Le risoluzioni di Capodanno non funzionano

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Alle 7:00 del 21 dicembre, ho firmato su Twitter e ho visto il seguente hashtag: # My4WordNewYearsResolution. Più di 20.000 persone hanno già risposto con le loro risoluzioni, e mi ha fatto pensare: "Quante di queste risoluzioni si avvereranno?"

Purtroppo, non molti di loro lo faranno. Secondo William Vanderbloemen, imprenditore e pastore, "le risoluzioni di Capodanno non bastano". In questo periodo dell'anno, molti di noi si impegnano a perdere peso, a passare più tempo con i propri cari oa partecipare a più attività di sviluppo professionale solo per perdere di vista rapidamente quegli obiettivi entro il 15 gennaio.

Se sappiamo che non manterremo davvero i nostri obiettivi, allora perché li facciamo ancora?

Secondo le ricerche di Hengchen Dai, Katherine L. Milkman e Jason Riis (2014), siamo più propensi a fissare degli obiettivi ea impegnarci per il nuovo anno a causa del "nuovo inizio effetto". Vogliamo credere che possiamo migliorare la nostra salute e le relazioni o raggiungere un obiettivo personale o professionale, così saliamo sul carro quando sentiamo che c'è una possibilità per un nuovo inizio.

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È interessante notare che le ricerche di Dai, Milkman e Riis indicano che "le persone hanno maggiori probabilità di raggiungere i propri obiettivi all'inizio di una nuova settimana (del 62,9%), del mese (del 23,6%) o dell'anno (del 145,3%) e dopo le festività federali (del 55,1%) …. "Quindi, i datori di lavoro potrebbero applicare il" nuovo inizio effetto "per aiutare i dipendenti a cambiare marcia quando tornano dalle vacanze o iniziano un nuovo ruolo (Dai, Milkman e Riis, 2014). Potrebbe anche essere il momento di incoraggiare un dipendente a partecipare a un seminario o impegnarsi a presentare i risultati in tempo.

Dai, Milkman e Riis (2014) suggeriscono che i manager potrebbero "inquadrare" momenti specifici come "opportunità per un nuovo inizio". Questa idea si espande ben oltre il nuovo anno. Perché non aiutare i nostri dipendenti a ripartire da zero ogni trimestre e fissare obiettivi realistici per incontrarli all'inizio di un nuovo mese? Lasceremo la discussione per un altro post sul blog.

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Ora che capiamo perché facciamo delle risoluzioni, cosa possiamo fare per avere una maggiore probabilità di mantenerle? Dobbiamo assicurarci che i nostri obiettivi siano specifici e misurabili. E, rompere obiettivi più grandi in quelli più piccoli, più raggiungibili. Invece di dire che vuoi perdere 20 sterline quest'anno, impegnarti a perdere 2 sterline al mese. Inoltre, definisci chiaramente come perderai quei due chili, come incorporando l'esercizio quotidiano o eliminando la soda dalla tua dieta. Questo è realistico e raggiungibile. Sul fronte del lavoro, invece di dire che si vuole trovare un lavoro quest'anno, impegnarsi a setacciare 2 siti di lavoro al giorno e ad applicare a 3 posti di lavoro a settimana. Dì ai tuoi cari dei tuoi obiettivi e scrivili anche loro. Aiuta gli altri ad aiutarti a considerarti responsabile.

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Si prega di commentare questo blog con obiettivi legati al lavoro per il nuovo anno. Inserirò i tuoi obiettivi nei post futuri del blog e condividerò i modi principali per raggiungere questi obiettivi, nonostante eventuali ostacoli sul posto di lavoro e personali. Felice anno nuovo e felice!

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