Avere un senso di casa

In fondo, siamo fondamentalmente buoni o cattivi?

Fonte: Barna-Kovacs-1217832 / Unsplash

Qual è la tua natura più profonda?

La pratica:
Avere un senso di casa.

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Perché?

Nel corso della storia, le persone si sono interrogate sulla natura umana. In fondo, siamo fondamentalmente buoni o cattivi?

Recentemente, la scienza sta iniziando a offrire una risposta persuasiva. Quando il corpo non è disturbato dalla fame, dalla sete, dal dolore o dalla malattia, e quando la mente non è disturbata dalla minaccia, dalla frustrazione o dal rifiuto, la maggior parte delle persone si stabilisce nel loro stato di riposo, un equilibrio sostenibile in cui il corpo si rifornisce e ripara se stesso e la mente si sente pacifica, felice e amorevole. Lo chiamo la nostra modalità di vita reattiva. È la nostra base di partenza, che è una notizia meravigliosa. Siamo ancora impegnati con il mondo, partecipando ancora con piacere e passione, ma sulla base di uno sfondo di sicurezza, sufficienza e connessione.

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Ma quando il corpo o la mente sono disturbati – forse dal troppo lavoro e dalla stanchezza, o dalla tosse di un leone vicino un milione di anni fa o dal cipiglio di una tavola di oggi – Madre Natura ci ha dotato di meccanismi di innesco dei capelli che ci spingono da casa attivando sistemi di combattimento o fuga nel corpo e stati mentali correlati di paura e rabbia, delusione e spavalderia, e solitudine, vergogna e dispetto. Quando sperimentiamo uno stress cronico (anche se è mite), questo stato di cose – in cui il corpo si consuma e si esaurisce, e la mente viene abbagliata, spinta, pungente, preoccupata e blu – diventa la nuova normalità, una specie di ininterrotto senzatetto interiore. È il modo di vivere Reattivo, un disturbo dell’equilibrio fisico e psicologico che ha aiutato i nostri antenati a sopravvivere per vedere l’alba – ma che mina il benessere, logora la salute a lungo termine e accorcia la durata della vita.

Questi due modi di vivere, reattivo e reattivo, sono il fondamento della natura umana. Non abbiamo scelta sugli scopi vitali che servono – evitare i danni, avvicinarsi ai premi e attaccarsi agli altri – né sulla capacità del cervello di essere in entrambe le modalità.

La nostra unica scelta è in quale modalità ci troviamo.

Fortunatamente, la modalità Responsive è lo stato di riposo, l’impostazione predefinita, del corpo e della mente. È ciò a cui ritorni quando non sei scosso. Nel linguaggio della teoria dei sistemi, la modalità Responsive è lo “attrattore strano” più fondamentale nei processi dinamici del tuo cervello. Pertanto, questa modalità è la tua natura di fondo, non quella reattiva. Non devi graffiare e artigliare verso la cima della montagna; se tutto ciò che ti disturba finisce, tornerai presto a casa nel bel prato soleggiato che è sempre stato qui – anche se nascosto dalle nebbie e dalle ombre di un corpo o di una mente turbata. La tua natura più profonda è pace non odio, felicità non avidità, amore non angoscia e saggezza non confusione.

Non appena hai un senso di casa. . . sei a casa! Poiché il corpo e la mente sono inclinati verso la modalità Reattiva, qualsiasi sensazione di facilità nel corpo o sensazione di calma, contentezza o attenzione alla mente inizierà ad attivare alcuni circuiti Responsive nel tuo cervello. Ciò accenderà naturalmente i circuiti associati con un effetto a cascata, a valanga, su tutta la rete Responsive.

Il tuo corpo e la tua mente vogliono tornare a casa: è lì che l’energia viene conservata per la maratona della vita, dove l’apprendimento è consolidato, dove le risorse sono costruite piuttosto che spese, e dove dolori e traumi sono guariti.

Il tuo intero essere è sempre inclinato verso casa. Puoi lasciarti andare in avanti nella tua natura più profonda?

Come?

Lascia che affondi che la tua natura umana sia pacifica, felice, amorevole e saggia.

Sii a casa nel tuo corpo. Fai un respiro ed espira lentamente, rispettando il corpo come rilassante. Prendi la sensazione di essere in questo corpo, abituandolo.

Niente deve essere un modo particolare per farti sentire a casa. Ad esempio, che sia alto o basso, pesante o leggero, giovane o vecchio, puoi trovare un’immediatezza, presenza e familiarità con questo corpo in quanto è come tornare a casa.

Essere a casa nei vostri sensi. Sii consapevole dei suoni che vanno e vengono, conosciuti senza sforzo. Scegli un tocco o un assaggio e concediti qualche secondo per sentirti a casa.

Essere a casa nelle azioni. Nel semplice raggiungimento di una tazza, sii presente in essa. Continua a notare la capacità operativa di un’azione, che sta avendo successo e quindi è sicuro di affidarti completamente a esso.

Essere a casa qui, ovunque tu sia. Prenditi qualche secondo per familiarizzarti. Lasciarsi andare veramente in questa ambientazione, in questa posizione.

Essere a casa in questo momento, proprio ora. Sii presente con qualsiasi cosa stia succedendo. Lascia che ci sia un senso di arrivo. Ancora e ancora.

Essere a casa nella vita, essere il frutto maturo di tre miliardi e mezzo di anni di evoluzione, cugino di ogni altro essere vivente – anche condividere circa un quinto del nostro DNA con quello di una banana!

Essere a casa in questo universo. Siamo qui in questa galassia distinta da diverse centinaia di miliardi di altri, ora circa 13,7 miliardi di anni dopo l’inizio dell’universo, costruita dalla polvere di stelle, da cugino e da ogni cosa fisica, inondata dal mare di schiuma quantica che è la nostra natura comune .

Se è significativo per te, sii a casa nel tuo senso personale di Qualunque cosa possa trascendere l’universo materiale. Forse un’intuizione di ciò che è incondizionato, sempre prima dei fenomeni condizionati, o una percezione di un tipo di luce che brilla attraverso le vetrate delle nostre vite, o la conoscenza di una presenza che chiami Dio o che non chiami affatto.

Per la maggior parte del nostro tempo su questo pianeta, le persone di solito passavano la vita a poche centinaia di miglia da dove erano nati, facendo ogni giorno la stessa cosa con le stesse persone nella loro band o villaggio, radicate in una cultura che cambiava poco da da secolo a secolo. Questi fattori esterni hanno fornito un senso stabile di casa – ma sono in gran parte lacerati, persino frantumati oggi. Siate fiduciosi e felici che il vostro crescente senso interno di casa sia la vostra ancora e il rifugio tra le correnti spinte nel flusso di cambiamenti economici e sociali che viviamo in questi giorni.

Sai cosa si prova ad essere a casa. Conoscere il senso della casa è come lasciare una scia di briciole di pane che ti aiuterà a tornare a casa.

È bello essere a casa.

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