Gli studi sulla felicità ci insegnano che siamo più felici quando sperimentiamo cose nuove e acquisiamo nuove competenze. Super. Io lotto con la depressione, quindi oggi ho intenzione di uscire e provare qualcosa di nuovo di zecca. Forse mangerò in un nuovo ristorante o chiederò al mio amico di insegnarmi come guidare la sua moto. Forse andrò a provare qualche nuovo trucco nel centro commerciale o prendere lezioni di arti marziali.
Resisti. Sono un Aspie. Non mi piacciono le cose nuove. Il cambiamento mi rende nervoso. Le curve di apprendimento mi fanno venire le vertigini. Ho una routine che non mi piace uscire di pista. Diamine, la maggior parte dei giorni non voglio nemmeno lasciare il mio portatile e l'angolo del mio divano! Questo significa che non posso partecipare a nuove cose? Devo perdere un modo relativamente semplice per farmi sorridere di più perché lasciare la mia zona di comfort mi causa così tanto stress?
Non necessariamente. Anche se penso che avrei maggiori opportunità di trovare una bella felicità nella costruzione di avventure se mi avventurassi fuori da casa mia verso la terra di esperienze davvero nuove, ho intenzione di scendere a compromessi e provare nuove cose che posso sperimentare direttamente all'interno della mia casa. In questo modo, se il cambiamento nella mia routine o il tempo aggiuntivo speso per qualcosa di nuovo mi rende nervoso e irritabile invece che felice e pieno di gioia, posso abbandonare lo sforzo e ritirarmi nel mio angolo del divano. Ma non mi arrenderò e coccolerò nel mio angolo per sempre! A poco a poco, avrò la strada verso una nuova esperienza finché non sarò pronto a fare il grande passo oltre il mio spazio confortevole verso qualcosa di davvero unico oltre la mia porta di casa. Fino ad allora, ho intenzione di …
- Esci dalle vecchie forniture d'arte dei miei bambini e dai un po 'di arte. Penso che inizierò con un collage. Mi piace l'idea di rendere l'arte tattile e pratica, ma se anche questo mezzo diventa troppo disordinato e appiccicoso, passerò a disegnare i pastelli su un cartone con un asciugacapelli. Questo dovrebbe essere divertente, a meno che non inizi a sentire un odore eccessivo, nel qual caso afferrai un libro da colorare e colorerei solo al di fuori delle linee.
- Imposta la mia fotocamera su mega zoom e scatta foto delle parti più piccole delle cose più ordinarie della mia casa. Quindi li caricherò sul mio computer e realizzerò una presentazione di immagini che trovo esteticamente gradevoli.
- Scrivi un libro di saggezza per me e il mio per contemplare. Non userò il computer, piuttosto userò la carta foderata e la mia migliore calligrafia per rendere il libro il più personale possibile. Spero di poter leggere ciò che ho scritto. Forse dovrei stampare meglio.
- Insegnami una nuova mossa di danza che compongo o provo a copiare da qualcosa che ho visto.
- Scarica una nuova lezione di lingua sul computer e impara il francese di base. O italiano O una sarà una sfida interessante.
- Prepara un nuovo pasto con le cose che trovo nella mia dispensa e nel frigorifero.
- Riorganizzare i mobili nel mio salotto. Se mi piace, riorganizzerò i mobili in un'altra stanza. Se mi piace, potrei mescolare le cose da una stanza all'altra.
- Comunica solo facendo domande e ascoltando davvero le risposte che ricevo.
- Smontare un apparecchio rotto.
- Impara a recitare l'alfabeto all'indietro, con facilità.
- Impara la lingua dei segni americana. Almeno l'alfabeto.
- Scrivi ai miei politici di dire loro come mi sento su almeno tre questioni importanti (per me).
- Inizia a creare un elenco di tutti gli uccelli e la fauna selvatica che popolano il mio cortile. Poi leggi i modi in cui posso rendere il mio cortile più attraente per loro. Quindi rendi il mio cantiere il loro posto preferito da visitare.
- Scrivi una nuova canzone, possibilmente con i testi.
- Juggle 2 palle, poi 3.
- Impara come dare la manovra di Heimlich.
- Crea un budget e seguilo sempre meglio ogni giorno.
- Guarda uno spettacolo televisivo a cui non ho mai avuto interesse prima. Non sono un grande fan dei notiziari locali, ma forse osservandone uno posso conoscere qualcosa nella mia zona che mi aiuterà a rendere il mio spostamento oltre la mia casa più facile e interessante.
La chiave della felicità si trova all'interno, ma a volte dobbiamo andare al di fuori della nostra zona di comfort per trovarla. Se cambi le cose, anche solo un piccolo, un po ', scommetto che puoi aumentare il tuo quoziente di felicità!