L'atto di esercitare può essere un microcosmo per tutto ciò che affronta nella vita. Partecipare all'esercizio fisico, che si tratti di una lezione formale in una palestra, di utilizzare attrezzature per il fitness, partecipare a uno sport o hobby attivo, camminare, assumere la natura, eseguire passi o qualsiasi sforzo fisico, implica impegno, impegno, perseveranza e seguire -attraverso.
Come qualsiasi cosa nella vita, l'unico modo per massimizzare la realizzazione di qualcosa è definire un obiettivo e impegnarsi ad esso. Quando si è sulla strada per essere in forma, gli obiettivi di fitness specifici sono essenziali. Se il tuo obiettivo è quello di aumentare il tuo livello di condizionamento, aumentare la forza, migliorare la salute cardiaca, aumentare la flessibilità o aumentare la velocità, l'impegno è fondamentale. Impegnarsi per raggiungere il tuo obiettivo significa averlo reso prioritario, il tempo pianificato per far sì che il tuo obiettivo si realizzi e in realtà aver partecipato al fare. Può significare compromettere il lavoro e lasciare un compito incompleto o assertivo dire no a ore extra, mancare il tifo a un membro della famiglia sul campo sportivo o sul palco, o alzarsi prima di quanto si vorrebbe. La chiave è ricordare che non devi compromettere tutto tutto il tempo, ma un certo livello di compromesso sarà necessario per realizzare i tuoi obiettivi di fitness.
Riuscire nella vita richiede uno sforzo. Lo stesso vale quando si migliora la propria forma fisica. Spingere te stesso per sopportare il disagio è parte del prendere e restare in forma. Pensa all'orgoglio che provi quando riesci a correre più lontano o più velocemente di quanto credevi possibile, solleva il peso più pesante, gira a una resistenza più alta, usa il tuo nucleo per mantenere una posizione più a lungo di quanto avresti mai pensato possibile. Il senso di realizzazione che si prova quando si completa un compito impegnativo è aumentare la fiducia e prepararsi meglio per affrontare le sfide future.
Perseveranza significa che non si esce. Significa attenersi a questo compito, non importa quanto difficile possa sembrare. Ci vuole una mente forte per convincere il tuo corpo a rimanere lì. Quando perseveri nell'esercizio, impari ad avere ciò che serve per affrontare qualsiasi cosa.
Lasciando un obiettivo incompiuto riflette la mancanza di follow-through. Non è sufficiente fare qualcosa una volta o per un breve periodo di tempo, la chiave è seguire per sempre. A volte un obiettivo è a breve termine e una volta completato puoi andare avanti, ma il fitness è un obiettivo per tutta la vita. Abbracciare la forma fisica come obiettivo di una vita è una grande pratica per risultati che richiedono dedizione a lungo termine.