Più di una sensazione
Se guardi la definizione di dolore di Webster – definisce il dolore come una "grande tristezza". E mentre possiamo provare molti sentimenti nel dolore come rabbia, tristezza, solitudine, senso di colpa o persino sollievo, i sentimenti non sono il solo modo in cui ci addoloriamo .
Il dolore può influenzarci a tutti i livelli. Per alcuni di noi, l'esperienza del dolore è molto fisica. I nostri corpi fanno male. Potremmo provare tutti i tipi di dolori e dolori. Il nostro stomaco può sembrare perennemente sconvolto. Potremmo trovare difficile dormire o sentirsi stanchi e assonnati tutto il tempo. I nostri livelli di energia possono essere bassi e potremmo sentirci fisicamente svuotati. Mentre spesso sperimentiamo sintomi fisici, i sintomi persistenti dovrebbero essere controllati da un medico.
Il dolore influenza anche i modi in cui pensiamo. Potremmo trovare difficile concentrarci o concentrarci. Potremmo sembrare smemorati – scendendo al piano di sotto, per esempio, solo per dimenticare la ragione per cui andiamo lì quando arriviamo. Potremmo continuamente pensare alla nostra perdita – rielaborare i dettagli dolorosi nelle nostre menti.
Il fatto che non possiamo pensare chiaramente richiede cautela. Questo non è il momento, quando può essere aiutato, per prendere decisioni importanti su come spostare o cambiare posizione. Se dovessimo prendere queste decisioni, potrebbe essere utile discuterle con coloro di cui ci fidiamo.
Anche i nostri comportamenti potrebbero essere diversi. Potremmo trovarci meno pazienti o più inclini alla rabbia. Altri di noi potrebbero essere più letargici e apatici. Possiamo ritirarci, cercando il tempo da soli. Oppure, possiamo comportarci in un altro modo, cercando costantemente l'attività e la compagnia degli altri come un modo per distogliere il nostro dolore.
Anche il nostro comportamento nel dolore può variare. Alcuni di noi potrebbero evitare di ricordare chi è morto. Semplicemente può essere troppo doloroso vedere fotografie o ascoltare canzoni che ci ricordano la persona. Altri di noi possono cercare questi promemoria e trovare i ricordi che evocano confortanti.
Il dolore può anche influenzarci spiritualmente. Alcuni di noi potrebbero trovare grandi punti di forza nelle nostre convinzioni. Sono ciò che ci sostiene mentre lottiamo con la nostra perdita e il nostro dolore. Potremmo trovare la nostra spiritualità approfondire – frequentando l'adorazione, pregando o leggendo le Scritture – anche più frequentemente di quanto facessimo in passato.
Altri di noi potrebbero trovare la nostra spiritualità minacciata. Potremmo lottare con rabbia e dubbi. Potremmo essere confusi sul perché la persona abbia sofferto così e sul perché sembriamo soffrire così bene. Potremmo trovare difficile connettersi con le nostre convinzioni e trovare poco conforto in questo momento nella nostra fede.
Questi sono tutti modi in cui possiamo viaggiare con il dolore. Non esiste un modo giusto o sbagliato per provare dolore. La nostra esperienza di dolore è quello che è. Viene da chi siamo.
Non possiamo confrontare la nostra perdita con gli altri o le nostre reazioni alle risposte degli altri. La nostra diversa esperienza di dolore ha poco a che fare con il nostro molto che abbiamo amato o preoccupato della persona che è morta.
Ognuno di noi è diverso. Quindi ha senso che anche la nostra esperienza del dolore sia diversa. Alcuni di noi, ad esempio, sperimenteranno il dolore con colori vividi. In altri di noi l'esperienza del dolore sarà più attenuata, più nei toni tenui dei pastelli.
Kenneth J. Doka, PhD