Abbraccia il tuo passo

Sei più lento e costante di un demone della velocità? Se è così, probabilmente puoi rapportarti con la tartaruga nella favola di Esopo, La lepre e la tartaruga . Ricorda come la tartaruga ha battuto la lepre sul traguardo mettendo un piede davanti al prossimo al suo ritmo mentre la lepre troppo sicura ha preso un sonnellino e si è svegliata troppo tardi per vincere la gara?

Incontra Sharon Good, life, career e creativity coach e autore di The Tortoise Workbook: Strategies for Getting Ahead at Your Own Pace , una guida pratica per avanzare nella tua vita e nella tua carriera, ispirata al racconto di Esopo. Good definisce una tartaruga come "qualcuno che ha grandi sogni, obiettivi e ambizioni, ma è sfidato (e frustrato) da energia limitata, tempo o altri limiti".

In quanto introverso, potresti relazionarti con l'analogia della tartaruga. Mentre non sto suggerendo che tutti gli introversi siano lenti e costanti, se preferisci prendere tempo riflettendo prima di lanciarti in azione e se vieni assorbito in attività che richiedono tempo come la ricerca, mentre i tuoi colleghi sono più veloci ad andare avanti nella modalità azione, Penso che troverai il lavoro di Good istruttivo. Così l'ho invitata a chattare con noi oggi.

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NA: Dicci di più sul mondo della tartaruga.
SG: Le tartarughe possono essere generalmente in buona salute ma sono persone a bassa energia nel loro stato naturale. Alcune tartarughe hanno particolari limitazioni fisiche. Invecchiando tendiamo ad essere più simili a tartarughe. Inoltre, alcune persone hanno bisogno di impiegare più tempo per elaborare le cose e non vogliono correre attraverso la vita.

NA: Ciò fa pensare a persone altamente sensibili (HSP).
SG: Sì, una sottocategoria di tartarughe è la HSP come definita da Elaine Aron, Ph.D. Le HSP hanno sistemi nervosi più sensibili. Sono sensibili alla sovra-stimolazione e includono folle, rumore e luci intense. Secondo Aron, circa il 20% della popolazione è altamente sensibile e un altro 22% è moderatamente sensibile. Ci sono alcune sovrapposizioni tra queste categorie, quindi qualcuno che è un HSP potrebbe essere una tartaruga perché ha bisogno di un posto tranquillo per concentrarsi e elaborare le cose.

NA: Come un introverso?
SG: Alcune tartarughe potrebbero essere introversi e potrebbero aver bisogno di tempo da solo per raccogliere le loro risorse e raggruppare le loro energie.

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NA: Cosa ha ispirato il tuo lavoro intorno alle tartarughe?
SG: Mi sono reso conto di avere così tante cose che voglio fare e un tempo era frustrante vedere un sacco di miei colleghi accumulare successi. Il modo in cui ho capito il significato di me stesso è stato: "Sono come una tartaruga. Faccio un passo alla volta. Chi va piano va sano e va lontano."

NA: Puoi nominare una famosa tartaruga?
SG: Un esempio è Christopher Reeve, che ha avuto una carriera di recitazione di grande successo e dopo la sua ferita è stato incredibilmente coraggioso. Nonostante fosse un tetraplegico, ha avuto un enorme impatto sul mondo e ha davvero fatto la differenza per le persone che affrontano la stessa sfida che era. Ha scritto un paio di libri, ha fatto il suo debutto alla regia e ha anche fatto un paio di lavori di recitazione. Ha brillato davvero come un oratore motivazionale e come attivista per le lesioni del midollo spinale.

NA: Tu insegni a scrivere e pubblicare. Che cosa hai imparato sui ritmi di diversi autori?
S: Nella mia ricerca ho trovato informazioni che diversi autori si muovono a ritmi diversi. Ci sono alcuni autori che tireranno fuori un libro al mese o diversi libri all'anno, mentre altri impiegheranno diversi anni per estrarre un libro.

NA: Puoi dare esempi di autori noti che sono tartarughe?
SG: Una specie di individuo di tartaruga era Ayn Rand che impiegò 12 anni per scrivere Atlas Shrugged . Un altro che amo è Laura Hillenbrand che ha scritto il libro Seabiscuit . Soffriva di grave affaticamento cronico. Per Hillenbrand è stato molto impegnativo portare a termine il libro, ma lei era così entusiasta e appassionata che ha resistito e affrontato le sfide fisiche.

NA: Sei appena uscito con un nuovo libro, Strumenti di marketing creativo per gli allenatori . Quanto tempo ci hai messo per averlo fatto?
SG: Ho messo da parte ogni giovedì pomeriggio per due anni e mezzo per lavorare sul libro.

NA: È stimolante.
SG: Stavo prendendo il tempo su base regolare, anche se si trattava solo di piccoli blocchi di tempo.

NA: Che consiglio daresti alle tartarughe che lavorano in posti di lavoro ad alta pressione? Come possono gestire?
SG: Un passo alla volta. Assicurati di avere i tuoi obiettivi e i tuoi sogni. Metti le cose in una cronologia. Se hai cinque cose che vuoi fare e non puoi farle tutte, scegline una. Non agonizzare su quale. Scegline uno, qualunque sia, e continua ad andare avanti.

NA: Che consiglio daresti ad una tartaruga che è appena stata licenziata e che deve competere per un lavoro in questo stretto mercato del lavoro?
S: La prima cosa è smettere di cercare di saltare, di continuare la metafora. Molto di quello che vedo succedere con le persone che sono a caccia di lavoro ora è che diventano frenetici. Stanno facendo un grande sforzo ma non è uno sforzo focalizzato, quindi non produce risultati.

NA: Qual è l'importanza di giocare ai tuoi punti di forza?
S: Una cosa che le tartarughe e gli introversi possono fare è fermarsi e fare il punto su ciò che puoi fare con i tuoi punti di forza. Potresti aver bisogno di un po 'di coaching su come prepararti per le tue interviste e su come inquadrare il tuo curriculum in modo che mostri i tuoi punti di forza.

NA: hai incluso un elenco di "Cose che devo tenere d'occhio" in The Tortoise Workbook e "dash and crash" in cima alla lista.
SG: Sì. Questo in realtà è venuto fuori da qualcosa che avevo fatto io stesso. Nei giorni in cui ho un sacco di energia, mi emoziono, quindi potrei spingere me stesso e fare molto. Il giorno dopo mi sento come se fossi stato investito da un camion. Questo è ciò che intendo per dash e crash.

NA: Quindi conosci i tuoi limiti.
SG: Devi davvero guardare e prenderti cura di te stesso. A volte può essere difficile. Elaine Aron ne parla nel suo libro per HSP: siamo abituati a fare cose a livello di altre persone. So di aver attraversato un periodo in cui ho cercato di rendermi più forte per essere all'altezza degli standard di altre persone, e ciò che ho finalmente capito è che ho bisogno di essere all'altezza del mio standard.

NA: In cosa consiste questo?
SG: Faccio un lavoro migliore perché posso essere più presente per i miei clienti coaching e per i miei studenti e prendermi più cura di me stesso in modo da non soffrire fisicamente, mentalmente o emotivamente spingendomi oltre i miei limiti.

NA: Cosa succede quando ti prendi cura delle tue esigenze?
SG: Ti divertirai di più nella situazione, sarai più produttivo, potrai contribuire di più, sarai più attento e impegnato e non cercherò di tenere il passo con gli estroversi e le lepri. Penso che sia molto importante per noi non cercare di stare al passo con tutti gli altri, ma lavorare con i nostri punti di forza e riconoscere i nostri bisogni.

NA: Vuoi condividere qualche suggerimento per le tartarughe per aiutarle a navigare tra tutte le parti in questo periodo dell'anno?
S: La prima cosa è di camminare su se stessi in modo che non si stiano facendo molti eventi importanti e avrai tempo per riprendersi. Anche dormire a sufficienza.

NA: Il sonno è grande.
SG: In realtà, questa è una specie di epidemia nella nostra società in questo momento. C'è stata un'intervista a CBS News con la corrispondente medica, la dott.ssa Emily Senay, e lei ha detto che circa il 10-34% degli americani ha regolarmente difficoltà a dormire.

NA: Qual è il lato negativo del sonno insufficiente?
SG: La tua memoria e i tuoi livelli di energia sono influenzati. Tendi ad essere più irritabile e irascibile. Trovo anche quando sono stanco di non voler trattare con le persone. Per me, è molto importante essere sicuro di dormire a sufficienza in modo da poter essere più concentrato con le persone ed essere più presente per loro.

NA: ottimo punto. Qualunque altra cosa?
SG: Sì. Fai attenzione a mangiare troppo e soprattutto a bere troppo. Soprattutto se sei sfidato dall'energia, se hai avuto una brutta notte e devi lavorare il giorno dopo, puoi svegliarti sentendoti colpito da una tonnellata di mattoni. Quindi è importante conoscere te stesso e ciò che puoi gestire.

NA: Cos'altro?
SG: Non sento che devi parlare tutto il tempo.

NA: Non è un sollievo?
SG: Sì. Penso che per introversi o tartarughe, tu possa essere in una situazione sociale, ma non sentirti come se dovessi portare la conversazione tutto il tempo. In effetti, le persone apprezzano un buon ascoltatore.

NA: Cosa succede se una tartaruga sta cercando di espandere la sua o la sua rete in occasione di un evento sociale?
S: Pensa a cosa vuoi che le persone sappiano di te. Per tartarughe o introversi, se sei preparato e sai cosa vuoi dire, tendi ad essere molto più comodo a dirlo. Quindi avere alcuni punti di discussione pronti – cose che stanno accadendo nella vostra azienda o nel vostro settore o nel mondo – di cui potete essere preparati a parlare.

NA: Che mi dici dell'idea di mostrare la tua faccia a un evento sociale?
S: La maggior parte delle volte le riunioni e le feste tendono a finire e si calmano, quindi puoi venire un po 'più tardi o partire presto e non sentirti come se avessi bisogno di essere lì per tutto il tempo. Fai quello che sai gestire.

PHOTO CREDIT (prima foto):
La tartaruga e la lepre , illustrata da Milo Winter in un'antologia Aesop del 1919