Sto lavorando al mio progetto Happiness e potresti averne uno anche tu! Il progetto di tutti sarà diverso, ma è la persona rara che non può trarne beneficio. Unisciti a – non c'è bisogno di recuperare, basta saltare in questo momento.
L'argomento dell'autostima è un argomento che ha generato una discreta quantità di polemiche negli ultimi decenni, ma una cosa sembra chiara: non si ottiene una salutare stima di sé dal ripetersi costantemente quanto sei grande, o anche da le altre persone ti dicono quanto sei bravo. Ottieni una sana autostima dal comportarti in modi che trovi stimabili.
In altre parole, il modo migliore per sentirsi meglio con te stesso è fare qualcosa che sia degno del proprio rispetto: mantenere una risoluzione difficile, affrontare una sfida, risolvere un problema, imparare un'abilità, superare qualcosa di spiacevole dalla lista delle cose da fare. E uno dei modi migliori per sentirsi meglio con te stesso è aiutare qualcun altro – fai del bene, sentiti bene.
Avevo un amico che ha attraversato un periodo di tremendo rifiuto: è stata licenziata dal suo lavoro, non ha partecipato al programma di laurea a cui si era candidata e il suo ragazzo l'ha lasciata. Alla fine tutto ha funzionato alla perfezione, e le ho chiesto come ha attraversato un momento così difficile. Ha detto: "Ero praticamente dipendente da fare buone azioni per gli altri. Era l'unico modo in cui potevo sentirmi come se non fossi un totale perdente. "
Recentemente ho eseguito una piccola azione che mi ha dato una grande spinta: buttare via la spazzatura degli altri. Sono sempre stato attento a gettare via la mia figliata, ma non mi è mai venuto in mente di fare qualcosa sui rifiuti casuali che giacciono in giro.
L'altro giorno, però, ero nella metropolitana, dove una bottiglia di Snapple vuota stava rotolando intorno al grande fastidio di tutti quelli che erano in macchina. La bottiglia rotolò avanti e indietro, avanti e indietro, e pensai: "Qualcuno dovrebbe raccoglierlo". Poi pensai: "Qualcuno come me! Perché non dovrei essere io a prenderlo? "Così ho fatto.
Ero sbalordito dall'ondata di buoni sentimenti che ho avuto, del tutto sproporzionata a un'azione così piccola. Ho anche pensato di sentire un'ondata palpabile di approvazione da parte delle altre persone in metropolitana – che probabilmente stavo proiettando, ma che mostra anche l'effetto che la mia piccola buona azione ha avuto su di me.
Da allora, ho cercato opportunità per buttare via la spazzatura degli altri. In una caffetteria, buttai via la tazza di caffè che qualcuno aveva lasciato su un tavolo. Ho gettato via una tazza di plastica che rotolava sul marciapiede. Eccetera.
Quindi provalo tu stesso; buttare via la spazzatura di qualcun altro. "Fai del bene, sentiti bene" è un truismo di felicità che è davvero vero. Agisci come un pensieroso cittadino del mondo e aumenterai la tua autostima. Inoltre, ovviamente, è il modo giusto di comportarsi.
Hai trovato il modo di incorporare piccole buone azioni nella tua vita quotidiana? Ad esempio, so che molte persone si sforzano di essere un guidatore attento.
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