Autostima e benessere autentici: Parte V – Le fonti dell’autostima
Come discusso in precedenza, l’autentica autostima è il risultato di una relazione equilibrata tra due fattori, vale a dire competenza e dignità. In altre parole, “ci sentiamo bene” perché “facciamo del bene”, per così dire. Questa volta, consideriamo le quattro fonti che i ricercatori di autostima hanno identificato (Coopersmith, 1967, Epstein, 1979): accettazione, virtù, influenza e risultati.
realizzazioni
La maggior parte delle persone può rapportarsi ai sentimenti positivi che proviamo su noi stessi quando raggiungiamo un obiettivo. Tuttavia, gli obiettivi che influiscono sull’autostima hanno tre caratteristiche che li contraddistinguono. Primo, devono essere personalmente significativi in quanto hanno un significato per la propria identità di persona. In secondo luogo, raggiungere l’obiettivo deve coinvolgere sfide con competenza e superarle. Infine, esiste una dimensione individuale per questo tipo di risultati. Per esempio, mi do per certo i denti per lavarsi, quindi significa poco per la mia autostima. Tuttavia, qualcuno che è molto intellettualmente sfidato e tuttavia impara a lavarsi i denti può sperimentare un profondo senso di padronanza attraverso questo atto apparentemente di base. In generale, possiamo dire che quanto più l’obiettivo è significativo per una persona, tanto più difficile è la sua [abilità articolari, i risultati personalmente più significativi incidono positivamente sull’autostima.
Influenza (potenza)
Gli psicologi e altri hanno da tempo saputo che la capacità di influenzare il corso degli eventi è associata al benessere. Dimostrare una tale autonomia significa che possiamo partecipare alla direzione delle nostre vite e forse modellarle. Questo tipo di agenzia può essere espresso in molti modi. Ad esempio, essere un genitore buono, fare del proprio meglio sul lavoro o svolgere un ruolo attivo nella propria comunità sono modi per influenzare il futuro. Tale potere personale richiede un certo grado di competenza e avere una voce così attiva nella direzione o qualità della vita migliora un senso positivo di sé.
Accettazione
Come molte parole, l’accettazione ha diversi significati. Possiamo, ad esempio, accettare un compito, accettare un’idea o accettare qualcosa per il suo valore. La maggior parte dei professionisti della salute mentale parla di accettazione in termini di valore perché essere accettati da se stessi o dagli altri implica riconoscere il proprio valore o valore come persona. Possiamo entrare in contatto con questa fonte di autostima, per esempio, semplicemente ricordando un momento in cui siamo tornati “a casa” all’accogliente abbraccio di una famiglia sana, a una calorosa riunione di buoni amici o all’intimità di un amante. Se definiamo l’autostima come una relazione tra competenza e merito come fa questo blog, allora possiamo dire che la stima è una fonte di autostima perché fornisce un senso di valore.
Virtù
Forse la fonte più importante di autostima riguarda la virtù o il tentativo di fare del proprio meglio. Gli scienziati sociali non possono parlare di virtù quanto dovrebbero, ma fare ciò che è “giusto e giusto” è stato al centro dei primi usi di John Milton (1667/1931) del termine auto-stima quando lo ha creato. Questa fonte di autostima è unica perché sebbene si basi chiaramente sulla dignità (la cosa “giusta”), richiede anche la capacità di difenderla, il che significa che anche la competenza è coinvolta. Il modo più semplice per apprezzare questa fonte di autostima potrebbe essere quello di riflettere sull’ultima volta in cui uno è stato sfidato a fare la cosa giusta, ne era consapevole e quindi non è riuscito a gestire la situazione in modo virtuoso. A volte fare la cosa sbagliata o debole ci ricorda il valore di fare la cosa giusta o onorevole perché la decisione influisce sull’autostima in modo positivo o negativo.
Due fattori, due fonti e equilibrio
Mentre la ricerca sulle fonti di autostima indica che ce ne sono quattro, non è proprio il caso. Il lettore attento noterà che i risultati e l’influenza personale riflettono entrambe le competenze o la capacità di affrontare con successo le sfide. Allo stesso modo, l’accettazione si basa sulla percezione del valore o del valore e la virtù richiede di agire in modo degno. Di conseguenza, ci sono solo due vere fonti di autostima, vale a dire competenza e dignità, che è coerente con la nostra definizione. Tuttavia, il fatto che la fonte possa provenire da due aree non è privo di importanza. Ciò che significa è che se una persona non può accedere a una fonte di competenza o a una fonte di dignità, può raggiungerla nell’altra direzione. Ad esempio, se si vive in una situazione caratterizzata da relazioni tossiche, allora agire con virtù mette ancora in contatto l’individuo con una fonte di dignità. Allo stesso modo, se uno è limitato nella sua capacità di influenzare una situazione, è ancora possibile trovare competenza attraverso l’impostazione e il raggiungimento di obiettivi personalmente significativi. Finché possiamo accedere a entrambe le principali fonti, possiamo mantenere o migliorare l’autostima.
Riferimenti
Coopersmith, S. (1967). Gli antecedenti dell’autostima. San Francisco, CA: Freeman.
Epstein, S. (1979). Lo studio ecologico delle emozioni negli esseri umani. In P. Pliner, KR Blankstein, e IM Spigel (a cura di), Progressi nello studio della comunicazione e dell’affettività: vol. 5. Percezione delle emozioni in sé e negli altri (pp. 47-83). New York: Plenum.
Milton, J. (1931). Paradiso perduto. In FA Patterson (Ed.), Le opere di John Milton. New York: Columbia Press. (Opere originali pubblicate nel 1667)
Mruk, CJ (2018). Sentirsi bene facendo del bene: una guida per un autentico benessere. New York: Oxford University Press.
Mruk, CJ (2013). Autostima e psicologia positiva: ricerca, teoria e pratica (4e). New York: Springer Publishing Company.
