9 segni È tempo di tagliare una persona tossica fuori dalla tua vita

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Se tua suocera è una lamenta costante, il tuo capo è un cinico arrabbiato, o il tuo amico è un pessimista, le persone tossiche a volte possono essere inevitabili. Ma il modo in cui rispondi a loro è una tua scelta. Se non stai attento, le persone tossiche possono influenzare negativamente il tuo modo di pensare, sentire e comportarti. Possono introdurre uno stress inutile nella tua vita e causare il caos che ti trascinerà verso il basso.

Ecco 9 segni rivelatori che le persone tossiche stanno ottenendo il meglio da te:

1. Parli molto di loro.

Borbottare con i colleghi di lavoro sul tuo capo scortese o lamentarti con il tuo coniuge di un parente autoassorbito richiede tempo ed energia. Parlare di persone tossiche quando non sono in giro dà loro più potere sulla tua vita.

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2. Perdi le staffe.

Che tu abbia a che fare con un maestro manipolatore o con i pettegolezzi dell'ufficio, le persone tossiche possono suscitare forti emozioni. Se non stai attento, la tua frustrazione può facilmente trasformarsi in rabbia. Quando un individuo tossico ottiene il meglio di te, potresti sentirti come se non avessi il controllo delle tue emozioni.

3. La tua autostima diminuisce.

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I tossici sono spesso maleducati, offensivi e decisamente degradanti. A volte, può essere allettante pensare a cose del tipo: "Mio padre mi fa stare male per me stesso". Ma la tua autostima spetta a te e non dovrebbe mai dipendere da qualcun altro.

4. Li incolpi per il tuo comportamento.

Se sei vittima della manipolazione di una persona tossica, potresti essere tentato di biasimarli per le scelte che fai. Dare la colpa a ciò che sta accadendo nella tua vita, tuttavia, è un chiaro segnale che una persona tossica ha troppo potere su di te. Accetta la responsabilità personale di come trascorri il tuo tempo e con chi lo trascorri.

5. Hai paura di passare del tempo con loro.

I sentimenti di terrore possono consumare molto del tuo tempo ed energia. Sia che tu stia andando a una festa con un parente tossico, sia che partecipi a un incontro con un collega tossico, permettere a quell'evento di rovinare le ore – o forse anche giorni – che porti a questo è un segnale che una persona tossica sta consumando tutto .

6. Ti abbasserai al loro livello.

Se hai iniziato a pensare: "Se non puoi batterli, unisciti a loro", potresti iniziare a comportarti in modo non conforme ai tuoi valori. Fare il chinandosi a livello di una persona tossica spesso si presenta come ultima risorsa, ma non è una strategia di coping efficace. Alla fine, creerà solo più caos nella tua vita.

7. Non imponi limiti sani.

Le tattiche manipolative e aggressive di un individuo tossico possono rendere difficile stabilire dei limiti sani. Potresti essere preso alla sprovvista dall'audacia di un collega o lasciato senza parole dalle dure parole di un amico. Senza confini sani, è impossibile proteggersi emotivamente dalla loro presa.

8. Ricorri a meccanismi di coping malsani.

Versare da soli un drink o concedersi un extra di comfort food può farti sentire meglio al momento. A lungo termine, tuttavia, queste strategie di coping malsane possono causare più problemi. Se stai ricorrendo a soluzioni rapide per affrontare lo stress, un individuo tossico può avere il potere sulla tua vita per anni.

9. Le tue relazioni soffrono.

Urlare ai tuoi figli per allentare la tensione, o discutere con il tuo coniuge perché sei tornato a casa di cattivo umore dopo aver a che fare con un individuo tossico, può causare seri danni. Se non stai attento, il comportamento malsano di una persona potrebbe infiltrarsi nelle altre relazioni e farle soffrire.

Limita l'influenza di una persona tossica

Se le persone tossiche stanno ottenendo il meglio da te, potrebbe essere il momento di fare un cambiamento. In alcuni casi, ciò potrebbe significare rifiutarsi di perdere tempo a pensare a quella persona. Nei casi più gravi, può significare tagliare una persona tossica dalla tua vita.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

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