Alla ricerca della solitudine, ma alla ricerca della solitudine: cinque turni sbagliati

Fonte: Hamed Sabre / Flickr

Mentre inizio questa voce, sono seduto su un futon sgangherato in una stanza d'albergo. Questo sembra uno di quei posti che era attraente anni fa, ma ora sembra logoro e trascurato. Ci sono macchie sul rivestimento e graffi sulla falegnameria e parti del tappeto sono state strappate.

Nonostante il sole che brilla luminoso fuori dalla mia finestra, un senso di solitudine si insinua intorno a me come una nebbia umida e fredda. Sento un dolore sordo nel mio intestino. Ho cercato di combattere tutto il giorno … ma eccolo di nuovo.

Come introverso, posso essere affaticato da interazioni sociali pesanti, specialmente quando coinvolgono persone non familiari, grandi gruppi e bisogni che non riesco a soddisfare. Nelle passate annotazioni ho descritto come i giorni pieni di questi tipi di scambi possano lasciarmi emotivamente svuotato e desiderare una fuga nella solitudine … e so che molti di voi si sentono allo stesso modo. Se siamo a casa o al lavoro, una porta chiusa per un breve periodo potrebbe essere tutto ciò che serve. Se viaggiamo, potremmo cercare un'occasione per avventurarci fuori dal gruppo, andare a fare un giro o una passeggiata da soli, senza ostacoli. E di solito questo momento di tranquillità paga. Ricarica le nostre batterie e ci aiuta a sentirci pronti a stare di nuovo con le persone.

Di recente, però, ho imparato che questa ricerca del tempo da solo può essere una scommessa. A volte, quando tutto ciò che cerco è un po 'di solitudine, posso prendere una svolta sbagliata da qualche parte e trovarmi in un posto solitario – un posto spoglio, freddo, arido. È come un'eclissi indesiderata, che blocca ogni senso di piacere. Perché in realtà stavo cercando il tempo da solo, la solitudine mi sorprende. Sono sorpreso dal dolore oscuro quando si insinua e mi travolge.

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Fonte: JLC Photography Spokane / Flickr

Avendo avuto diverse di queste esperienze ultimamente, ho voluto avere un controllo migliore su questa distinzione tra solitudine e solitudine. La solitudine si riferisce semplicemente a uno stato o una situazione in cui sei solo, e spesso trasmette un elemento di scelta di essere solo. La solitudine, d'altra parte, implica la sensazione di essere tagliati fuori dagli altri, di essere senza compagnia, producendo un sentimento di tristezza, desolazione o desolazione.

Riflettendo sulle mie recenti esperienze, posso vedere che ho preso almeno cinque svolte sbagliate che mi hanno portato lontano dalla solitudine e verso la solitudine:

Fonte: Creative Commons

1) Afferrare invece di libertà. I momenti di solitudine ci liberano dalle esigenze dell'interazione sociale. Almeno temporaneamente, possiamo rilasciare quella parte di noi stessi che sente il bisogno di rispondere ad altre persone. Nelle esperienze di solitudine, possiamo assaporare il senso di libertà che deriva dalla privacy. Ma con la solitudine, qualsiasi senso di libertà è messo in ombra dall'aggrapparsi e dall'afferrare: desideriamo, desideriamo che qualcuno condivida un'esperienza con noi, ma che qualcuno non ci sia. Questo desiderio può diventare così intenso che ci troviamo incapaci di godere dell'esperienza in assenza di questa o altre persone. E questo desiderio stesso può iniziare a incatenarci, perché stiamo rendendo la nostra pace e il nostro piacere dipendenti da circostanze esterne, circostanze che potremmo non essere in grado di cambiare.

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2) Senso di alienazione (vs. connessione). Una cosa sorprendente della solitudine è che può effettivamente portare un forte senso di connessione. Anche se fisicamente soli, potremmo sentire un forte senso di connessione ad altri esseri viventi, a Dio o all'universo. Possiamo anche sentirci vicini ad amici o persone care che non sono con noi, forse come immaginiamo raccontandoli dell'esperienza o portandoli in questo luogo in un momento futuro. La solitudine, al contrario, porta un senso di alienazione e disconnessione. Ci sentiamo isolati dagli altri. E quando guardiamo oltre il nostro desiderio, potremmo notare che molti dei pensieri che abbiamo sugli altri hanno un retrogusto amaro: pensiamo a chi NON c'è, a chi NON importa, a quanto NON è giusto.

Fonte: Zoya Tariq / Flickr

3) Mente errante (non impegnata nel momento). Uno dei grandi doni della solitudine è essere in grado di impegnarsi pienamente nel momento presente. Quando non c'è bisogno di rispondere a nessun altro – o di preoccuparsi di come potrebbero percepire te – la tua mente è più libera di calmarsi, di interrompere temporaneamente il suo vagabondaggio, di concentrarsi su ciò che sta accadendo in questo momento. Ma i pensieri solitari ci tirano fuori in modo affidabile dal momento presente. Anche se potremmo trovarci in un luogo bello o interessante, le nostre preoccupazioni ci spingono a uscire mentalmente. Affondiamo nel passato, rimpiangendo le scelte sbagliate o cercando di recuperare i bei vecchi tempi. Ci buttiamo mentalmente nel futuro, preoccupandoci se gli altri ci respingeranno o si preoccuperanno di quanto a lungo saremo soli. O ci immergiamo a capofitto nel mondo acquoso della fantasia, sognando quelli che vorremmo fossero con noi. E mentre le nostre menti vanno in giro in tondo, sfornando più agitazione e desiderio, ci manca ciò che è disponibile per noi qui e ora.

4) Ruminazione, non riflessione. La solitudine non richiede che ci concentriamo solo sul momento presente. Può anche fornirci uno spazio per riflettere, per esaminare mentalmente le nostre idee, i ricordi, i desideri e i piani per il futuro. Questo processo può essere profondamente soddisfacente, soprattutto quando abbiamo un forte bisogno di elaborare qualcosa. Ma con la solitudine, la riflessione è sostituita da pensieri ruminanti e invadenti. Piuttosto che avere il piacere di giocare con idee o piani, i nostri pensieri oscuri e desideri insoddisfatti sembrano prendere il sopravvento sul nostro modo di pensare e stanno ora conducendo lo spettacolo.

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5) Senso di deficit (vs gratitudine). Nei momenti più dolci della solitudine, siamo in grado di focalizzare la nostra attenzione sull'apprezzamento di ciò che già abbiamo. Ci piace tutto ciò che è a nostra disposizione, che potrebbe includere cose belle da vedere, il calore del sole, la musica giusta per il nostro stato d'animo attuale, o cose utili a cui pensare. C'è un senso di gratitudine e abbondanza: questo è abbastanza, e sono contento di quello che ho adesso. Al contrario, la solitudine riflette una mentalità deficitaria: le nostre menti sono focalizzate su ciò che ci manca. Il bicchiere è mezzo vuoto. Quando siamo soli, bramiamo la compagnia o l'attenzione di un compagno, qualcuno che non c'è.

E qui sta il fiasco: quando raggiungiamo quella persona che non c'è, ciò che ritiriamo verso noi stessi è il dolore: desiderio. Frustrazione. Dolore. E mentre attiriamo queste emozioni oscure verso noi stessi, ogni potenziale dolcezza del momento è persa. È diventato aspro e amaro.

Fonte: Asad Raza

È strano come possiamo partire alla ricerca di qualcosa di perfettamente ragionevole e sano – uno spazio per noi stessi, un po 'di privacy, libertà dagli obblighi sociali – e finire in un posto così oscuro. Nel mio prossimo post, offrirò alcune idee su come affrontare la solitudine.