Ricorda, questo è un momento per contrassegnare i passaggi, ma anche per cambiare guardaroba, piantare per l’estate e scambiare coperte sui letti. Quindi ordina i tuoi post in tre modi: Primo, due righe: quelle attività che devono essere eseguite in momenti specifici e quelle la cui pianificazione può avvenire a tua discrezione. Secondo, tre sezioni: quelle essenziali, desiderabili e discrezionali. Terzo, quelli che richiedono risorse elevate, medie o minime in termini di tempo, denaro ed energia (sì, quest’ultimo è composto da nove secchi, bidoni o cluster). Contempla le tue liste. Scatta foto di loro. Dormi su di loro; lascia che affondino nel tuo inconscio.

2. Dai priorità alle tue risorse: tempo, denaro ed energia. In una certa misura, è possibile scambiare tra di loro, forse assumere qualcuno per portare detriti alla discarica o decidere di utilizzare i prodotti di carta (riciclabile, spero) per convertire la cena in un pic-nic. Quando passi un’ora con un parente sofferente o praticando yoga, cosa succede alla tua energia? Quali sono i compromessi più preziosi per te? Quali sono più essenziali nel dare agli altri? Quanto tempo, denaro ed energia hai bisogno per soddisfare le tue esigenze? Riesci a pensare a scambi di creatività? Se hai un coniuge o un partner che è anche coinvolto nelle celebrazioni, come fanno a dare priorità alle risorse? Cosa devi fare per rimanere disponibile o coordinato con lui o lei?
3. Identificare i conflitti del calendario. È impossibile assistere a un concerto scolastico in una città, a una partita di calcio in un altro, ea un incontro d’affari importante in un terzo allo stesso tempo. Guarda quegli eventi che si svolgono in momenti specifici (al contrario di quelli che controlli, come lavare la tua auto), e nota i conflitti, magari con i pennarelli colorati. Immagina le conseguenze di fare le varie scelte.
4. Sii gentile quando sei lasciato fuori da un invito. Le decisioni riguardanti gli elenchi degli ospiti possono avere basi multiple. Quelli che coinvolgono un costoso affare catering, come un matrimonio, differiscono da quelli limitati dallo spazio, come i biglietti per una laurea. Siate consapevoli di quanto atrocemente difficile un host o hostess possa trovare il compito di limitare una lista di invitati e, se non siete inclusi, permettetevi di onorare un vostro bisogno personale nel momento in cui l’evento si sta svolgendo. Offriti un trattamento speciale – una giornata al museo o in bicicletta, tempo trascorso a sognare ad occhi aperti su un’amaca, leggere un romanzo o pranzare con un vecchio amico. Non permettere che una ferita narcisistica faccia vacillare la tua energia o rabbia nel tuo calendario affollato per essere spostata su qualcuno che ha dovuto creare una lista di invitati.
5. Sii creativo nel generare modi alternativi per segnare un momento. Se non puoi essere in una città lontana per celebrare il Giorno della Mamma o il Giorno del Papà, organizza uno scambio di e-mail o una data alternativa per stare insieme o un altro modo per dire “Ti amo”. Ci sono tanti modi per dire: “Sono grato che tu sia nella mia vita”. Seleziona quello che risuonerà con la persona che desideri onorare. Per tutto il 2017, ho scritto circa 52 modi diversi per dire “I Love You”, uno ogni settimana, proprio su questo blog.
6. Limitare lo stress. Ricorda che dare può essere una gioia, un’opportunità di condividere e sicuramente non deve essere un peso. Puoi scegliere di ridimensionare il numero di eventi a cui puoi ragionevolmente partecipare, di quanto elaboratamente ti occupi di loro, di quanto costano loro per te, di quanti dettagli devi monitorare, quanto tempo hai bisogno di lasciare per il trasporto. Di recente abbiamo capito che passare una notte extra a destinazione elimina ogni preoccupazione relativa alla realizzazione di collegamenti aerei o ferroviari e all’incontro con il traffico, consentendoci di essere più rilassati per l’evento reale la mattina successiva.
7. Identificare il premiato. Di chi è veramente questo evento? Cosa stai celebrando e perché? Mentre “mostrare” è un modo efficace per mostrare amore, altri modi possono anche inviare messaggi ea volte questi messaggi possono essere più forti. Ecco dove scambiare tempo, denaro ed energia può essere più utile. A volte, una semplice nota scritta a mano farà il lavoro.

Goditi la tua stagione, le tue celebrazioni. Ricorda quel punto debole tra lo stretching in modo che i tuoi muscoli si sentano usati, persino sfidati e ciò che fa scattare l’elasticità. Tieniti in quella zona. Quindi cosa succede se una sera la cena è cereali e frutti di bosco? Se ti manca una data di pioggia softball? Se è necessario rinnovare il libro della biblioteca online anziché restituirlo di persona? Stai onorando le tue esigenze? Quelle delle persone più vicine a te? Condividere momenti importanti che non torneranno mai più? Prova i vari obiettivi; Spero che ti portino verso la pace, l’orgoglio e ancora più gratitudine.

Copyright 2018 Roni Beth Tower