A quelli di noi che lottano con l'infertilità di questa festa della mamma

Non sei solo

Buona festa della mamma a tutte le meravigliose mamme e figure materne là fuori! Questo post non intende in alcun modo portare via da un giorno degno di celebrazione e gratitudine. Tuttavia, la verità è che questo giorno può essere difficile per coloro che lottano con dolore, perdita e / o infertilità.

Per molti, la festa della mamma è un doloroso promemoria di ciò che non è mai stato o che non è più

Alcuni hanno sopportato l'impensabile dolore di perdere un figlio. Molti hanno perso le loro madri e perderanno per sempre la possibilità di trascorrere questa giornata con lei o chiamarla al telefono. Altri potrebbero difficilmente sentirsi celebrare questo giorno. Le loro madri fallirono come genitori, furono disfunzionali o addirittura abusivi. E poi ci sono quelli che desiderano disperatamente sperimentare (ma non hanno) la gioia che viene dall'udire un piccolo sussurro: " Ti amo mamma. "Mi includo tra questi ultimi.

Sono passati cinque anni da quando ho saputo della mia infertilità. La diagnosi che rende tutto ma impossibile da concepire (premature ovarian failure), è arrivata dopo otto mesi di tentativi di iniziare la nostra famiglia. La notizia che ho finito le uova prima di essere pronta a sopportare un figlio è stata la realtà più scioccante e straziante della mia vita. Quando conoscenti, famiglia allargata e estranei mi chiedevano quando avrei avuto figli, riuscivo a malapena a raccogliere una risposta più di una scrollata di spalle.

Mi sentivo rotto.

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Mi vergognavo.

Mi sentivo geloso. Geloso del timore che viene dall'esperienza del miracolo della nascita, un infante non solo del tuo sangue ma anche quello della persona che ami di più in questo mondo. Geloso della capacità di appendere le immagini disegnate a mano sul frigo. Geloso di sperimentare il battito dei piccoli piedi attorno all'albero la mattina di Natale.

La mia vita mi è sembrata priva di significato.

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La mia infertilità – qualcosa di cui non avevo alcun controllo – era etichettata come un difetto personale. Mi sono punito con auto-parlare e giudizio critico. Quando ho cercato sostegno, ho ricevuto promesse male informate come:

"Accadrà, rilassati."
"Non appena adotterai, rimarrai incinta."

Alla fine, ho evitato di dire molto a chiunque e mi sono detto di andare avanti. Guardando indietro, penso di non aver cercato molto sostegno perché sentivo che il mio particolare problema di infertilità era molto più disperato di quello di chiunque altro avesse lottato con esso. E onestamente, molte delle persone che conosco che hanno lottato con l'infertilità, in effetti, alla fine sono rimaste incinte. Questo ha perpetuato la mia sofferenza desolata e silenziosa. La festa della mamma è diventata un segno di punteggiatura del vuoto quotidiano, della tristezza e della sensazione generale di perdita.

Momento dopo momento e giorno dopo giorno, ho lentamente imparato – quello che ho forse sempre saputo nel profondo del mio cuore – non era colpa mia e non ero solo.

Come sopravvivo alla festa della mamma (dopo 5 anni di infertilità)

Pratica l'auto-compassione

Dopo quattro infertili vacanze per la festa della mamma, ho imparato alcune cose sul far fronte. Ora mi rendo conto che la mia autoflagellazione e l'autodenuncia giudiziosa hanno solo approfondito la mia disperazione ed è stata, almeno in parte, una conseguenza della mancanza di auto-compassione. Molti ricercatori concordano sul fatto che l'auto-compassione (cioè l'empatia e la gentilezza rivolte verso l'interno) è l'abilità più importante nella vita.

Di tanto in tanto, possiamo essere tutti duri con noi stessi. Non oserei mai parlare con qualcuno che amo nel modo in cui posso parlare a me stesso. Ma perché molti di noi sono sorpresi quando la nostra totale mancanza di compassione di sé ci fa sentire ancora peggio?

La Grazia ci condurrà SEMPRE in posti che la durezza semplicemente non può.

Evita l'eccesso di identificazione

Dall'inizio della mia diagnosi, comprendo pienamente come l'infertilità sia di per sé una devastazione molto isolata. Sembra che i nostri amici rimangano incantati da un semplice sguardo dei loro coniugi. Ovunque ci rivolgiamo è un ricordo delle gioie della maternità: spot pubblicitari, annunci stampa, canzoni, anche solo passando accanto a una madre che spinge un passeggino.

Nell'unico giorno il suo unico scopo è celebrare le madri, dove le congregazioni chiedono alle madri di alzarsi e accettare gli applausi: l'emozione ci colpisce come mille pannolini sporchi che cadono dal 15 ° piano. È difficile non annegare in tutto questo. Ma per sopravvivere, dobbiamo calpestare quest'acqua bilanciando le nostre emozioni in un modo che riconosca il nostro diritto ai nostri sentimenti ma non ci riduca alle vittime indifese. È facile identificarsi eccessivamente con i nostri sentimenti. Sappiamo di averlo fatto quando abbiamo la sensazione di respirare senza fiato. Per settimane. Per mesi. Per anni.

Abbraccia la nostra umanità condivisa

Ricercatrice, la dott.ssa Kristin Neff scrive:

"L'auto-compassione implica riconoscere che la sofferenza e l'inadeguatezza personale fanno parte dell'esperienza umana condivisa, qualcosa che tutti noi attraversiamo piuttosto che essere qualcosa che accade solo a me".

Anche se 1 su 8 coppie lotta per ottenere o rimanere incinta, l'infertilità si sente rara. Quanto più grave è il caso dell'infertilità, tanto più singolare può provare la sofferenza. Non ci sono molte persone che apprezzano veramente la gravità di non avere le uova necessarie per riprodursi.

Troppe persone ben intenzionate hanno tentato di alleviare il mio dolore offrendo una soluzione a un problema che non poteva essere facilmente risolto. Inoltre, avevo già accuratamente esaminato ogni possibile soluzione che avrebbero potuto evocare. Sentivo che nessuno poteva capire la mia sofferenza o essere di alcun aiuto. Poiché nessuna parola di incoraggiamento poteva lenire il mio cuore spezzato, mi sono isolato e indossato una maschera che trasmetteva forza a prova di proiettile. Era una bugia e un errore.

La sofferenza è una parte della vita, soffrire è essere umani. Nessuno di noi è esente dalle regole. Chiunque può trarre la cannuccia, e siamo tutti inestricabilmente connessi nella nostra umanità.

Nel suo libro Love Sense , la psicologa e autrice, la dott.ssa Sue Johnson, scrive:

"L'idea che possiamo fare da soli sfida il mondo naturale. Siamo come gli altri animali, abbiamo bisogno di legami con gli altri per sopravvivere … viviamo al riparo l'uno dell'altro. "

L'ultima festa della mamma ho ricevuto un sms da mia cognata. Era una recente preside alla non ricercata sorellanza. Il suo messaggio di testo era generoso, caldo e commovente.

Ha scritto che stava pensando a me e che non ero solo in questo giorno. Significava il mondo per me e mi ha aperto gli occhi sulla nostra connessione condivisa. Proprio come la frase del Dr. Johnson, il messaggio di mia cognata mi ha ricordato che non dobbiamo fare da soli. Non dovevamo mai.

Quindi se stai facendo del male a questa festa della mamma, raggiungi quelli su cui puoi contare. Se conosci qualcuno che sta lottando, contattali e fagli sapere che stai pensando a loro. Può servire come la carta, il mazzo di fiori o il ricco brunch che non riceveranno per essere una madre.

Un po 'più di consiglio a quelli di noi che lottano con l'infertilità in questa festa della mamma:

1. Riconosci, non ignorare, i tuoi sentimenti. Questi sentimenti sono validi e comprensibili ma non ti uccideranno (cercheranno solo di farlo).
2. Esercitati a convalidare, a parlare con compassionevole.
3. Datti il ​​permesso di far fronte in qualsiasi modo si sente sano. Pianifica una giornata termale e salta il brunch della festa della mamma. Trascorri la giornata in un club comico con chi ti ama.
4. Sii te stesso.

Ma soprattutto, non importa quello che fai oggi, per favore ricorda (mia sorella), non sei solo.

Per saperne di più sugli elementi di auto-compassione descritti in questo post, visitare il sito Web del Dr. Kristin Neff: self-compassion.org

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Questo post è apparso originariamente sul sito web del Dr. Jamie Long.