Ci sono molte cose positive che accadono solo perché il viaggio aereo è possibile – le vacanze in località distanti, per esempio – ma anche l'anticipazione del divertimento che si può avere alla fine di un viaggio non può rendere piacevoli tutti i giri in aereo. Ci sono molte cose sul modo in cui gli aeroplani sono progettati che li rende meno di posti desiderabili – anche se ignorate l'ergonomia generalmente discutibile dei loro posti.
Una delle cose più stressanti di essere su un aereo è che, a meno che tu non abbia fortuna e sia circondato da posti vuoti, sei costretto a sederti più vicino agli altri di quanto tu probabilmente voglia. Ci piace coccolarsi con un amore ma non con un russatore in sovrappeso che non sapevamo esistesse prima dell'inizio del nostro volo. Fortunatamente, il fatto che tutti quelli che si trovano su un aereo si trovino nella stessa direzione, mantiene alti i livelli di tensione, dal ribollire in qualcosa di peggio troppo spesso – il non contatto visivo a volte può essere un vantaggio.
Le violazioni a bordo delle nostre regole spaziali personali sono sintomi della nostra mancanza di controllo sulle nostre vite mentre voliamo da un posto all'altro. Siamo più a nostro agio e rilassati quando abbiamo una certa capacità di influenzare il luogo in cui ci troviamo. Segni della nostra mancanza di controllo: i sedili degli aerei non possono essere riorganizzati e non possiamo neanche andare in bagno da tempo a tempo durante un volo. Certo, possiamo accendere e spegnere la luce, usare una maschera per gli occhi, indossare gli auricolari o (forse) reclinare il sedile. Queste opportunità di controllare il nostro mondo aiutano il nostro umore, ma non abbastanza da ignorare gli effetti negativi di coloro che abbandoniamo alla porta del velivolo. Ma non lasciare quella maschera per gli occhi a casa: metterla in funzione potrebbe segnalare agli altri passeggeri che non vuoi parlare con loro, il che potrebbe essere una buona cosa per il benessere.
I viaggi in aereo sono pieni di altre esperienze stressanti. Rumori imprevedibili e sgradevoli abbondano durante qualsiasi volo. Alcune persone portano a bordo alimenti che non hanno un buon profumo o "permettono" ai loro figli di comportarsi in modi che ci infastidiscono. Ascoltando la musica rilassante che ti piace e guardando fuori dalla finestra le nuvole – le nuvole hanno modelli frattali naturalmente rilassanti – può aiutarti a decomprimere almeno un po ', comunque. La musica rilassante ha 50-70 battiti al minuto – il numero di battiti al minuto in molti brani musicali può essere determinato tramite una ricerca su Google.
Essere stressati influenza più della nostra pressione sanguigna – quando siamo tesi è più difficile per noi gestire le nostre emozioni e andare d'accordo con gli altri. Quindi quella conversazione con i genitori del bambino menzionati nell'ultimo paragrafo potrebbe fare una svolta nell'aria che non sarebbe sul terreno.
L'elaborazione cognitiva non è il nostro forte seme quando si vola, comunque. La pressione dell'aria nella maggior parte degli aerei è equivalente a quella di un'altitudine sulla terra dove gli umani sono meno attenti; e questo rende ancora più difficile per noi affrontare efficacemente gli stress a bordo.
L'aria in cabina è notoriamente asciutta e la ricerca ha dimostrato che essere disidratati ostacola anche le nostre prestazioni cognitive, oltre a darci potenzialmente un mal di testa, il che non è una buona cosa, in assoluto.
Quando stai volando, cerca di essere paziente con i tuoi compagni di viaggio, almeno il più a lungo possibile. Siete tutti tassati dalle stesse condizioni di volo, e se altri si scontrano, reagire negativamente non farà che peggiorare la situazione.
